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標題: 干貝鮮蝦櫛瓜麵 [列印本頁]

作者: 慕冰至 時間: 2025-10-22 00:52:53 標題: 干貝鮮蝦櫛瓜麵

干貝鮮蝦櫛瓜麵

食材：櫛瓜200g、蝦仁100g、干貝50g、大蒜10g、酪梨油5g。

步驟：

1、櫛瓜刨絲、大蒜切末，熱鍋倒入酪梨油爆香蒜末。

2、放入干貝與蝦仁煎至7分熟，再加入櫛瓜麵拌炒。

3、最後以鹽與黑胡椒調味即可上桌。

每份營養分析：熱量約235.7大卡、蛋白質28.1g、脂肪10.7g、碳水化合物9.7g、膳食纖維2.3g。孫語霙指出，這道「干貝鮮蝦櫛瓜麵」不僅低碳水、低熱量，還能提升飽足感，是晚餐或健身後餐點的理想選擇。想吃得健康、維持線條，同時滿足味蕾，這道料理絕對是你的完美解方！

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