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標題: 健身的經驗可以分享嗎？ [列印本頁]

作者: tiamx 時間: 2025-10-23 11:24:28 標題: 健身的經驗可以分享嗎？

很久不鍛煉了，最近體重增加。
不太喜歡有氧運動，大家力量訓練有什麼好的經驗分享嗎？

作者: maneya 時間: 2025-11-13 13:37:07

觀自在
心情好
事事順
萬事通

願用心
放輕鬆
文山運動中心
二樓門口
免費大舒服軟墊
可以試試
加油加油

作者: PerterYO 時間: 2025-11-30 20:40:11

力量訓練我最愛徒手訓練，像深蹲、平板支撐，每天固定 20 分鐘。辦中嘉寬頻送 Friday，還可以邊追健身教學影片，超激勵！

作者: woeijean 時間: 2025-12-5 17:57:33

我覺得超慢跑是一種不錯的運動

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