SOGO論壇

標題: 幸福的減肥餐 [列印本頁]

作者: 龍浩天 時間: 2007-8-26 20:23:40 標題: 幸福的減肥餐

台大減肥餐好像又叫榮總減肥餐
第一天　　早餐－－ (半個葡萄柚、一片烤麵包、二匙花生醬)
　　　　　中餐－－（半杯海底雞、一片烤麵包）
　　　　　晚餐－－（二片肉(約30克)、一杯四季豆、一杯紅葡萄、一個小蘋果、一杯香草冰淇淋）

第二天　　早餐－－（一個水煮蛋、一片烤麵包、半條香蕉）
　　　　　中餐－－（一杯優格、二片鹹餅乾）
　　　　　晚餐－－（二條熱狗、一杯花椰菜(綠色)、半杯紅葡萄、半條香蕉、半杯香草冰淇淋）

第三天　　早餐－－（一片鹹餅乾、一片 CHEESE 、一個蘋果）
　　　　　中餐－－（一個水煮蛋、一片烤麵包）
　　　　　晚餐－－（一杯海底雞、一杯花椰菜(白色)、一杯紅葡萄、半條香蕉、一個香瓜或哈密瓜、半杯香草冰淇淋）

* 三餐飲料:咖啡或紅茶
*杯子是裝油那種大小,海底雞其實就是鮪魚(水)不是(油),其實可以吃鮪魚罐頭就好了,大概兩個鮪魚罐頭要記得上面是說水的喔
PS:
1.三天可減10磅(4.5公斤)
2.持續三天不可中斷,四天正常,然後繼續使用
3.有化學作用,不可更改,除鹽.楜椒外,不可使用任何佐料
4.繼續四週,可減40磅(18公斤)

麵包是吐司,鹹餅乾也可以用蘇達餅喔
冰琪琳不會算多大杯的話
可以用 Haagen-Dazs的冰淇淋小盒的
半盒冰淇淋等於一杯
剩下來的一半剛好算半杯,也就是說一環只要買一盒就好了

我朋友已經成功過囉^^
PS.你不要看他絕得超少的,午餐吃完的確很餓,可是晚餐== 其實很撐 (男女生都一樣)

您的無私的分享將造福SOGO會員們的~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2007-8-27 16:56 編輯》

作者: bluewaters 時間: 2007-8-27 01:44:21 標題: 幸福的減肥餐

這個我試過,第二天真的會很餓很餓,建議腸胃不好的人不要嘗試,因為我覺得食物太過少量了,胃裡沒有東西很傷的,至於效果方面嗎,如果持續一個星期瘦個兩公斤是沒有問題的,也就是吃兩輪的意思,一到三天照菜單吃,第四天休息一下,正常吃,但是也不可以吃太多,第五天到第七天再照菜單吃第二輪,這樣是會瘦的,但是要注意喔,即使恢復正常飲食也不可大吃大喝,畢竟這樣的快速減肥是很容易復胖的,要珍惜好不容易的成果喔~~

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2007-8-27 16:57 編輯》

作者: micorazon 時間: 2008-12-28 12:54:13

這個我媽媽好像也有試過耶
真的有效有瘦下來很多喔
不過有個副作用............
就是她減肥的那陣子脾氣很大捏
他自己事後也坦誠是吃這減肥餐的關係
可能是因為都處在飢餓的狀況下吧！！

我媽個人經驗僅供參考啦∼

作者: tinny520 時間: 2009-1-1 12:57:55

我想一套好的食譜
配合適當的運動
是最佳的方法

作者: 白目小孩 時間: 2009-4-8 22:58:26 標題: 回覆 #3 micorazon 的帖子

我有試過連吃3個禮拜~~(為了想追學長而吃)
真的真的有瘦

但是脾氣真的超級差~~~

不過~~哈~~~

我想不是因為「減肥餐」的關係

是因為
每一刻都要忍
然後不能吃好料的關係

作者: asasasasas 時間: 2009-4-8 23:08:37

真的有效嗎
我也好享受喔

作者: gogofire 時間: 2009-11-1 21:51:24

脾氣變差是因為血糖降低的關係啦

作者: QQQ4942 時間: 2009-11-2 23:41:19

這個我也試過.不過呢.復胖的很快.對胃也不太好.看個人的體質吧
我就不適合..>_<

作者: 城爺 時間: 2009-12-16 18:26:33

不僅是因為血糖降低的關係!也會因為情緒上的問題而造成脾氣暴燥!

會有種想法是，我在減肥，可是怎麼有那麼多人在我的身邊吃這個喝那個的

越看就會越不順眼!其實，只要換個想法，就不一樣了!如果每天控制在1200卡內

就可以了!可以這餐多吃，下一餐少吃，也沒有什麼可以吃，什麼不可以吃的忌口問題，

這樣情緒也許就可以好了點了唷!

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)