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標題: 咖啡和茶不算水？營養師揭真相一票人誤會 [列印本頁]

作者: 丸の小羽 時間: 5 天前 標題: 咖啡和茶不算水？營養師揭真相一票人誤會

不少人習慣早晨來杯咖啡提神，常被提醒「喝咖啡不算補充水分」，對此，馬偕醫院營養師趙強指出，民眾因咖啡具有輕微利尿作用，誤以為喝咖啡不算補水；事實上，人體水分主要來自3個來源，包括直接攝取的水與飲料、固體食物中的水分，以及身體代謝所產生的水分，其中咖啡屬於直接攝取水分的來源之一。

馬偕醫院營養師趙強近日在臉書粉專分享，一般成人的每日總水分需求量約為2550毫升，大家別再認為喝咖啡或茶不算補充水分，因為人體水分主要來自3個來源，包括飲料與水、固體食物，以及身體代謝過程所產生的水分。

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作者: good123456789tw 時間: 4 天前

我都十多年沒喝白開水了, 只喝茶業

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