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標題: 給內向的人們：你既不奇怪也不孤單，該用自己的方法拿回力量 [列印本頁]

作者: 發表回覆 時間: 3 天前 標題: 給內向的人們：你既不奇怪也不孤單，該用自己的方法拿回力量

給內向的人們：你既不奇怪也不孤單，該用自己的方法拿回力量

根本沒有哪些工作「特別」適合外向者或內向者，工作本身是否和自己的價值一致，反而是更重要的事。

那是場絕不能出錯的正式晚宴，列席者不少是名聲顯赫的「董字輩」。張瀞仁早早做好準備，除了出門前再次確認裝扮，關於該說的話、該做的表情，更都在心裡演練千百回。

當天現場氣氛熱絡，她喝了點酒，正前方的長官突然放下酒杯，盯著她看：「妳臉怎麼紅成這樣？」她衝進化妝室，才發現紅疹蔓延滿身，接著又腫又癢，不得不緊急就醫。

醫生對她說：「這輩子沒看過這麼嚴重的蕁麻疹！」這是張瀞仁第二次因為「努力變外向」丟了工作。

「另一次，我覺得臉好涼......，」張瀞仁閉上眼睛回憶：「然後意識到自己昏倒了，就倒在單人套房的地板上。」那之後，她住院3個月，才慢慢恢復正常。醫生說，原因不是病，壓力才是根源。

嘗試變外向，卻讓壓力纏身而病倒

從赴美國求學、實習，到進入99％是男性的運動經紀領域，在活躍的美國社交圈中，彷彿身邊每個人都是談笑自如、善於溝通的好手。

擁有十餘年跨領域行銷經驗的她，最常聽到的評價就是：「能力很好，就是太安靜了。」

職場前半段，張瀞仁用盡努力想要成為活潑、開朗、積極、人見人愛的「人生勝利組」。積極參與社交、鍛鍊談天技巧，「我拚命把自己往前推，壓抑那個需要安靜獨處的自己，」張瀞仁說。

內在壓力累積，化為身體的病痛。直到32歲，她在赴馬來西亞的差旅中，遇見改變一生的書：《安靜，就是力量》。

作者蘇珊‧坎恩（Susan Cain）的文字，一字一句敲中她的心，「我邊看邊驚嘆『這就是我啊！』」她說：「那本書，我看了3次。」

這是張瀞仁接納自己的起點。不再執著於非得變成「活潑外向的人」，她轉而照顧自己的感受，為內心讓出能安靜獨處的空隙。即使面對衝突，也可以溫和告訴對方：「我們半小時後再開會。」

「我慢慢懂得為自己爭取沉澱的時間，讓對方知道我是有備而來，」擺脫桎梏後，張瀞仁的語氣輕鬆而平靜：「外向者會因外界刺激而充滿活力，內向者則需要獨處來積蓄能量，並沒有優劣之分。」

現在，她是美國非營利組織Give2Asia的亞太經理，管理範疇東到日本、西至阿富汗、北達蒙古、南及澳洲的25個國家，到職短短兩年，就創下募款數字翻倍成長的驚人紀錄。大方承認自己是「內向的人」，絲毫沒有減損張瀞仁的成就與光芒。

面對某些職務對「內向者難以勝任」的質疑，張瀞仁用實際表現印證自己的體悟：「根本沒有哪些工作『特別』適合外向者或內向者，工作本身是否和自己的價值一致，反而是更重要的事。」

她以自己喜愛的網球運動作比喻，內向者就像天生擅長反手拍的選手，「大家都告誡你，只有鍛鍊正手拍，才有機會晉升職業選手；但是現在的我，體認到反手拍也是珍貴的天賦！」

慢下來，才能專注做出判斷

擅長分析與傾聽，獨立、穩定而專注，都是內向者的超能力。因此，目標不該設定成「變得」活潑開朗，而是「熟練了反手拍以後，加入正手拍來拓展技能」，讓自己可以內外向兼具，拓展贏面。

比如，在人脈拓展上，擅長從細節蒐集資訊、深思熟慮做出判斷的沉穩性格，也許難以成為派對上的焦點；但在競爭激烈、爾虞我詐的職場上，反而能找到結交朋友的契機。

因為透過工作往來與互動，給了內向者長時間觀察、理解的機會，「尤其在遇到危機時，看對方如何處理問題、面對壓力，只要能繼續愉快合作，就代表彼此價值相通。」

在這樣的前提下，即使是個性南轅北轍的外向者和內向者，也有機會發展出深厚的情誼。

張瀞仁舉例，自己和「會在辦公室主辦卡拉OK大賽、超級活潑」的美國主管，就是從公事上開始累積信任，慢慢拓展到下班後的交流。如今雖然隔著15小時的時差，小火慢煨的友誼反而更禁得起品味。

2018年，張瀞仁出版了《安靜是種超能力》一書，短短5週邁向第5刷。兩個禮拜內集中火力寫就的10萬字內容，細膩地詮釋出內向者常保專注、深度思考的優勢。

即使現在依然沒辦法完全適應直播、拍攝等宣傳活動，然而張瀞仁誠摯地說：

但我真的希望可以告訴內向的人們：你既不奇怪也不孤單。是時候用自己的方法，拿回自己的力量。

（本文轉自Cheers雜誌）

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