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標題: 改善高血壓 - 南瓜青江菜綠拿鐵 [列印本頁]

作者: 嗜酒態睡 時間: 5 天前 標題: 改善高血壓 - 南瓜青江菜綠拿鐵

南瓜青江菜綠拿鐵

食材：南瓜一拳頭大、青江菜一盤、黃豆2湯匙、杏仁果5-7顆、橄欖油1湯匙、薑黃粉1/4小匙、溫水300㏄

作法：南瓜連皮帶籽蒸熟、黃豆泡過蒸熟、青江菜汆燙過，與所有食材放入果汁機攪打至細膩均勻即可

適用對象：高血壓族群、經常外食鈉攝取過多者、心血管預防保健者、需控糖者

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