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標題: 滑手機傷雄風！網紅醫：藍光、社群影響勃起甚鉅 [列印本頁]

作者: 現在登入 時間: 7 天前 標題: 滑手機傷雄風！網紅醫：藍光、社群影響勃起甚鉅

滑手機傷雄風！網紅醫：藍光、社群影響勃起甚鉅

醫師示警，男性滑手機滑太久，恐滑掉你的雄風。

男士小心！天天滑手機，恐弄壞你的雄風，害你的性生活變差。日本的網紅泌尿科醫生持田蔵在3.5萬訂閱的頻道表示，「智慧型手機成癮／重度使用」與勃起功能障礙有驚人的關聯。該影片獲得不少關注。

持田蔵表示，手機成癮、影片成癮的腦部運作機制與賭博成癮完全相同。手機成癮除了引發勃起功能障礙外，還會導致注意力不集中、容易半途而廢、缺乏持續力，並對挑戰新事物感到麻煩，嚴重影響日常生活與社交。手機導致勃起功能障礙的主因：

藍光與荷爾蒙分泌受阻：在臥室或床上看手機，藍光會使大腦保持清醒，並抑制幫助睡眠的「褪黑激素」分泌，降低睡眠品質。睡眠不足會直接影響男性荷爾蒙（睪固酮）的分泌。當睪固酮降低時，性慾便會衰退，從而引發勃起功能障礙。

多巴胺刺激疲乏：觀看短影音或某幾種限制級影片時，大腦會分泌大量多巴胺。為了追求更強烈的刺激，大腦的耐受度會提高，導致現實中的實際體驗無法再激發興奮感。這種過度依賴虛擬刺激的情況也會造成勃起功能障礙。

資訊過載與壓力：手機帶來的無窮資訊（特別是社群媒體）會讓大腦感到過載與壓力。面臨壓力和疲勞時，身體會優先製造抗壓荷爾蒙「皮質醇」（Cortisol），這會壓抑男性荷爾蒙的產量，進而引發勃起功能障礙。

久坐不動與血流惡化：沉迷於手機影片會讓人長時間維持坐姿。研究指出久坐不僅會縮短壽命，還會使「骨盆腔內的血液循環變差」，並使骨盆底肌衰退，這是導致勃起功能障礙的另一個物理性原因。

想解決問題很簡單，持田蔵提出改善與預防的對策。

睡前不看手機：不要把手機帶進臥室，理想上在睡前 1 至 3 小時就停止使用手機。

限制單次使用時間：每次使用手機控制在 30 分鐘以內，並刻意營造不碰手機的時間。

避免久坐：坐著1至2小時，就必須站起來活動，並推薦鍛鍊骨盆底肌（如凱格爾運動）。

有意識地控制上社群的時間：減少使用最容易給大腦帶來負擔的社群，主動減少資訊接收量。

持田蔵強調，只要有意識地改變智慧型手機的使用習慣，就能有效預防及改善勃起功能障礙，建議大家在陷入重度成癮前及早調整。

來源：自由健康網

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作者: funnytey 時間: 6 天前

這個重要啊！這個關係到男人們的尊嚴啊

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