SOGO論壇

標題: 常熬夜打遊戲的最好看一下 [列印本頁]

作者: 情人皇帝 時間: 2007-11-30 02:08:33 標題: 常熬夜打遊戲的最好看一下

常熬夜打遊戲的朋友!!
雖然這篇跟網路遊戲扯不上關係但如果沒有良好的健康~~~
那遊戲要如何繼續玩下去呢??

生　理　時　鐘　說　明

00：00∼01：00 淺眠期多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00∼02：00 排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀
                           態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00∼03：00 休眠期重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬
                           夜最好勿超過這個時間。
09：00∼11：00 精華期此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時
                           段。
12：00∼13：00 午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉
                           又傷肝哦！
14：00∼15：00 高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16：00∼17：00 低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而
                           貪食致肥胖。
17：00∼18：00 鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提
                           振精神。
19：00∼20：00 暫憩期最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓
                           解一日的疲倦困頓。
20：00∼22：00 夜修期此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
                           進修等需要思慮
情人皇帝關心您的健康

作者: chkuandaki 時間: 2007-11-30 07:52:18

意思就是00:00~03:00一定要睡覺就對了

我記得電視好像也有說過 01:00~02:00一定要睡

因為很重要對肝的功能

我的肝等級已經非常人所能的我肝等級超高我練的超高了哈哈哈

作者: billybilly 時間: 2007-12-12 11:47:28

哈就算不打機熬夜都會有很多問題但只是打機比較多吧傷眼睛

作者: qscazewdcx 時間: 2007-12-16 01:14:19

恩的確不管對誰都一樣，
也希望我可以快點去睡覺

作者: martianK 時間: 2007-12-16 05:16:00

感謝大大的提醒∼不僅熬夜玩遊戲的人要注意，熬夜逛ｓｏｇｏ論壇的人也要注意！

作者: wsplvc 時間: 2007-12-16 13:06:52

謝謝大大

對小弟這種...大夜班的(00:00開始上班..)，實在是夢想阿....

作者: vwxyz 時間: 2007-12-17 15:28:04

第一次看到這麼詳細的介紹^^
相信一點了以後還是早點睡好了

作者: 西藏奶茶 時間: 2007-12-18 14:46:42

嗯嗯
0點到3點還真重要阿
謝謝大大捏
提供這麼重要的訊息
給我們大家知道
讓我們知道在各種不同時區有不同的效果
真的很感謝
以後我因該會多多注意依下現在什麼時間了

作者: monkeyb 時間: 2007-12-20 22:00:24

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作者: daniel7703 時間: 2007-12-21 13:36:19

把這封推上去給那些平常暴肝的人看看吧，
正所謂養肝一日，暴肝一時....

作者: qetuoadgj 時間: 2007-12-28 18:04:57

雖然說這個我看過了
也知道了。但是還是沒有辦法做到
還是感謝分享了

作者: 88442266 時間: 2007-12-29 18:55:00

我之前也聽過差不多的說法
看來１點到２點對肝真的是個重要的時段呢

作者: heropigya 時間: 2007-12-30 00:55:30

我複製下來了　現在一點　要快點去排毒

作者: ws421715 時間: 2007-12-30 10:45:24

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作者: ja813218 時間: 2008-1-6 21:40:31

哈哈~我熬夜打GAME被抓到都被臭罵一頓就進ㄑ睡ㄌ~
最強紀錄~00:00~06:00直接ㄑXX國中上課ㄑ~
中間小睡ㄌ1小時~
到學校狂睡補眠~=ˇ=

作者: Genjuro 時間: 2008-1-8 13:11:56

年輕時不懂珍惜健康,以後想後悔都遲了,
有時因為工作因素,凌晨4點多出門,
都會看到我們家附近的網咖裡,許多年輕人還在熬夜練功...
=_=...無言~

作者: 寒羽飛 時間: 2008-1-8 13:18:11

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作者: exp 時間: 2008-1-9 22:56:20

很實用感謝大大的分享

看來我要多顧顧我的肝了

作者: zippoz 時間: 2008-1-10 01:03:57

以前年輕時，都是玩累了才睡
常常想睡時已經天亮了
日積月累時差就整個亂了
而且瘋的時候一天玩10幾小時
現在年紀大了一點
越來越覺得身體差
常常感冒
遊戲要玩身體更要顧阿

作者: power62 時間: 2008-1-10 01:14:17 標題: 回覆 #2 chkuandaki 的帖子

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作者: 2835 時間: 2008-1-10 22:38:36

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作者: 死神(殺手) 時間: 2008-1-12 03:59:33

原來這麼有學問阿
我熬夜好幾天了
要快點改掉的好阿!!

作者: QQ22514833 時間: 2008-1-14 13:20:50

好險都不熬夜打隨然晚上人少

作者: xvvbn123 時間: 2008-1-15 00:43:20

感謝你的文章我想我該去睡了..

作者: 恩.. 時間: 2008-1-16 20:22:21

這則警告整理的很好

我會好好遵守他們的

媽~我以後不敢了

作者: gotcha 時間: 2008-1-16 22:47:37

WOW COOL
了解了
原來我的作息都不正常
謝謝你

作者: happy681 時間: 2008-1-18 23:22:44

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作者: hat78828 時間: 2008-1-21 10:29:08

<<<<標準夜貓子
常常都馬道添亮才睡= =

作者: 水電工無味 時間: 2008-3-5 18:19:54

晚上沒睡覺真的對身體會造成很大的傷害
看完此帖懂得更多身體時程表~
感謝分享..

作者: coolbin520 時間: 2008-3-6 10:55:34

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作者: a0115_wu 時間: 2008-3-9 20:27:09

還是早一點睡覺比較好..

作者: passqqq 時間: 2008-3-10 20:54:24

自己身體要自己照顧呀

作者: sechslee 時間: 2008-3-12 03:29:51

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作者: cory43 時間: 2008-3-13 22:25:21

熬夜本來就不好
這邊文章很實用
感恩阿

作者: qafac 時間: 2008-3-20 00:41:42

雖然從很早以前就知道熬夜暴肝對身體是種很大的損傷
但是以前不懂事的迷上網路遊戲總是無法自拔
往往不自覺的直接玩到快早上才睡覺
那段時間..臉色真的差到不行

作者: MR.豆豆 時間: 2008-3-26 18:21:47

為了長高強迫自己12點以前睡= =
(似乎太晚啦...)

作者: zero1245 時間: 2008-3-26 19:28:29

恩...以後別超過3點比較好呢...
雖然小弟不常熬夜一一
但還是要多多注意一下

作者: kokicci 時間: 2008-3-28 02:03:56

跟我的生理時鐘完全不一樣

不見得適用於每一個人吧

作者: wingfy 時間: 2008-3-28 10:43:38

這個..最好就是連遊戲都別打了

作者: siuchi0414 時間: 2008-3-28 22:47:08

= =看你這篇文章後
不是叫我等死ㄇ....
天天熬夜天天生活作息不正常

作者: g8g8g8g8 時間: 2008-3-30 00:15:22 標題: 大大真是佛心來的

感謝提供這些保養資訊不過我來不及了因為之前為了魔獸世界瘋狂每天幾乎都睡不到四小時現在身體已經大不如前黑黑看看有沒有保養肝臟的資訊吧= = 我也很怕玩魔獸玩到肝硬化萬一上了新聞那真是囧了

作者: Z61409 時間: 2008-3-30 03:53:15

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作者: uk109 時間: 2008-3-30 07:12:04

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作者: 帥氣之風流 時間: 2008-3-30 23:30:34

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作者: ban12100 時間: 2008-3-31 17:19:30

謝謝大大的提醒呢
我都晚上10點就睡覺了說=.=
早上固定6點左右起床,老人一般的生活
但是身體狀況倒是不錯啦,不會有白天又愛睏的情形

作者: xionxion 時間: 2008-4-1 02:35:08

看來我己快死了.....欲後不熬夜...謝謝提醒

作者: margee2005 時間: 2008-4-5 11:32:28

不錯的建議喔
不過真的很難控制

作者: 極色狼 時間: 2008-4-5 13:06:49

我都是週休2日的...
一個禮拜找個2天補眠其餘整天都再奮戰 =..=....

作者: 阿氿 時間: 2008-4-5 17:04:00

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作者: 22882898 時間: 2008-4-6 20:21:51

其實11點就該睡了
不然皮膚會變差

作者: c00314 時間: 2008-4-7 19:52:45

謝謝大大
要不然我就不知我到底哪出問題

作者: 漂流之舟 時間: 2008-4-16 20:27:21

對上大夜班的人來說根本是一種賣命的行為

作者: 惡魔-.- 時間: 2008-4-16 21:39:26

我常常熬夜打通宵練公說
因為大大的時間表
讓我知道以後該怎麼做了

作者: kc038641 時間: 2008-4-18 00:19:00

個人認為假設不以體質看待的話，人只要有休息重點是固定性休息，如你要晚上上班，白天睡覺可以但是要持續，至於要持續多久才算對人體比較好，還要靠臨床實驗

凡正重點是要固定你不能說今天8點到下午5點上班，明天就變成晚上8點到早上6點上班，這樣才不好

作者: iop20305 時間: 2008-4-18 21:47:43

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作者: kof2001200 時間: 2008-4-19 15:42:39

恩~~這樣看起來的話....應該只有上課上班的時候玩是最不傷身體了~~還可以讓心靈獲得快樂^^

作者: 9號 時間: 2008-4-20 07:27:53

摁!我以後會早睡的!我也不希望我的身體壞掉!

作者: bibi0525 時間: 2008-4-20 13:58:07 標題: 回覆 #1 情人皇帝的帖子

唉~明知山有虎偏向虎山行…
應該也是這樣的吧…
明知道熬夜對身體不好，
但是很難會去控制自已，
就算不是打機，也有很多事要忙要做呀，
1天才24小時感覺不太夠用呢…
要上班或是要上課，加上睡覺時間6~8個小時(有些人更少)
還要休息+吃飯+上下班(課)的路程，
這樣加加減減下來
1天24小時也剩沒多少了呀…
現在大部份的人肝指數都是偏高居多呀，
年青不努力，老了怎麼享受???
年青時太努力，傷了身體，老了又如何享受????
事情沒有絕對的對與錯，
只有看自已如何的去選擇

作者: attack456 時間: 2008-4-20 17:49:14

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作者: wwewwe5200 時間: 2008-4-20 19:04:01

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作者: 020379005 時間: 2008-4-20 22:59:58

很實用的顧身體時刻表喔~多謝

作者: letealolli 時間: 2008-4-24 20:37:52

好可怕!!
下次不敢熬夜打電動!!

作者: 冰釀玫瑰 時間: 2008-4-24 21:58:08

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作者: zzsh50000 時間: 2008-4-24 22:40:38

啊~~~(哈欠~)
被你說的我不得不現在
快快趕回我的被窩裡面去!!

作者: SYSOPEN 時間: 2008-4-26 14:20:48

我肝應該爆光了
想提早睡還是睡不著~真糟糕= - =

作者: sixsex 時間: 2008-4-28 18:04:46

如果沒記錯的話 10點到1點是器官例行維修的時候所以阿最好12點前"睡著"
起碼讓器官休息1h 就像許多大伺服器一樣每天維修1h 才能讓遊戲順暢一樣

作者: ICLINKCL 時間: 2008-5-1 02:59:06

還好我現在已經戒掉熬夜的壞習慣了

可不想哪天爆肝了

作者: 59799939 時間: 2008-5-2 05:10:42

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作者: 小小肉丸 時間: 2008-5-19 08:45:49 標題: 回覆 #11 daniel7703 的帖子

正所謂養肝一日，暴肝一時....

這句話說的好呀~~
不過我倒是覺得　＂養肝千日　爆肝一時＂　比較實際~!!!

說實在的~~有熬夜習慣的朋友們　真的要好好照顧自己的身體
不要等到身體跟你抗議了　你才在後悔∼
等你發現了就已經來不及了∼

所以說　養肝要趁早∼∼！！　健康沒煩惱∼∼！！　(不是爆肝沒煩惱唷！！)

作者: ray513201 時間: 2008-6-4 12:28:17

遊戲隔天在玩也是可以阿
何必急於一時

作者: 走狗宗 時間: 2008-6-4 13:31:19

噢我的天阿
那只要避開這些時間玩
不就安全嚕XD
不過還是別熬夜好了><

作者: wang7533 時間: 2008-6-5 02:00:04

我常常都是到早上才睡覺的耶....不知道會不會早死...

作者: louis5846 時間: 2008-6-5 02:16:37

嗯嗯這實在是太恐怖了~~以後不太敢熬夜了

作者: momo777 時間: 2008-6-5 15:37:39

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作者: henry0424 時間: 2008-6-5 19:56:34

謝謝分享這麼好康的健康資訊

平日是蠻早睡的，不過假日我也會早點睡讓身體休息...

作者: lings-67 時間: 2008-6-27 11:53:21

挖沒想到時間不同有這麼複雜的= =

作者: 7vqonrd3 時間: 2008-6-27 12:18:40

還好我都不熬夜的熬夜打電腦遊戲真是浪費時間

作者: ★檸檬茶☆ 時間: 2008-6-27 14:07:07

也是啦..

畢竟玩遊戲玩到傷身真的不太好

希望大家都健康。

作者: 2ulxrudu 時間: 2008-6-27 14:07:43

01：00∼02：00 排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀
態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
=====================================
我記得我之前看過
肝的排毒功能不是在晚上11點到凌晨1點嗎?
怎麼跟這裡的有所出入?

作者: deanin11 時間: 2008-7-9 21:49:17

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作者: willyw123 時間: 2008-7-11 01:13:39

這些東西適度就好沒必要衝衝衝過頭

衝衝衝的後果就是身體衝衝衝到死@@

作者: ms1993829 時間: 2008-7-11 20:44:17

熬夜打遊戲很像神經病!!!

作者: ap74515 時間: 2008-7-11 20:50:58

還好現在的生理時鐘調回來了都在1點前就睡了

作者: gn01911288 時間: 2008-7-14 15:09:31

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作者: skass55 時間: 2008-7-15 13:08:55

還好我都沒有熬夜挖哈哈==

作者: 048524606 時間: 2008-7-17 08:50:41

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作者: 逆麟 時間: 2008-7-18 08:57:32

嗯嗯 ^^謝謝大大
注意身體

作者: 傻炎 時間: 2008-8-10 22:30:24

看完大大這篇文章
害我想起以前熬夜的日子。。。。
要多加注意啦＝ˇ＝

作者: blueblue 時間: 2008-8-11 00:59:19

多謝版大的提供
還好偶沒在熬夜了

作者: zsp6079 時間: 2008-8-11 02:40:18

雖然大大建議不要熬夜但還是覺得熬夜打game比較有feel!!

作者: luckred520 時間: 2008-8-11 17:39:21

大大的醫療常識很豐富唷雖然說電視上常報導說在網咖玩遊戲玩到爆肝而死
但是看到大大po的這篇大概就不太會在熬夜了吧︿︿

作者: proud1230 時間: 2008-8-15 07:08:27

我也想　早睡∼∼
因為打工的關係
已經習慣　晚睡了
　　　　　　　　　　　－　　－

作者: 天天來 時間: 2008-8-17 12:28:16

呵呵~還好小弟我沒有熬夜的習慣

時間一到眼皮就有東西在壓了...

所以很少熬夜

謝樓主的資料

作者: LU00049796 時間: 2008-8-17 15:52:00

感謝大大的分享不過我最多到12點就睡了所以還好^^

作者: hardrain 時間: 2008-8-20 00:39:46

哇
看完後知道要早點休息了

作者: TWTWTTW 時間: 2008-8-22 14:44:53

挖...這麼嚴重阿

那我可要好好思考到底還要不要繼續熬夜爆肝生等了..

可是偏偏網上精神又別好..

作者: darcyvenez 時間: 2008-8-22 17:58:38

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作者: john670607 時間: 2008-8-24 18:39:06

沒錯~SOGO論壇有時候一逛下去就已經3更半夜了~所以不要熬夜會報乾的ㄚ~

作者: iokl12345 時間: 2008-9-13 09:20:36

還好我算乖小孩只有周末才玩電腦

作者: lalala412 時間: 2008-11-3 19:23:39

好詳細唷...

不過現代人想要案表操課應該有些難度...

只能盡量避免而已...

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