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標題: ☆★yulichan的減重札記☆★ [列印本頁]

作者: yulichan 時間: 2007-12-31 01:24:29 標題: ☆★yulichan的減重札記☆★

最近覺得都活那麼大歲數了(30....快邁入中年)...好像沒做過幾件對自己好的事情

痛下決心..想用一年的時間幫自己減到標準體重...

便開始使用代餐

其實之前也用過...也有效果...只是可能當時年輕吧@@..不懂得維持XD

現在的自己....也比較了解..減重是一條漫長的路......

減重方法只能協助你....重要的是要有恆心跟毅力...

從一開始的95.8KG.......到現在的87.0KG...經過了2個月^^

標準體重是58.5KG......我希望瘦到60就好^^

希望各位大大為我加油.....希望能達到我要的目標

感謝大家^^

我決定每星期PO上自己的體重^^希望大家一起加油
下次PO上是星期2^^~希望有降低^^
想減重的朋友一起加油吧^^
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2007-12-31
謝謝大家的支持...

我會繼續努力的^^....

沒想到回覆的朋友那麼多.超感動^^

我一定會加油加油^^

因為目標要持續一年....我會加油低^^
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2008-1-7

我也會穿束腰XD...之前還一度胖到不能穿...硬穿上會呼吸困難>"<

現在好一點了^^~剛好天氣冷都還穿的住^^

還有...穿束腰其實不會瘦喔^^~還是要搭配減肥比較好^^

穿束腰是讓你體態好一點^^~還有警示作用(吃太飽會難過XD)

我們一起加油吧^^

其實我最重曾經到105KG^^...

不過我還是很愛自己喔^^

每位要減重的朋友都愛更愛自己喔^^

加油加油^^~*
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2008-1-8
經過了漫長的一週~(好像是一週多QQ..)

大家應該也想知道我到底體重有沒有掉下來呢?

接下來要公佈這週的成績了唷^^~

今天97年1月8日測量的成績^^

體重:85.7 KG
順便PO上簡單三圍^^~(本來想PO詳細一點的....怕嚇死大家..所以..三圍就好^^)
也附上減肥前的三圍^^

   減重前    減重後
胸圍:  109 /  105  CM
腰圍:  103 / 95  CM
臀圍:  110 / 108  CM

有志一起減重的朋友^^..一起加油喔^^
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2008-1-15
又過一週哩^^

再次貼上這週的成績^^

今天97年1月15日測量的體重為
84.3KG

有人跟我一樣也在努力減重的嗎^^~

加油唷~我們一起加油^^

悄悄話:(其實這週有偷吃餅乾說>"<~還好沒有變胖XD)

加油加油^^

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2008-1-22
芸大大有說

要貼上詳細資料XD

那小女子我就獻醜啦XD

*目前身高163公分希望目標為60公斤~預計時間一年(開始日期為96年11月20日)
96年11月20日測量之體重為95.8KG
97年1月22號的今天
測量體重為83.5KG

*使用的方式為代餐飲食~搭配很少量的運動(因為太忙>"<)~及營養師朋友的大力協助XD
  飲食內容為:1早餐使用代餐~午餐正常(不可食用超過800卡)~晚餐使用代餐
                        2零食禁止(但是我有偷吃>"<)
            3水分一日需攝取4000~5000CC(包括飲食)
            4覺得對正常那餐吃的食物有問題的時候~會諮詢營養師
                        (這時候就會覺得有朋友當營養師真是好呀~)

5如果跟男友出去吃飯~會吞一顆甲殼素>"<....(我男友不喜歡我不正常吃飯)

運動內容為:伸展操~仰臥起坐~(討論區裡的運動我有空都會去嘗試唷^^)

這週的心得:其實可以減更多的>"<剛好碰到尾牙~尾牙完又跑去唱歌(還吃了很久都不敢碰的薯條>"<)以後要多注意點才是>"<
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2008-1-29

唔~又過一週嚕^^

不過這週體重變化的不多QQ

今天97年1月29日測量的成績為
83.1KG

為什麼掉這麼少呀>"<

嗚嗚嗚
人家這週有加跳舞說>"<

營養師朋友：你都瘦那麼多了~也該碰到停滯期了吧.....

好毒的一句話>"<......

沒關係~我有堅強的意志力^^~要相信自己可以低^^~

有人說~停滯期就是身體在努力追上體重掉的速度^^~
所以即使體重沒變~身體也是看起來會有改變低^^

加油加油~不可以放棄唷^^

各位有在減重的姐妹們~大家一起加油加油^^
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2008-2-5

今天懷著忐忑不安的心情站上體重計........

在指縫間(?)看到了這週的體重........
今天97年2月5日測量的成績為
81.9KG

上週真是難熬說QQ...因為超怕這週體重沒掉的@@
還好還好...掉了一公斤^^

接下來是超嚴重的考驗期@@.過年..........

我會努力的ˋˊ......看過年回來會不會變7開頭

謎:這周會回家給媽咪養= =.....不知道會不會破功....

大家要加油撐過這週嚴格的考驗唷XD

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這週
97年2月12日體重測量結果
為82.8KG
回家吃太多了...ˊˋ

還有一件事
因為.........
我跟我男朋友分手了.....
可能會休息一陣子.無心減重..................

很抱歉喔..大家可能有抱持著一些期望
我會繼續減重.....不過可能會很久才會上PO

不過分手的痛真的太痛了......
大家也要繼續加油喔^^

你做的很好~芸芸繼續幫你加油喔~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-2-19 11:04 編輯》

作者: pop721119 時間: 2007-12-31 10:07:18

加油!加油!

減肥真的要恆心阿

我也是努力減肥中一起努力吧!

作者: 芸芸 時間: 2007-12-31 10:38:47

原帖由 yulichan 於 2007-12-31 01:24 發表
最近覺得都活那麼大歲數了(30....快邁入中年)...好像沒做過幾件對自己好的事情

痛下決心..想用一年的時間幫自己減到標準體重...

便開始使用代餐

其實之前也用過...也有效果...只是可能當時年輕吧@@..不懂 ...

yulichan~~加油喔~~^^

能看到你在減肥的路上這麼賣力,真替你高興~~

未來的路更是一種毅力煎熬喔~~

我們都為你的努力給於支持的~~

加油~~芸芸也非常期待你能將你的成果一一紀錄並拍下你的成果照的流程~~

辦個成果展喔~~^^

作者: kjfdco08 時間: 2007-12-31 13:25:39

原帖由 yulichan 於 2007-12-31 01:24 發表
最近覺得都活那麼大歲數了(30....快邁入中年)...好像沒做過幾件對自己好的事情

痛下決心..想用一年的時間幫自己減到標準體重...

便開始使用代餐

其實之前也用過...也有效果...只是可能當時年輕吧@@..不懂 ...

yulichan大大安安~

有恆~為成功之本

減肥~是一場心智與毅力的戰爭

美食當前~口腹之慾~要如何控制

天人交戰啊~但克制自己~習慣就會成~自然的

適度的運動~每日少吃ㄧ點~日積月累下來~胃會慢慢縮小

食慾也會減少~離成功之日~不遠矣~yulichan大大~加油~加油~加油

作者: 二光中將 時間: 2007-12-31 13:28:57

所謂有志者事近成
持續永恆減肥就對了
因為小小我有點過瘦了
所以小小指能在這位妳默默祈禱加油了

作者: 愛情駐守兵 時間: 2007-12-31 13:33:22

yulichan加油啦~其實健康最重要~
別跟身體過不去~
雖然追求好身材是大家像要的
但是減重是要持之以恆的
不要輕易放棄唷~
加油吧~大家一起位你鼓勵

作者: 漲停板 時間: 2007-12-31 13:36:45

減肥是一件很辛苦的事情

因為必須要有恆心'若是半途而廢'就前功盡棄了

我沒有什麼秘訣好提供您

但是我支持您

希望早日看見您~瘦身成功~

加油喔

作者: 幸福北極熊 時間: 2007-12-31 13:41:27

理想體重計算法

簡易法

男性：（身高－80）X 0.7
女性：（身高－70）X 0.6

身體質量指數BMI（Body Mass Index）

男性 BMI 標準為 20-25
女性 BMI 標準為 19-24
BMI＝20-24.9    正常

BMI＝25-29.9    輕度肥胖
BMI＝30-40       中度肥胖
BMI＞40          嚴重肥胖

均衡飲食，減肥這條路是一條漫長的毅力旅程

不過不管結果如何，常保一顆愉悅的心

身心建康才是本道

30歲以上的朋友減肥，也要顧及鈣質的攝取，我們的骨質這時開始慢慢的遞減

記得唷!

平常心，均衡攝取營養外加運動是一定要滴^^

祝大大減重成功

作者: Babymaymay 時間: 2007-12-31 13:47:09

哇!!你的毅力跟決心我相信我們大家都可以感受的到!!!
yulichan!你要加油唷~加油~加油~加油~~
適當的飲食跟運動我相信你很快就可以達到理想目標的!!
不管怎樣!!!要注意身體營養的攝取唷!^^
最後再給你打打氣^^加油唷!

作者: lights 時間: 2007-12-31 13:56:55

yulichan大大加油~
減肥是持久的"戰争"尤其要邁入中年更
重要,一此慢性病都是因肥胖引起的,在
我朋友中就有好幾個案歷,現在長期吃藥
其實減肥就是少塩少油少糖,晚上八點後
就不進食,減少食慾,多運動定期作健康
檢查,這樣才能健康的減肥,健康才是最
加油~加油~
重要!

作者: sharkrsr 時間: 2007-12-31 13:59:42

看完大大的文章！我好像也要減肥了！也快邁入30嚕！！有啥好方法介紹一下喔！
一起加油！

作者: 美酒咖啡 時間: 2007-12-31 14:38:11

底下是小弟的一個經驗,給您當參考...
由於小弟以前是當憲兵的,身高體重都算還好,
(176cm 70kg) ,但自從工作後,吃好喝好穿好
工作又輕鬆,所以體重很快就飆到90kg,
直到知道要踩煞車時,已經很難停止,由於本身興嗜酒,
所以想減肥的確有點難度,直到有一天,聽有人說
水果減肥法,配合運動,效果很好,於是,就開始朝此方向去做,
早晚跑5000,中間只吃水果及一些低熱量食物,
結果不到3個月,就得了胃潰瘍,其難受程度真的嚇到了我,
如今,只知道健康第一,然後才是盡量少吃多動,.....
也不知自己在說什麼,只是想勸您循序漸進,
別急著達到目的,持之以恆才是最重要的功課!

作者: leejl1228 時間: 2007-12-31 15:19:22

與其說是減肥不如說來一個有效的運動方式與有效的飲食習慣
還來的簡單與方便
我們只要平時就注意要活就要動活到老動到老的習慣之後
相信就可以達到你想要的身材與體重目標
大家彼此共勉之
加油加油~

作者: 陳景賢 時間: 2007-12-31 16:09:07

呵呵..... 大大有 95 KG ? 太離譜了吧 !
嚇死我啦 ! 去年我 75 KG 已覺得辛苦了,
所以就下定決心節食減肥, 已一年了, 現在是 65 KG,
覺得輕鬆很多, 哈哈哈 ... !
大大加油吧 ! 但不要操之過急,
每天把食量減一點, 若不覺得餓就不要吃,
吃東西前先喝水, 多做腹部運動...
你一定行的... 呵呵... 努力吧, 加油... !

作者: yulichan 時間: 2007-12-31 16:18:37 標題: ^^

謝謝大家的支持...

我會繼續努力的^^....

沒想到回覆的朋友那麼多.超感動^^

我一定會加油加油^^

因為目標要持續一年....我會加油低^^

作者: dunhill082 時間: 2007-12-31 17:21:47

先預祝版大能順利減肥成功!!
這些年來減肥似乎成為大家的新生活運動了說,
有些人偏好速成而又傷身體的方法只為了在短
時間內減肥成功,但是往往會給自已的身體帶來
長期性的傷害,所以還是希望大家能用最健康的
方法來面對減肥大作戰!! 也祝福大家新的一年
能心享事成~ ^^

作者: opined123 時間: 2007-12-31 17:40:13

減肥本來就是一件相當痛苦的事
看著好吃的東西不能吃  而且要多運動
再加上現在天氣變很冷了  如果沒事就只想呆在家裡
沒有出去運動的動力
不過只要有毅力依定可以的
我同學就在暑假下定決心要瘦
一天只喝一杯蜂蜜水  再加上持續的運動
開學後果然瘦了
便成一個正妹喔可惜已經有男朋友了
所以大大加油吧

作者: 1438 時間: 2007-12-31 17:48:09

說真的我個人是沒有這方面的問題~我想減肥跟戒菸是一樣的困難吧
相性任誰都無法禁得起美食得誘惑的但是相信只要抱著一個信心及觀念~淺嚐之~
相信這對體重及口慾上是一個不錯的方法喔~因位吃是一定要的美食又是如此誘人
東西都吃少一點這樣子來就不失口慾也不會增加煩惱了呀
市面上推廣的減肥餐都是一時的不是長久飲食的習慣會失敗也是如此~所以我的建議是少量少餐~淺嚐~
祝格位遣重的大大們都一舉成功~永遠苗條美麗~婀娜多姿~
更注大大們新年快樂心想事成喔~~~~~

作者: i500 時間: 2007-12-31 17:53:27

減肥..真的需要毅力~~

先預祝你能成功的減到自己理想的目標喔~~

加油

作者: cheerfan 時間: 2007-12-31 18:22:09

瘦身真的是一段很艱辛的路程阿!
但是大大既然已經走下去了,就要持之以恆喔!
精誠所至,金石為開!你已經瘦了10幾公斤了,再加把勁!
不過瘦也要瘦得健康喔~不要為了瘦而壞了身子,醬就划不來了

我推薦您可以藉由游泳來瘦身喔

我有一陣子常游泳,身體的線條就很有形

切記!游完泳後肚子餓是一定的,吃點東西就算了~不要大吃大喝喔!
最近天氣也很寒冷,不要一次減太多阿~不然就沒脂肪過冬了^^"

祝你瘦身成功!!!等著看你的成果喔!

最近真的好冷喔~

作者: 天黑黑 時間: 2007-12-31 19:53:06

不知道為什麼大家對於一年的結束有高度的熱情
對於年歲的增長，又總是有著莫名的感傷

年紀越大，越覺得身體健康是最大的願望
為自己，也為避免給家人帶來麻煩
持續的運動是很重要的

運動－減重－變美－心情好－身心健康
這似乎是個良性的循環
很不錯呢

大家一起加油吧∼∼∼

作者: super1600 時間: 2007-12-31 21:12:12

天下無難事.只怕有心人!
大大既然已經下定決心.自然當全力以赴.我想你這一陣子的努力也收到不小的成果.不可能一步登天.亦步亦趨.年齡步是問題!
參考一下本版的方法.相信其中有許多值得效法的經驗!再加上妳的毅力.離苗條不遠已！！

作者: 老大我錯了 時間: 2007-12-31 23:11:47

恩~加油丫！把握住自己的信念，
也許會有點慢．也許會覺得自已的堅持是不是錯誤，
不要怕失敗更不要灰心！！
成功的腳步將會慢慢的靠你唷^^a。

作者: 霸槍 時間: 2007-12-31 23:16:15

減肥是長期的抗戰....能抵抗美食的誘惑...對運動的堅持...相信瘦身之路不會太困難

作者: 天帝神龍 時間: 2007-12-31 23:26:44

減肥不是一件容易的事一定要有毅力和恆心

才能達到目標有所成就而成不成功

就端看你自己有多大的決心去實踐你的計劃

祝福妳能減肥成功成為萬人迷喔

作者: 月光女俠 時間: 2008-1-1 00:58:51

活那麼大歲數了(30....快邁入中年)...．．．

這．．這不是在說我嗎？

看看我∼還在過著得過且過的日子∼

看來我也要向你看齊

訂定一個目標來實行嚕∼

加油唷！！

我們都在等著你來報告好消息唷∼∼∼∼

作者: loong 時間: 2008-1-1 01:46:34

yulichan 大大加油唷減肥的確是件不容易的事，其實大家都知道，減肥首先就是少吃多運動

原本我也有點胖胖的(我也過了30了 >_<) 我也原本有80Kg(身高176) 所以看起來的確有臃腫

但經我下定決心，每天勤運動(游泳、外加仰臥起坐每天從50下加到目前最多可以做到500下)

這聽起來很嚇人吧? 但的確如此經過3個月的努力，現在我66Kg 算標準了，不過也不能就此放鬆

目前也還每天還是一樣維持運動30分鐘(仰臥起坐，多少個不算了~) 這樣能保持不再發胖囉，所以

減肥之路的確是辛苦的漫漫長路，真的必需要有恆心毅力囉，在此祝你減肥成功加油唷^^

作者: 幻影羽天 時間: 2008-1-1 02:15:43

加油喔!記得瘦身的同時也要顧好自己的健康喔

我本身也是胖胖的.我也試過減重計畫
但是我覺得我身體越來越差.所以就停下來了
我現在改晚上8點以後不吃東西
對我來說好像無效捏

應該也是要看個人體質吧!
我朋友都跟我說胖胖的也很可愛阿
就不要過胖就好了阿
不然每次跟朋友出去爬個小山
我都快氣喘呼呼的.而且流汗像瀑布真是

小弟我祝你減重成功:身體健康.加油.加油.加油

《本帖最後由 幻影羽天 於 2008-1-1 02:17 編輯》

作者: 紅色角落 時間: 2008-1-1 09:22:30

請大家為我加油^^

減肥是一門苦差事~

不能吃好吃的東西~

又必須努力做運動~

每天要不斷告誡自己~

不要被自己的墮性打敗~

這樣減肥才會成功~~

作者: 李國書 時間: 2008-1-1 11:44:55 標題: 請大家為我加油^^

活那麼大歲數了(30....快邁入中年)...這些問題真的很困擾我們;

但是想活就要動!只要改變平時最喜愛的壞習慣;

所謂的壞習慣部外乎就是懶惰;一些平時都不做的檢起來做;

一些平常不愛做的活動;或是懶的出門以及朋友相邀去哪....等等!

把你的生活好好改變一下,你將收益到不可預期的目標;

在此也祝妳減重成功外加身體也健康~一切努力將再你下次公佈的實境了~加油!

作者: 風乘騎俠 時間: 2008-1-1 15:03:16

三十歲確實是立志的好年齡
要努力健康瘦身之外
別忘記也要充實內涵

快不惑之年的掙言

作者: 無線延伸 時間: 2008-1-1 22:55:48

yulichan 我目前也是再減肥中體重也是跟你一樣95kg之前我因為慢跑關係害的腳踝扭傷休息了近2各月,然後要再繼續做曼跑來達到減肥的目的發覺真的好難也好累~ˊˋ所以我就去買暸腳踏車回家可以一邊採一邊看電視或聊天..感覺還不錯,我比較不喜歡用代餐,早餐吃飽一點,中餐晚餐都吃差不多5芬堡就好了,如果餓了可以喝水或吃ㄧ些水果,我現在從我腳好了到現在差不多半各月就瘦了4公斤感覺蠻快的也不會對身體感覺有負擔...我門一起加油吧

作者: mpbear 時間: 2008-1-1 23:08:50

加油加油!!!
減肥真的不容易..下定決心就要持之以恆喔~~
過程越艱苦成功的果實越甜美喔~~

作者: 最愛哈哈 時間: 2008-1-1 23:23:54

加油吧！
持之以恆會有成果的！
最後享受成功的果實吧！
祝你減重成功啦！

作者: chuangbank 時間: 2008-1-1 23:54:12

kangaa大大~~繼續加油囉!持之以恆必有所穫
短短兩個月.減了快九公斤.成績不錯.堅持下去..
雖然減肥之路漫長又艱辛.但只要抱有恆心與堅強毅力
就可以達成目標.也希望在減肥過程中.不要危害到自己的健康
畢竟健康才是最重要的.個人很不贊同急速減肥而影響了健康
個人雖然沒有體重上的困擾.但看到許多周邊的朋友的真實案例
急速減肥成功之後.過了一段時間.身體開始出現不健康的徵兆.毛病一大堆..
30出頭的年齡.在我們的眼光裡.正是年輕小伙子奮鬥的(黃金時段)
所以也希望你注重均衡飲食與勤加運動的習慣.實施正規的減肥計劃..

.

作者: 正正哥哥 時間: 2008-1-2 00:49:57

加油加油喔!祝你早日瘦身成功喔!但是身體健康也要注意喔!^^

作者: 雨夜晴空 時間: 2008-1-2 06:11:59

原帖由 yulichan 於 2007-12-31 01:24 發表
最近覺得都活那麼大歲數了(30....快邁入中年)...好像沒做過幾件對自己好的事情

痛下決心..想用一年的時間幫自己減到標準體重...

便開始使用代餐

其實之前也用過...也有效果...只是可能當時年輕吧@@..不懂 ...

大大家由晴空相信你可以的晴空跟你一樣也下定決心讓自己體重降到標準

雖然很辛苦但未了自己也未了健康我們一起努力八

QQ我愛吃的食物在此也跟你到離別縱有在多的不捨在會了><"

作者: linwayne 時間: 2008-1-2 20:07:44 標題: 回覆 #1 yulichan 的帖子

加油!加油!!
這位大大,減肥固然重要,不過健康更重要喔!!
不要為了減肥而忘了建康就不好了,
雖然我不是神燈,不過過年嘛!!祝你心想事成,減肥成功!!

作者: 小湘 時間: 2008-1-2 20:49:28

好利害喔∼兩個月減了８公斤

減肥真的很辛苦．．我之前因為懷孕胖了將近１０公斤

後來產後也很努力的減肥．．可是減到６公斤就停住了

所以現在比產前還多了４公斤

每次看到那駝肉．．就好想減肥，但是就是沒恆心

我是那種美食當前先吃了再說的人，也因此每次減

肥都失敗

看到你這麼努力，我相信一定能成功的

要好好加油喔

作者: lagchone 時間: 2008-1-3 08:56:40

這個目標是長久的也是一項不容易的心願，不過大大有這個心還是在這裡給妳最大的加油啦，
意志力是這個目標最大的原動力
那意志力來自身旁的鼓勵
所以大大妳要一達成一個小目標就可以上來發表
讓大家再給妳一點加油
不然那原動力會消失
所以下個目標完成後也要上來發表呢
讓大家為妳高興
想想有許多人和妳一起加油
那種動力就會更強了
所以還是一句加油
加油
朋友和你一起同在啦

作者: sahara9770 時間: 2008-1-3 17:26:49

yulichan大大請持續下去唷
我們都在背後默默幫您加油
因為這是一場長距離的馬拉松比賽
能堅持到最後的人
才是勝者唷

也請妳不要忘記在SOGO網站上
健康瘦身區的各位版大和大大們
都在旁邊陪著妳唷~~

作者: mini6672 時間: 2008-1-3 19:07:40

yulichan大大
有下定決心做一件事的人是一定會成功的，
但是能瘦下來是一件可喜可賀的事情，
但是能有健康的身體才是最可貴的喔，
加油~你有信心一定可以做到的喔。

作者: 縱橫黑森林 時間: 2008-1-5 17:27:23

減重的絕心在於毅力與維持啦~
我記得一開始天天都改騎自行車加上每天一小段山路~
短短一個月就讓我瘦了2公斤了~
瘦了幾個月後~得到的是輕盈的體態啦~
不過我只有做到前面的毅力~天天運動
但乎略了後面的維持~這一鎮子又回了三公斤~
看來還是要努力唷~
大家一起加油吧~

作者: 帥魚 時間: 2008-1-6 11:33:36

說的真好
恆心與毅力才是瘦身成功的王道
想當初

我也是很努力的靠節食運動多喝水以及那硬是被我擠出來的意志力
努力的從65下殺到59

雖然時間有點久..但是有瘦就是有希望
現在我的目標是48
希望你也可以成功的達成你的目標~!

作者: dana0215 時間: 2008-1-6 21:55:50

是啊!減肥真是一條漫長又艱辛的路

,
之前我為了瘦小腹,穿束褲加束腰,小腹是變小了,可是悲慘的是

卻因此把肥肉肉往屁股下擠
看起來就像4個屁股

現在只好穿連到大腿的束褲來補救
剛開始而已
我們一起努力吧

作者: yulichan 時間: 2008-1-7 00:37:25

原帖由 dana0215 於 2008-1-6 21:55 發表
是啊!減肥真是一條漫長又艱辛的路,
之前我為了瘦小腹,穿束褲加束腰,小腹是變小了,可是悲慘的是
卻因此把肥肉肉往屁股下擠
看起來就像4個屁股
現在只好穿連到大腿的束褲來補救
剛開始而已
我們一 ...

我也會穿束腰XD...之前還一度胖到不能穿...硬穿上會呼吸困難>"<

現在好一點了^^~剛好天氣冷都還穿的住^^

還有...穿束腰其實不會瘦喔^^~還是要搭配減肥比較好^^

穿束腰是讓你體態好一點^^~還有警示作用(吃太飽會難過XD)

我們一起加油吧^^

作者: firedrich 時間: 2008-1-7 11:38:47

加油加油
我覺得男人不必長的帥
但是一定要有"品味"和"體格"
在女生的眼光看來
有體格的男生是會散發迷人的魅力
結實的肩膀和溫暖的胸膛
會讓女人流口水的~~~

作者: sihsih1 時間: 2008-1-7 14:22:13

你之前也太誇張了吧標準58 你98...

作者: yulichan 時間: 2008-1-7 16:28:15

原帖由 sihsih1 於 2008-1-7 14:22 發表
你之前也太誇張了吧標準58 你98...

其實我最重曾經到105KG^^...

不過我還是很愛自己喔^^

每位要減重的朋友都愛更愛自己喔^^

加油加油^^~*

作者: yulichan 時間: 2008-1-8 14:38:56 標題: ^^

經過了漫長的一週~(好像是一週多QQ..)

大家應該也想知道我到底體重有沒有掉下來呢?

接下來要公佈這週的成績了唷^^~

今天97年1月8日測量的成績^^

體重:85.7 KG
順便PO上簡單三圍^^~(本來想PO詳細一點的....怕嚇死大家..所以..三圍就好^^)
也附上減肥前的三圍^^

   減重前    減重後
胸圍:  109 /  105  CM
腰圍:  103 / 95  CM
臀圍:  110 / 108  CM

有志一起減重的朋友^^..一起加油喔^^

作者: 魔銳 時間: 2008-1-10 17:27:49

加油∼加油∼

我相信妳可以的∼瘦下來妳就是大美女嚕∼

雖然沒有看過妳照片不過光想像瘦下來的樣子一定很美的啦∼

好好加油∼|42|

作者: yulichan 時間: 2008-1-15 23:56:57

又過一週哩^^

再次貼上這週的成績^^

今天97年1月15日測量的體重為
84.3KG

有人跟我一樣也在努力減重的嗎^^~

加油唷~我們一起加油^^

悄悄話:(其實這週有偷吃餅乾說>"<~還好沒有變胖XD)

加油加油^^

作者: 熾熱小咩 時間: 2008-1-16 14:03:22

加油！加油！減肥之路是很漫長的
你想想看你花了多少時間胖起來的
那你就要花雙倍的時間瘦下來喔
還有啊！有的時候會停頓沒有瘦
這個時候也不要灰心喔
只要有耐心，一定會瘦下來的
祝福你
芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-2-19 11:06 編輯》

作者: yulichan 時間: 2008-1-16 23:21:17

原帖由 snk999tw 於 2008-1-16 14:03 發表
加油！加油！減肥之路是很漫長的
你想想看你花了多少時間胖起來的
那你就要花雙倍的時間瘦下來喔
還有啊！有的時候會停頓沒有瘦
這個時候也不要灰心喔
只要有耐心，一定會瘦下來的
祝福你

謝謝妳唷^^~我會加油低^^

作者: fish. 時間: 2008-1-19 13:17:12

我也要減重.
一起加油吧

嘻*

作者: yulichan 時間: 2008-1-22 13:53:31

原帖由 fish. 於 2008-1-19 13:17 發表
我也要減重.
一起加油吧

嘻*

加油加油^^~

這週體重又有降哩^^~

大家一起加油唷

作者: sail320320 時間: 2008-1-22 20:18:26 標題: yulichan的減重札記

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: 芸芸 時間: 2008-1-24 16:32:23

原帖由 yulichan 於 2008-1-22 13:53 發表

加油加油^^~

這週體重又有降哩^^~

大家一起加油唷

yulichan~~你做的很好~~

記錄做的很不錯~~

你現在的努力及分享將帶給無數需要減肥的會員們最大的福利與希望,

加油喔~~^^

作者: yulichan 時間: 2008-1-30 15:29:21

這週新增嚕^^~請大家一起幫我加油XD

昨天太累~所以回家就昏迷了>"<

作者: 芸芸 時間: 2008-2-3 23:52:36

原帖由 yulichan 於 2008-1-30 15:29 發表
這週新增嚕^^~請大家一起幫我加油XD

昨天太累~所以回家就昏迷了>"<

減肥最怕努力>體重的減少,

所以你必須突破自我的得失,

好好的努力你的計畫,

不要被數字給打敗喔~~

加油喔!!相信自己一定作得到的!!加油喔~~^^

作者: yulichan 時間: 2008-2-5 00:38:40

原帖由芸芸於 2008-2-3 23:52 發表

減肥最怕努力>體重的減少,

所以你必須突破自我的得失,

好好的努力你的計畫,

不要被數字給打敗喔~~

加油喔!!相信自己一定作得到的!!加油喔~~^^

嗯嗯............有芸大大的鼓勵
我會加油低@@

這週有些事情不太順心QQ
不過我會加油的@@

作者: ALLEN1973 時間: 2008-2-6 00:05:17

加油~~美食當前不能吃真痛苦
減了一個禮拜吃一餐就胖回來了
減到頭昏眼花
畢竟減肥真的很痛苦
要減肥也要顧健康...加油

芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-2-19 11:10 編輯》

作者: yulichan 時間: 2008-2-12 23:13:06

這些日子謝謝大家支持

我會繼續加油的

不過因為分手的傷很痛

可能會休息一陣子

各位繼續減重的姐妹們

要繼續加油喔^^

作者: 菟 時間: 2008-2-15 23:25:13

Q"Q 失戀阿...
不過聽說..失戀應該更容易減肥(?!)
噗~ 因為會不想吃東西

過年回家~也擔心自己會變胖的啦
>"<
因為就是吃吃吃
超擔心又把肉養回來了...
還好沒有..可能我有自己控制~"~不要吃宵夜吧

減肥~宵夜可是禁忌呢^^"

yuli要加油喔!
^^慢慢來沒關係的~!

芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-2-19 11:10 編輯》

作者: pink霏 時間: 2008-2-16 11:25:49

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: IFRIT1126 時間: 2008-2-20 09:44:21

加油~希望你能有個好的成果，成功是給做足準備的人~

作者: sail320320 時間: 2008-3-10 12:20:52 標題: 回覆 #66 yulichan 的帖子

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: MIZ 時間: 2008-9-29 16:19:53

加油加油^________^
我們一起努力努力吧!!
吃要吃得營養~
運動也不要間斷喔!!

加油!!

芸芸感謝您熱心的分享,加油喔~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-9-29 17:00 編輯》

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