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標題: ☆★sail320320減肥札記☆★ [列印本頁]

作者: sail320320 時間: 2008-1-20 18:55:22 標題: ☆★sail320320減肥札記☆★

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作者: 芸芸 時間: 2008-1-21 01:03:32

原帖由 sail320320 於 2008-1-20 18:55 發表
1.目前:158/89....真的很胖啦....>_<
2.目標:158/60.....哇一定要成功........
3.方式:(1)吃健康食品......聽說是什麼海藻類的東西...所以沒副作用..............
(2)固定三餐....戒宵夜.....暫 ...

芸芸相信~只要你有信心~有恆心~持續你的瘦身計畫ㄉ施行~

你一定做得到的~~

給你加加油~加油~加油~^^

作者: yulichan 時間: 2008-1-22 13:22:43

加油加油^^

我們一起加油唷^^~

我相信你可以的^^~因為我也在努力呢^^加油^^

也來我那裡幫我加加油唷^^

《本帖最後由 yulichan 於 2008-1-22 13:51 編輯》

作者: sail320320 時間: 2008-1-22 20:10:58 標題: sail320320減肥札記

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作者: yulichan 時間: 2008-1-22 22:45:40

其實飲食可以給你一些大方向去遵守
會比較輕鬆^^

我也還在學習~有錯在指正^^

我現在吃的方面其實沒什麼節制^^!~不過有一些方向我會去遵守~提供給你參考唷^^

炸的我現在幾乎都沒吃(除了前幾天...唱歌吃的薯條....)
湯品跟烹調~有勾芡(就是看起來稠稠的)~盡量不吃~選清湯會比濃湯好^^
炒飯不吃~我選白飯~因為同樣份量的飯~白飯可以吃多一點^^"
肉可以吃~記得挑瘦肉^^
果汁跟水果~我會建議直接挑水果吃~畢竟一杯柳橙汁要很多顆柳橙去榨~吃柳橙的話頂多吃個1~2個就很飽了吧@@

我一周會選一天獎勵自己~畢竟一直努力~也需要放鬆^^不過獎勵的那天
只是吃多一點~該遵守的還是要遵守唷^^

我們一起加油^^

《本帖最後由 yulichan 於 2008-1-22 22:48 編輯》

作者: sail320320 時間: 2008-1-23 23:23:50 標題: sail320320減肥札記

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作者: 芸芸 時間: 2008-1-24 16:43:04

原帖由 sail320320 於 2008-1-23 23:23 發表
1.日期:96.1.22
2.體重:88.9----瘦0.1
3.飲食內容:早餐約10點才吃....(一個漢堡加蛋)...中午喝豬肝湯...晚上牛肉麵,半碗苦瓜加ㄧ盤海帶
4.心得:今天感覺還不錯,不過水喝的比較少,晚餐還是有吃澱粉,下次考慮只 ...

芸芸幫你做修改~~

希望你能在主帖裡記錄你為瘦身努力的事項,

這一來給想參考你的瘦身經驗的會員能很容易閱讀瀏覽,

就不需樣翻頁一項一項找你的記錄了~~^^

若有不了解之處~~可以跟芸芸說喔∼

還有............................................................加油喔!!!!

作者: 向海洋 時間: 2008-1-31 18:54:57 標題: 回覆 #1 sail320320 的帖子

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作者: 芸芸 時間: 2008-2-4 00:13:59

減肥的路很漫長喔~~

加油喔~~別讓沒遞減ㄉ數字給打敗喔~

芸芸給你~~加油~~^^

作者: sail320320 時間: 2008-2-23 19:31:43 標題: sail320320減肥札記

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作者: sail320320 時間: 2008-2-23 19:36:04 標題: 回覆 #8 向海洋的帖子

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