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標題: ☆★傳說神話的減重札記☆★(目前一個月已瘦下10公斤了) [列印本頁]

作者: 傳說神話 時間: 2008-3-13 12:39:42 標題: ☆★傳說神話的減重札記☆★(目前一個月已瘦下10公斤了)

要減肥前的體重176公分89公斤
減肥後的目標78公斤...
想要減肥的原因是..
自從結婚之後體重直直上升..
結婚一年來因為老婆煮的東西太好吃了
所以每次都大食大嚥的吃.最近發現一件非常嚴重的事情..
就是我好多褲子都不能穿了..天阿..現在物價上漲的這麼可怕..
若是在花這些錢去買衣物..我可能要破產了..所以下定決心來減肥了..
目標先定10公斤吧..其實今天發文之前我就開始在減肥了..已經兩天了.
我的方式是..不吃澱粉跟油炸之類的東西...這兩天開始實施了...
晚上騎腳踏車運動..晚上八點過後不吃東西...目前體重明顯的有下降..
現在已經降到87...但是體重太多我會怕..怕身體出毛病..所以我會慢慢的改變飲食習慣...
兩三天會回復一下我的減肥心得與狀況....請為我加油吧

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2008.3.14

早上起床後...吃了一顆蘋果..在煮兩顆白煮蛋配魚露吃
(沒想到魚露還真美味.只是有點臭臭的難聞.我是買那種搭配越南春捲的魚露那種當沾料.甜甜辣辣的)
到了公司就先去量個體重..(86.74)...公司的是那種電子枰大的那種..開始忙碌的一天了..
到了中午的時候...中餐是一串葡萄大約20顆.在加一屏麥笌牛奶..就這樣中餐又過一餐了...
再口渴的時候..就喝礦泉水或每朝綠茶...下午一直放氣..肚子也超難受的...
因為滿餓的..之前食量還滿大的..忽然改變食量..有夠痛苦的..
到了4:00..量體重(86.03)..瘦了一點點..還不錯
下班後去傳統市場買10圓番薯葉.還買一盒蒟蒻(吃火鍋的那種.像粉條有綁起來的那種)
用水煮燙了一盤..在配魚露吃..當作晚餐.就這樣一天又過了.明天後天是星期六日.
是最關鍵的兩天.我一定要受的了誘惑.乾脆不出門了.在家裡睡覺就好......
星期一上班時..在來量量體重多少吧^^
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2008.3.15

今天星期六放假..所以一覺給它睡到快11點..
起床後.整個肚子好像火在燒一樣...一起床給它喝一瓶晶球優諾乳
然後在冰箱找到一把四季豆..太棒了..把四季豆燙一燙之後用盤子裝起來..
保鮮膜蓋住放進冰箱裡...又找到一把酸菜...晚上給它給它煮鴨肉..
在來又吃了20多顆的葡萄...進口葡萄好像比較不好吃耶.硬硬的..
到了晚上..把四季豆從冰箱拿出來..一樣沾魚露吃..在裝一盤酸菜乾吃...
肚子有滿足感了..還不錯的感覺....然後老婆約要去逛瑞豐夜市..心想走走也沒差
到了那邊.挖靠..人山人海的..怎麼逛...好不容易擠了一圈..
老婆買了一杯黑糖牛奶包心粉圓來吃..我也喝了一半..還不錯吃..不知道這樣會不會體重增加
管它的..等星期一就知道了.........
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2008.3.16
今天睡到快12點..起床之後肚子一點也不會覺得餓..
不知道怎麼回事..身體有點癢癢的..會是過敏嗎?
起床之後第一餐...當窩三顆(山當窩喔)外加半斤番薯葉兩顆白煮蛋.
一樣是沾料魚露就這樣度過一餐了..但是竟然吃不完.番薯葉只消耗了大約5兩
難道我的胃變小了嗎@@~

到了傍晚5:00時到了五甲自強夜市點了一盤番茄切盤..吃一吃肚子也飽了!
回到家裡就是剛剛而已..老婆煎了一片吻仔魚蛋我給他偷吃兩口...
明天即將來臨了..不知道體重一量會不會令人滿意非常

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2008.3.17
早上要去公司前喝一瓶統一優諾乳AB的.就去量體重了(84.76)挖勒!!好像有點太快
瘦太快應該不是好事情吧..然後跑回家裡上網了^^有人傳訊息問我說.我是做啥工作的
我只能說..薪水非常少..18000而已但只有6小時工作時間..公司離家不到2分鐘..OK

就在剛剛而已..喝了一碗蒜頭燉水蛙湯@@~我受不了誘惑..把它吃光了
兩隻水蛙就這樣不見了@@~明天量體重不知道會不會回胖@@~
最後一次量體重是(85.12)
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2008.3.18
早餐一開始兩顆蘋果.加一杯優諾乳...肚子飽飽的上公司去.
下午回到家裡吃一包高纖麻辣蒟蒻..(公司的食膳都太油.不敢吃)...
然後又趕回上班..口渴就喝每朝綠茶..果不奇然..到現在再回覆文章時
屁股還是噗噗的叫

終於下班了跑去量體重......

(85.16)卡關了
下班了回到家裡.一顆蘋果在加一杯A乳優諾加上少許麥片...一餐又過去了...
但子肚子比較不會那麻燒了..胃口變小了..人也覺得有精神許多...這應該是正常吧
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2008.3.19
中午要回來之前量(84.46)
早上依然一杯優諾乳加一顆蘋果..但現在飲料改喝蘋果醋了...
小瓶礦泉水兩瓶份..聽說酸能改變體質...試看看吧...
中午只有喝一碗優諾乳...肚子不是特別的餓...胃變小了吧..
晚上要回來之前量過體重(84.26)...今天叩賞一下自己..給它吃一顆巧克力.只有一顆...
晚餐就是剛剛而已...一條小黃瓜加4顆奇異果打成汁..就這樣結束一餐了
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2008.3.20
早上跟下午都是一碗牛奶加麥片..吃的好膩了@@~
今天喝了三瓶水加醋..覺得有點變成酒了@@~
減肥真的要不得..口感覺得好乏味..
看到好料.聞到味道..口水一直吞.
下午回來時量體重(84.32)多重了0.6
晚上就是剛剛..老婆煮了素肉炒西芹...
給它吃了三小片素肉.和幾根西芹(切的小小的)
在加六分之一的蔥煎蛋(以一片來說)
好久沒有吃到這種味道了..有點滿足...
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2008.3.21
雖然發文期間是3.14號..但我開始減肥的時間是3.11
所以今天已經邁向第10天了!
今天早上兩顆奇異果在加一顆大陸妹..就這樣過了一餐...
中午喝了一碗牛肉湯...真的太美味了!!
一顆蘋果在加上三顆草莓...在喝兩瓶酸梅醋..
中午大便都是水@@~不知道這樣對身體有沒有礙到!!
下班回家時量體重是(83.89)
今天晚餐還沒吃..想要扣賞一下自己.....
明後天又是周休二日了..又要兩天不量體重了...
減肥歸減肥...明天要記的去投票喔

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2008.3.22
今天直接睡到中午12點..就趕去投票了..投票完之後..
吃了三顆母親從越南帶過來的牛奶果..好久不曾嚐到此味道了..
好懷念..喝了一瓶水...到了剛剛吃了三分之一顆的綠花椰菜(水煮的)
還有半塊香茅煎排骨..就這樣一天又過了..在減肥都覺得時間過的好快..
因為肚子總是特別的餓...體重就等星期一到公司在量囉!!
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2008.3.23
早上起床一瓶低糖的豆漿.配兩顆牛奶果..今天跑去藥房買一瓶魚肝油(補充維他命)
下午老婆燉了一鍋巴西蘑菇豬心湯給我喝..
喝了兩碗湯還有少許蘑菇..在加一片素肉片..
還有少許的花椰菜(白色的)
在來就等傍晚囉....
剛剛吃一盤洋蔥涼拌.真的夠美味的..
現在味道還是在嘴裡久久無法散去
ps:老婆說:離我遠一點......嗚~真是令人傷心
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2008.3.24
早上一起床吃了一條木瓜..(又不是女人.吃啥木瓜)=.=..
到公司量體重(83.69)
配了一碗牛奶..中午吃了一顆蘋果..喝一瓶蜜醋
剛剛就是剛剛..不小心破戒了..吃了兩個北京烤鴨(家麵餅的)...
沒辦法受不了誘惑..真是夠懊惱的...真討厭....
不知道明天會胖多少...@@~
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2008.3.25
哈!早上一量體重體重竟然都沒變@@~(83.69)
早餐跟午餐以兩包水果醋果凍解決了..外加一瓶蜜醋.和每朝綠茶..
下午三點時偷偷跑回家...看到桌上有我最愛的山苦瓜炒蛋..害我一時受不了..
把它吃了快半盤@@~又加一顆白煮蛋的蛋白..吃過必留痕跡.
回來老婆就說..你跑回家偷吃東西喔@@~
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2008.3.26
早上起床兩片麥片土司加上一杯低糖豆漿..
接著趕到公司上班去了..中午到了時間時..只吃了一顆蘋果
今天下班的時候量體重..(83.16)又少了一點點了..
最近開始慢慢進食了..比較沒有之前的那麼痛苦了...
剛剛回來時..喝了一碗蔬菜湯..吃了一顆素丸子.幾片蔬菜...
身體滿輕鬆的..慢慢減囉
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2008.3.27
早上一杯低糖豆漿加一片素火腿.早上吃一吃..到公司就直接量體重了(82.96)

破82了哈哈哈哈..有點高興..下午回到家時..兩碗低糖豆漿.一粒奇異果..
要下班之前..又給它量個體重(82.56)......回到家裡扣賞一下自己...
目前還沒吃...但是已經煮好巴西蘑菇湯了...也切好一盤黑葉番茄了..
等等要沾薑醋來吃....真幸福...

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
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2008.3.28
今天早上六點半就起床了.不知道怎回事.精神特別好...
很難得這麼早起床.就出門去走走了..早上的世界不知道有多久沒有經歷過了
去附近的國小走走伸展一下懶腰..7:30回到家裡..回一杯無糖豆漿(有夠難喝的)
就直接去上班了..最近工作很少.非常的混..在公司都一直偷睡覺..
到了中午吃了一顆蘋果跟一串葡萄.在一杯無糖豆漿..(還是那麼難喝)
下班之前去量個體種(82.23)哈!..以前都是穿鞋子上體重器的
這次給它脫掉..(81.63)有種非常爽的感覺...
回到家裡..把剩下的無糖豆漿給喝光.(下次要買低糖的.無糖的太難喝了@@)
晚上在等晚餐吧...今天又星期五了..等星期一去公司在量量!!
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2008.3.29
今天真的很開心..女兒臨世了..早上到中午都興奮到吃不下東西
只吃了一粒五榖鰻頭跟少許豆漿..剛剛因為肚子太餓了..
所以給它吃了一盤豬舌頭.補充營養...不然我會倒下去@#@~
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2008.3.30
興奮的心情藏不住..早餐吃的特別好..一個蛋捲.五穀麵包和一杯豆漿
下午在醫院吃老婆吃不完的補品@@~又不是我在坐月子...
因為今天提早替祖先做清明..所以晚上有吃了一個春捲...
明天到公司去量量體重吧..有請育嬰假..還在想說要不要銷假
因為老婆明天就出院了@@~
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2008.3.31
早上趕去醫院.買早餐給丈母娘吃..
看到昨晚老婆沒吃完的腰子湯..
我就把她順便吃完了..下午吃了一小盤的金瓜米粉...
下班食量一下體重(82.13)...有胖回一點點...
晚餐還沒吃...看看晚上吃什麼..在PO上來(晚上沒吃)
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2008.4.1
早上喝了一瓶豆漿就直接上班去了...
下午公司發給了一塊蜂蜜蛋糕...
好久沒有扣賞自己了..所以把它吃掉...
下班回家時量一下體重@@~(82.40)
越來越胖說@@~晚上吃了一塊魚肉...
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2008.4.2
早上一小瓶優諾乳就解決了早餐..
帶著飢餓的肚子到公司裡量體重(81.96)
中午去醫院帶小孩回家..匆匆忙忙下吃了一顆蘋果
到醫院偷量一下(81.56)...

下班時..回到家裡...吃了一塊魚肉沾魚露...
真是美好的滋味

2008.4.3.4
這兩天幾乎都是忙著出生的小孩子一些雜事
幾乎用餐都不正常...但是水果蒟蒻都照吃..
重點是填飽肚皮...當一個菜鳥爸爸真是夠辛苦的@@~
2008.4.(5.6)
兩天一起算...因為連續假日..
所以我偷懶一下.
.最近都跑到大東醫院隔壁一間蒟蒻店吃
每次吃完之後..都感覺肚子好飽..
但一回到家之後..感覺肚子好輕盈...
真特殊的感覺...最近好多衣服褲子都可以穿了...
我減肥真的成功了...靠毅力.還是靠毅力...
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2008.4.(7.8.9)
最近三天量體重都是在(80.34)左右...
不知道是不是卡住了...體重都沒降下...
還是因為我慢慢恢復吃東西的習慣...
所以體重才一直降不下來.....
沒關係...明天開始...在來挑戰一次.....

芸芸恭喜你當爸爸ㄌ~~~*^^*
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謝謝芸芸的祝福...
2008.4.10
開始邁向80以下關卡...
現在體重(80.40)一直卡在這裡...
要重新規劃減肥的方式....
所以在這之前...我要大開殺戒一頓...
吃了兩顆鴨仔蛋...還有三根越南春捲...
太美味了...明天開始實施減肥運動了...
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2008.4.11
早上起床忘記吃早餐..因為睡過頭了
偷偷的從後門跑進辦公室...
沒被抓包...真是太幸運了...
看到桌上有兩片五穀土司..順手拿了就直接吃了
也不知道是誰的@@~
後來看到主任一臉疑惑在找東西的表情
我確定這應該是它的....=.=...
中午吃了一盤高麗菜..一瓶每朝烏龍茶..綠茶沒了@@
下班前量個體重(80.12)....回到家吃三條越南春捲...
明後天又是周休二日了...等星期一在來量體重了...
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2008.4.12
今天真的吃好多...兩顆大陸妹..在加上三根越南炸春捲
一張越南豆芽蛋餅...和許多菜...薄荷.越香菜.臭青草.和兩張掛菜..
吃的肚子好漲....幾乎中午就把一天的份吃光光了...
回到家到現在..還沒有吃飯...
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2008.4.14
早上中午都是一盤番茄切盤...加上沾料..酸酸甜甜的滋味
下班的時候量一下體重...(79.69)...破80了...恭喜阿....
立刻大聲叫喊...公司的職員跑過來看...大家都滿驚訝的...
一個月減了快10公斤..大家開始請教我方法了...
哈哈...有點臭屁起來了...但是真的滿有成就感的
下班回到家裡吃了一碗豆花!就這樣過了一天
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2008.4.15
早上去量體重(79.43)...
吃了一碗豆漿就上班去了...
到了中午喝了一杯蘋果原汁..
下班回到家裡..吃了三條炸春捲..
還有三條越南春捲@@~哇靠...
明天量量看體重如何..有點擔心了@@~
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2008.4.16
果然不初我所料...(79.89)
但是沒有胖太多耶...不錯的開始...
早上一瓶豆漿...中午吃了三片鳳梨...好甜..金鑽的喔!!
剛剛下班的時候..又跑去吃了三條炸春捲@@~
太好吃了..控制不了自己@@~

芸芸給您加油打氣,您做ㄉ很好,繼續加油喔~~~*^^*
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2008.4.17
早上趕去上班.忘記吃早餐..結果到了公司
有看到人家切鳳梨...隨手拿了兩片就吃了..
有夠甜的@@~
中午喝了一杯豆漿...沒吃啥東西...快休息的時候
又看到有鳳梨..又給它吃兩片@@~
下班的時候量個體重...(79.19)
哈~~明天要變成78了.....
到了剛剛吃了一片魚肉....配魚露@@~
真榮幸...讓版主替我打氣CCC
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2008.4.18
慘了..今天不知道怎樣胃口特別好~~
怎會大吃一頓呢@@~就在剛剛而已
又是周休二日了~不知道星期一到公司後
會不會讓我大吃一驚...
早上一杯豆漿~中午一樣
但是下午的時候~~吃了三條春捲~在加上一各大蛋餅@@~
好大的蛋餅~~嚇死我囉
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2008.4.19
今天週六~放假一天~但我還是忙著玩女人(女兒啦)不要亂想咩
早上去大東醫院旁的蒟蒻店吃了一碗紅豆蒟蒻~
又買了一杯地瓜紅豆湯~要當中餐吃...
晚上因為太忙了~~忘記吃東西耶~~忙到剛剛才回來!!
可惡~超過8點了~不能吃東西了~~只好餓到明天了=.=
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2008.4.20
今天睡到10點多~好久沒有睡這麼飽了
睡到早餐忘記吃...早餐忘記吃@@~
昨天我晚餐也沒吃.今天早餐也沒吃...
那中餐要給她多吃兩份~~
所以今天午餐給它兩口氣吃了越南六各春捲
真是它馬的滿足阿~到了下午不知道怎樣
一直午覺睡不著...跑去田園工作好了
剛剛吃了一盤雞肉絲~~~
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2008.4.21
今天因為帶著小孩去醫院~所以沒有吃早餐(好餓)
到了下午~吃了一盤炸春捲~包著大陸妹吃~真是好味道
到了晚上~喝了一杯無糖綠茶~吃了一尾煎魚~
配上魚露真是超級好滋味~~~~
今天沒去上班~所以沒量體重~~明天量看看吧!!
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2008.4.22
早上一杯蒟蒻綠豆意仁湯當早餐解決了空腹的痛苦!!
下午就是剛剛一盤番薯葉~三片牛肉片~解決了中午一餐了
要回來時有量體重(78.68)終於回覆一年前的體重了~
在來就是剩下7公斤了~~標準體重要71!!我會努力的~
下午晚餐在編輯囉!!...下班回來吃了一塊香茅排骨~
最近可能要加班了~允許的話~我一定繼續寫~~
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2008.4.23
今天慶祝我瘦下10公斤~所以我特別吃一盤魯味扣賞自己~~
但我的魯味通通是鹹性食物~~所以我想應該不至於發胖~~
明天在接在厲邁向71吧~~~.............先休息一下囉!!
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2008.4.24
最近開始加班了~所以不能在不補充熱量
早上一杯蒟蒻紅豆湯滿足一餐~~
下午吃了幾片豬心~補充一下熱量~~
晚上加班加到7:30分~吃了兩各大剋星
兩顆包子@@~金害耶@@~
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2008.4.25
今天又是加班~早上量個體重(78.34)
早上喝一杯綠豆湯~下午因為忙過頭了
忘記吃飯~~所以傍晚加班的時候
喝了一大碗的酸辣湯和兩個車輪餅~
明後天要加班~~~我苦了@@~
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2008.4.26
早上量體重我嚇一跳耶~~
竟然是(77.89)昨天我吃的滿多的~~
可能是工作上的因素有消化吧...哈哈哈~~
早上上班前吃了一顆五榖鰻頭~
下午公司煮了豬肉餡餅~但是現在的我已少吃肉了
所以下午午餐打包回去~順便去買了兩盒水果蒟蒻
好吃耶!!奇異果跟百香果的~這種真的很好吃喔!!
傍晚下班的時候~~吃了兩個香茅排骨~~好滋味!!
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2008.4.(27).(28)
昨天女兒滿月~正碰到加班~真是討厭~
害我都沒有參加滿月喜~今天也是加班到剛剛
說真的~最近這幾天都吃素食蔬菜之類的~
吃的非常的飽~需要補充養分~但是還是不吃熱量高的食物~
再今天下午四點半的時候有量一次體重(77.56)
吃完晚飯再量的時候~~(78.43)
感動說~~
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2008.4.29
今天依然是加班~加到剛剛7:30
早中餐我也省去不說了~因為營養都集中在晚餐
晚餐上司體諒我們的辛苦~特別的下廚煮菜
哇靠~是不是平常偷罵她被聽到~真被她毒死~~CCC
沒想到她的手藝還不錯~~速食餐煮的真棒~
我吃的很飽~~看在這樣的份上~~送她各吻吧!!

哇!!快變成帥哥囉!!繼續加油哦~~*^^*
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2008.4.30
剛剛才想起來~~還沒有回覆文章
明天是勞動節~哇勒~我是勞工耶~~
竟然還要加班~~天阿~~真的要上告了~~
但是~沒有辦法...告上的話~可能會被炒魷魚~~
唉~~看在升我薪水的份上~~原諒它吧!!!
感謝版主的讚美~~我會變帥的~~CC
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2008.5.1
今天應該勞工都休息吧~只有可憐的我出來加班
真是可憐..若不是聽說加完班要帶我去快樂一下~
打死我都不去@@~今天早上喝一杯豆漿~
中午沒有吃飯~忙到沒時間吃~真慘@@~
傍晚大約八點多的時候~在鳳山凱旋路一家海產店喝碗魚湯
煮的真的超級棒的@@~嚇死人的好吃
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2008.5.(2.3)
又遇週五~忙的快翻了~
現在是四號的凌晨1:56
說真的我一點也都睡不著~但是好累耶~
今天一整天都吃素食~都沒有吃到半口肉@@~
因為太累的話~吃肉早上醒來我嘴巴會有口臭~
所以只好戒口了~~最近因為太忙了~~所以我日記都會兩三天在寫一次
若是允許的話~~我會每天寫的~
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2008.5.4
今天早上吃了兩根小黃瓜~我喜歡這樣生吃~
桌上有一盤豬肉~但是有過油過~
我給它拿去用熱水燙一下~
包著生菜吃~~~
下午喝了一杯木瓜牛奶~也就沒吃啥東西了
晚餐最近喜歡上豬舌了~膽固醇不高又美味~~
一個豬舌都能吃上三天~~吃的飽不如吃的好~
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2008.5.5
又是忙到快8點才回來~吃飯時間都不正常了
早餐兩顆白煮蛋塞在嘴裡~就直接上班了~因為今天睡到快9:00
從辦公室後面偷偷溜進去~~好死不死的~被抓包@@~
蛋還沒有吃完@@~主管叫我下午留下來!!完蛋了
下午到了~主管去開會~它把早上抓到我的事情忘了一乾二淨了~~
恁老師耶~~裝笑耶~~~~中午還沒吃耶>"<
晚餐吃了一盤海帶跟馬鈴薯切片~就這樣過一餐...@@~
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2008.5.6
一盤芋頭糕填滿早上的肚子~接著趕到公司去了
中途又買了一瓶山葯豆奶喝~肚子真飽~~
中午幾乎吃不下飯了~所以省了一餐~~晚上一樣加班到7:30
今天到了8:00才吃飯~因為超過8:00所以我只吃了一盤生菜跟兩條小黃瓜
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2008.5.7
剛剛才回家~~早上一杯山葯豆奶~外加一個五榖麵包~
道公司有偷量一下體重~本來是打算一星期量一次的~
但忍不住(76.69)...哈哈~~有瘦了~~
下午吃了一小盤牛筋~雖然不是很好吃~但很香有咬勁~
晚上剛剛吃了一片吻仔魚煎蛋~~就這樣了
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2008.5.8
早上一杯低糖豆漿做這樣給它灌下去了~
又開始工作了...真的忙的快昏倒了~
下午偷跑回家吃了一片魚肉~~和一瓶每朝烏龍茶
晚上拼命的工作到8:00~要回家時量個體重@@~
(75.32)....以為看錯了~在量一次.還是一樣~~
8點多的時候.到鳳山凱旋路那裡吃個魚腸湯~和兩隻軟骨魚..
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2008.5.(9).(10)
明天是母親節了~昨天一整天都和素食為伍快瘋了
今天給它大開殺戒了~喝了好多酒~還有非常好吃的套餐
沒辦法~沒有人辦母親節套餐拍照活動~
不然真的給她拍下來跟大家分享~
現在已經學會一個教訓了~~就是真的吃東西不能太撐
肚子好難過
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2008.5.11
先恭賀大家母親節快樂~
今天早上就去市場買菜了~因為晚上要慶祝母親節
有半個烤肉大會@@~所以中午跟早餐都是隨便的一杯豆漿就帶過
縣在已經傳來陣陣香味了~目前正在減肥當中~
但是不管了~今天母親節最大~我~捨瘦陪母親
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2008.5.(12.13.14)
最近這幾天因為公司太忙了~
所以都沒有時間顧到飲食跟體重
都隨隨便便的吃~買了三合蒟蒻果凍
吃了三天還剩下一盒~~三天都吃這個
頭有點發漲@@~
2008.5.15
最近開始吃東西了~但是還是排除澱粉類的物品~
要先看看一星期後體重怎樣~不希望在吃的話~
會迅速變胖!!~最近都吃蔬果類~吃的有點膩了~
這幾天來吃燙肉看看~有人問我最近為什麻沒看到體重
因為我打算一個月後在量看看~~~
.........................................
2008.5.16
今天早上喝了一杯豆漿~就上班去了~
一整天忙的快累倒了~中午吃了一碗大碗豆花~
整個人體力立即恢復~~晚上老婆終於可以出門去逛了
跟老婆去經武夜市吃了一盤蚵阿煎還有一碗豬血湯~
真是太美味了^^
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2008.5.17
今天徹底破功了~喝啤酒又吃香腸~完蛋了
忍了好久的肉食油膩類的~就在今天破功了
星期一去公司的時候~來量量體重好了~
警惕一下自己也好~~唉~~

《本帖最後由 傳說神話 於 2008-5-17 23:20 編輯》

作者: n8712 時間: 2008-3-14 22:13:53

每朝綠茶都是那樣的,我喝完也會一直放屁

有時候蠻不好意思的,我早上都吃稀飯配疏菜

因為我做比較粗重的工作如果不吃飯一定檔不住的

我想你要運動要不然你現在減的都是水份比較多

運動至少要35分鐘以上,這是我減肥的小意見ㄋ

因為我有減15公斤過

謝謝

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-3-24 12:51 編輯》

作者: 傳說神話 時間: 2008-3-15 22:28:47

原帖由 n8712 於 2008-3-14 22:13 發表
每朝綠茶都是那樣的,我喝完也會一直放屁

有時候蠻不好意思的,我早上都吃稀飯配疏菜

因為我做比較粗重的工作如果不吃飯一定檔不住的

我想你要運動要不然你現在減的都是水份比較多

運動至少要35分鐘以上 ...

水分比較多是什麼意思?我不太懂耶..
可以詳細說明一下嗎?

作者: 傳說神話 時間: 2008-3-18 19:00:12

挖勒...卡關了..今天下午要回來時量體重..
竟然是(50.16)難怪人家說第二禮拜最容易卡關

作者: ˋˊ 時間: 2008-3-19 00:56:00

2008.3.17
最後一次量體重是(85.12)
............................................................................
2008.3.18
(50.16)卡關了

0.0 一天34.9KG
嚇到我了

大大要加油
持之以恆.是你最好的目標

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-4-10 19:34 編輯》

作者: 快樂人微笑 時間: 2008-3-19 01:52:35

減水份的意思是只流汗~因為運動開始35分鐘後才是真正消耗指防的時候~
減肥有氧運動真的很有效唷!!!

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-4-10 19:35 編輯》

作者: 傳說神話 時間: 2008-3-19 11:30:58

原帖由 ˋˊ 於 2008-3-19 00:56 發表
2008.3.17
最後一次量體重是(85.12)
............................................................................
2008.3.18
(50.16)卡關了

0.0 一天34.9KG
嚇到我了

大大要加油
持之 ...

哈哈抱歉啦...一時手誤@@~
是(85.16)啦@@~

作者: 傳說神話 時間: 2008-3-26 19:24:32

不好意思..文章跑到後面真的不好找
所以自己衝衝人氣..在第一篇比較好回覆..
減肥真的要持之以久要有耐心..

作者: 傳說神話 時間: 2008-3-31 16:49:10

女兒出生了..興奮心情真的無法言諭..
有時間我會盡可能的回文...

作者: 傳說神話 時間: 2008-4-9 17:11:36

原帖由 生死迴廊 於 2008-4-9 12:30 發表
我喝每朝綠茶沒有效果= =...
唉!!宿便沒清光的感覺很差>"<

大大...你可以試著你吃完油膩的食物時在喝..
真的有差別...要持久恆之...

作者: 傳說神話 時間: 2008-4-12 22:59:19

每朝烏龍茶也滿不錯喝的...
口味滿香滑的...很好入口...
但是開瓶後不要至放過久...
味道會變...

作者: jasonkk 時間: 2008-4-17 01:45:17

還是有這們大的空間ㄚ
不容小覷的說

作者: 小燕子 時間: 2008-4-19 22:13:49

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作者: 傳說神話 時間: 2008-4-21 23:21:37

原帖由 小燕子 於 2008-4-19 22:13 發表
減肥期間好像心得報告持續堅持為您加油加油喔

感謝妳的加油~~我會努力的~
最近瘦下來~真的健康好很多~~
減肥真的不錯!!

作者: Jason_Wu 時間: 2008-4-26 03:02:52

傳大先感謝我吧!看過你寫的所有文章.這個寫的最多.最詳細.
原來怕大講的都是真的.跑來這裡玩也不找我.跟我家的水某.太不夠那個吧!
回歸正題.你的減重計畫好像有點那個!很辛苦吧!小地分享一下.
早餐沒吃.因為上論壇太晚所已晚起.可別以為早餐沒吃.中午就吃很多.
基本上沒人陪吃飯.就清水煮冬粉一碗.加上豆腐少許.老婆一起吃會加荷包蛋一顆.
晚上19:00後吃晚餐.水煮青菜一盤.豆包少許.香菇.或杏包菇.過油.濿乾.
主食.炒冬粉.基本上凡澱粉類食物.絕對不碰.是否覺得很奇怪.為什麼沒魚.沒肉.
沒有葷食.嗯!這跟減肥無關.因為家母吃素.所以全家人陪她吃了25年了.
要持之以恆.否則復胖機會很高.
目前減肥已進入第2個月.因全家都是易胖體質.所以不小心就復胖.
至於減肥成果.目前暫時不告訴你.等成功後再與你分享.

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-4-28 19:10 編輯》

作者: 傳說神話 時間: 2008-4-26 20:47:43

哈~~被你發現了@@~
我本來身體就很標準~都是我老婆~他喜歡老公胖胖的~
所以把我在三個月內養胖10公斤~天阿~~害我好多褲子都不能穿
好險他懷孕了~~都沒有再煮食了~我才有機會減肥~
現在已經恢復到78公斤了~~現在想邁向71前進~~
因為我覺得我的減肥雖然是辛苦~~但是身體狀況不錯說@@~

作者: pilikillua 時間: 2008-4-28 21:46:55

大大您還真厲害一個多月就瘦了10公斤真有毅力
不像我每次都只能撐三天第四天就放棄了@@

作者: 傳說神話 時間: 2008-4-29 01:09:58

所以我才說減肥最重要的是毅力
除了毅力還是毅力~這真的不是人過的生活
但是減下來之後~發現身體狀況滿好的~~
人也變輕了~(廢話~不然減大頭的喔)

不會形容耶~~反正就是很清爽的樣子

作者: cooldaddy 時間: 2008-5-7 10:26:43

減重別減太快，這樣對身體會不好的，要一步一步的來。
千萬別減了體重，失了健康。

作者: 傳說神話 時間: 2008-5-7 20:09:03

說真的~我只是不吃澱粉類的東西而已
其他的還是多少有吃~只是量比較小~
只滿足口讒

作者: 3099 時間: 2008-5-8 15:02:52

你好棒喔...你看妳女兒都在幫你加油打氣.......

作者: 傳說神話 時間: 2008-5-13 11:58:27

原帖由 3099 於 2008-5-8 15:02 發表
你好棒喔...你看妳女兒都在幫你加油打氣.......

感謝你阿~這要靠毅力的~
當時好後悔~沒先拍照起來當紀念
哀~

作者: super1600 時間: 2008-5-14 21:31:59

請問樓主.每朝綠茶真的比優酪乳(無糖)還好麼?!我的方式是吃大燕麥片(不添加其他物品)及喝優酪乳.
因為每朝綠茶的廣告標榜他無熱量且功能與優酪乳相仿(增加腸道益生菌).真的是這樣?!

作者: 傳說神話 時間: 2008-5-14 22:44:36

原帖由 super1600 於 2008-5-14 21:31 發表
請問樓主.每朝綠茶真的比優酪乳(無糖)還好麼?!我的方式是吃大燕麥片(不添加其他物品)及喝優酪乳.
因為每朝綠茶的廣告標榜他無熱量且功能與優酪乳相仿(增加腸道益生菌).真的是這樣?!

功能我就不知道了~
但是我知道每天喝肚子都會估嚕估嚕的動
常常在放屁~體重有明顯的減重

作者: bobthai 時間: 2008-5-15 19:26:47

請注意是減"重"不是減肥,你減的很辛苦我看的很痛苦,因為再你回復正常飲食後體重便會慢慢回來了
正確方法是吃下的熱量少於所需熱量就對啦,加上一些運動及不吃宵夜,保證一定瘦.你的方式太傷身
長期下來身體會抗議滴,建議三餐正常吃主食更是要吃,但是最好吃5色蔬菜且水煮只可加鹽巴調味
肉類忌太油膩,少油青淡既能減重又可養身**油膩食物嘴饞時偶爾無妨但下一餐就清淡吃**
祝福你瘦的健康早日達成目標

作者: 傳說神話 時間: 2008-5-16 11:48:50

原帖由 bobthai 於 2008-5-15 19:26 發表
請注意是減"重"不是減肥,你減的很辛苦我看的很痛苦,因為再你回復正常飲食後體重便會慢慢回來了
正確方法是吃下的熱量少於所需熱量就對啦,?保證一定瘦.你的方式太傷身
長期下來身體會抗議滴,建議三餐 ...

大大~可以給各方式嗎?
白話一點~你說的我很認同~
現在的我真的是減重~雖然外觀有瘦下來~
但我要的是減肥~卻不知道要用啥方式才正確

作者: 3099 時間: 2008-5-16 12:01:05

你好棒喔....等我身體健康我也要分享我的減肥報告....目前先讓我的代謝變好

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