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標題: 請問搖呼拉圈可以瘦小腹嗎？ [列印本頁]

作者: demibaby 時間: 2008-4-10 01:09:43 標題: 請問搖呼拉圈可以瘦小腹嗎？

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作者: sun816 時間: 2008-4-10 17:10:29

當然可以阿而且很有效

作者: 高級面紙 時間: 2008-4-11 11:14:37

呃∼∼∼∼不會瘦到小腹，因為本人有搖過了，只瘦到腰而已
，如果要瘦到小腹的話，你必須還要配合做仰臥起坐，或者是
空中抬腿等運動，才能瘦到小腹

而且∼∼∼樓主為什麼說
仰臥起坐無效呢

你確定自己在仰臥起坐時的施力點是正確
的嗎

不是使盡做就是在做仰臥起坐哦

因為大多數的人
在做這項運動時，都是用腰和手等部位，也就是上半身的力量來
使之出力，可是這是錯誤的，因為施力點錯的話，會造成運動傷
害的。。。

所以是要用小腹的力量來做運動，在做時有明顯
感受到小腹有緊實感的話，那就是小腹在出力了

，所以各位
不要再說仰臥起坐沒有用囉

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-4-17 00:54 編輯》

作者: 迷糊宅媽 時間: 2008-12-27 18:12:59

應該有用吧~
我也都是搖呼拉圈的
我生過2個小孩我是沒小腹的
而且邊搖邊看電視很方便
在搖的時候雙手舉起來也可以沒蝴蝶袖唷!

搖的時候時間不要太長太大力..有人搖到子宮出血
所以還是要注意力道慢慢來~

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