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標題: 減肥的一種方法(有點傷) [列印本頁]

作者: TKOL 時間: 2008-5-24 21:37:11 標題: 減肥的一種方法(有點傷)

最近有跟化學老師聊到減肥的問題，她老公有看到一種方法，如下：

1.先準備好少許玫瑰和蜜餞。

2.把兩項材料放到水裡煮到滾。

PS.1.煮好後可以冰起來喝。
2.請於假日或是公休日喝。

因為它是天然的瀉藥。

這是一種有點傷的方法，但是可以幫助排便，也有減肥的功效。

如果有重複請刪帖吧

第一次貼，請多多關照。

作者: 正傳 時間: 2008-5-25 00:12:57

但是這種腹瀉的方法無法達到減肥的效果
它只是排除了身體裡的水分使的體重暫時減輕
若長期腹瀉身體缺水會受不了
[ 轉貼]：榮總七日減肥餐食譜
每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯

第一天

午：水果拼盤（不限量，但不能過量）芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。
晚：蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。

第二天

午：冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。
晚：瘦肉三兩（煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。

第三天

午：蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。
晚：瘦肉三兩、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。

第四天

午：水果拼盤（不限量，但不能過量）芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。
晚：蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。

第五天

午：蛋二個、菠菜半斤（只可煮後涼拌，加一滴麻油），咖啡一杯。
晚：魚一塊（蒸、煮均可），生菜一小盤、蕃茄二個、烤土司一片、芭樂一個、咖啡一杯。

第六天

午：蛋二個、菠菜半斤（只可煮後涼拌，加一滴麻油），咖啡一杯。
晚：瘦肉三兩，芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個，咖啡一杯。

第七天

午：水果拼盤（不限量，但不能過量）芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。
晚：雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、咖啡一杯。

注意事項：

一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。一切米食、菜，均不可用油炒炸。咖啡不可加
糖。不可喝牛奶。蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、滷。
三餐禁食菜單外食物。

二、可以用茶或白開水代替咖啡。

三、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

四、每日吃蛋最多三個（即早餐可減為一個蛋）。

五、多散步、運動、作體操。

六、本菜單實行為期兩週，兩週後回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。

這個食譜好多蛋哪~~~膽固醇過高的人，吃太多可能不好吧@@。

作者: 如沒遇見你 時間: 2008-5-25 00:52:33

用腹瀉來減肥是錯誤滴
因為減肥是要減脂肪不是水分
減肥不二法門少吃多動
我上次減重
因為每星期去看營養師
他會看尼當時滴身體來做菜單變化
這樣才能減滴健康和美麗
下面是我當時吃滴菜單
早餐~
無糖豆漿+鮪魚三明治或薰雞三明治(要再早上九點前吃)
如超過九點就只喝無糖豆漿
中餐~
飯半碗+青菜+魚肉一份(青菜可吃到飽)(魚就是手掌大小算一份)
晚餐~
飯三分之ㄧ碗+青菜+魚肉一份
這中間肚子餓~可吃水果來充饑~
且吃減肥餐要配合補充水分~
水分依天至少要喝2500CC~3000CC
這樣加上運動~雖然減滴很慢~可是很健康喔
ps：減肥要補充蛋白質~
蛋白質分動物性和植物性~
動物性：蛋~魚肉~豬肉.... 等
植物性：豆類製品~豆乾~豆腐....等

《本帖最後由 如沒遇見你 於 2008-5-25 00:58 編輯》

作者: 朋友二號2 時間: 2008-5-25 14:46:20

這種方法不能完全排出宿便喔
要吃含不溶解性纖維的食物才能排出的
而且沒有燃燒脂肪
不能達到減肥的效果
減肥應循序漸進
勤做運動
多吃蔬菜水果
少吃肥膩的肉和內臟
戒吃零嘴
只要做到這幾點
一定會看到減肥效果的

作者: saxon0607 時間: 2008-5-25 23:02:23

腹瀉跟減肥其實沒有關係
那只是假象的脫水...
要健康的減肥，千萬不要傷害身體

作者: SAM8426200 時間: 2008-5-31 23:59:51

減肥是很多人都在做的唯有健康減肥才是王道不過也謝謝分享

作者: seven0000 時間: 2008-6-1 03:12:23

減肥還是只有一句話
多運動少吃高熱量食品才是真的
靠藥物復胖機率大.只會讓您更難瘦
肌肉都瘦光了.但脂肪層還在.一但復胖只是讓舊脂肪層
在加新的好朋友.只會更胖罷了

作者: 屈原 時間: 2008-8-7 14:54:54

我有一點便秘,這個天然瀉藥適合我

作者: wwweee 時間: 2008-8-8 12:19:50

這種減肥方法不建議使用
因為體重的減輕主要為體內宿便及水分的減少
對體脂肪的減少仍沒有多大的幫助
所以體重變回來的速度也很快

期雖可立即見效, 但除本文所言對健康有害
因此還是不要為了減重而失去健康
Thanks!

作者: 0961325875 時間: 2009-10-26 00:37:20

改天照著行程表試試看

謝謝大大的分享黑

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