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標題: 笑笑功開懷大笑一掃憂鬱 [列印本頁]

作者: Jason_Wu 時間: 2008-5-27 17:20:47 標題: 笑笑功開懷大笑一掃憂鬱

心理感到一股鬱氣而悶悶不樂時，不妨開懷大笑吧！「笑笑功」創始人高瑞協表示，不論面對的是恐懼、害怕或悲傷情緒，只要大聲笑出來，就能一吐心中不快。

大陸四川日前發生規模8的強震，許多人家破人亡。台灣921大地震災後的倖存者看到電視放反覆播放四川震災的畫面，心理不免浮起已經日漸平撫的創傷，再度陷入慘痛的回憶。專家建議，唯有勇敢面對自己的情緒，才能紓解心中的鬱壘。

笑，是人類本能。高瑞協提點2招笑笑功的套路，男女老少都可實施，即使沒事，常笑也能讓身心愉快。

第一式：展開筋骨，把氣笑出來。

動作：1.雙手下垂，十指交扣，手臂帶動雙手上提到頭部上方。2.手掌翻過來朝上，往無窮的上方推進。3.雙手到達最高點時，雙掌分開，慢慢往左右兩邊伸展、放鬆下來。4.雙手在最高點分開的剎那，大聲連續笑出聲來，笑聲有如「哈、哈、哈、哈、哈」。

第二式：面對負面情緒，轉化為正面力量。

動作：1.先做笑笑呼吸法：大量喘氣與小口吸氣反覆進行。2.雙手握拳，把拳頭當作負面情緒的來源。3.雙眼直視拳頭，用丹田力量，大聲並且重複叫出自己的負面情緒，例如：「我害怕」、「我憤怒」、「我恐懼」。4.鬆開情緒的拳頭，把笑聲大笑出來。

高瑞協表示，笑笑功是「笑」與「氣功」的結合，透過發自肺腑的聲音、肢體動作，配合戲劇化的手法，讓身體與心靈能量得到平衡。

高瑞協說，藉由氣功手法，可以柔軟放鬆身體的筋絡；呼吸調節與大笑出聲則可將氧氣送到丹田，並藉由丹田震動來按摩五臟六腑，達到通體舒暢的效果。

高瑞協建議，配合呼吸運動時，可以大口吐氣，直到吐盡為止，然後瞬間吸氣。他表示，這樣會讓大量氧氣進入身體細胞，達到身體除舊佈新的效果，身體舒暢，心理會更加愉快。

高瑞協說，配合均衡飲食與規律運動，再加上開懷大笑，可以幫助憂鬱的心情度過難關。

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笑除了可以增進人際關係.還可以運動體內器官.

通常一般人都習慣性的將喜怒哀樂.掛在臉上.忽略了身旁周遭親人.友人的反應.

只有笑能帶動和樂.

只有笑能秉氣憂傷.我就經常笑口常開.

哈~哈~.

因為我只要笑.全家都會跟著笑.這是一種氣息的感染.

而且笑.對身體很有幫助.可以幫助體內器官運動.真是一種自然的靈藥.

作者: 傳說神話 時間: 2008-5-27 23:11:19

不要啦~悲傷的時候笑是苦笑
外表笑心理頭卻是傷悲的~~
人家本身也是有如此經驗過~~
真的笑不出來啦~~
那些專家會這樣說~是因為它們沒有身感同受~
要不然這種災難發生在它們的身上.它們也絕對笑不出來的

小吳跟我一樣耶~
我也是非常的喜歡笑
但是每次我笑都會引起誤會~
姑娘都會以為我對她笑~
都會用曖昧的眼神在看我=.=

作者: diky 時間: 2008-5-27 23:54:03

　　就怕有些人是笑裡藏刀，那真的很麻煩！笑本身是可以產生一些激素，並且有益我們的身體，把不好的菌去除，多笑似乎還可以抗老化喔，所以多笑有益身體健康！！

作者: 絕對官僚 時間: 2008-5-28 00:53:33

微笑是一種讓人賞心悅目的表情，

可以讓對方感受到溫暖，

可以融化人與人之間的陌生和隔閡。

笑是無本萬利的投資，

　　　　

是治療冷漠的良藥，

　

是融化堅冰的陽光，

是滋潤心田的甘露。　

小吳您有否感受到我真誠的微笑呢？　

作者: wee 時間: 2008-5-28 02:23:53 標題: 回覆 #1 Jason_Wu 的帖子

有事沒事笑笑有益身心健康,
笑口常開 , 笑死活該.

作者: 回頭太難 時間: 2008-12-25 20:36:47

對啊曾經有人說過每日一大笑，可以治百病消無憂

開懷大笑也是氣功的一種，不但可以治百病，更是能消除壓力的法寶

所以每天只要練笑笑功幾次回，並配合呼吸調整規律氣息

就可以擁有健康的身體和開朗心胸和廣闊的心情
甚至遠離各種疾病或憂鬱症找上你呦，何樂而不為呢!

作者: 翔風鷲 時間: 2010-4-25 02:53:37 標題: 您加分，我回覆#98

笑能得天下！

當什麼事都不能做的時候

笑就對了！

如果不知道要說些什麼話

笑就對了！

伸手不打笑臉人

笑有助於增加別人對自己的好感

待人處事總是笑口常開者佔優勢

畢竟不會有人願意擺顆苦瓜在自己面前吧...

作者: 天赦罪 時間: 2010-4-25 16:54:47

【您回覆，我加分】

沒想到笑還能利用身體肢體動作配合氣的運作而產生

不過這樣的笑應該也只是達到『運動』(動作上的)的效果

真正的笑應該除了臉部有表情之外，還要有一種情緒、心情上的紓解

所以常常微笑會讓人心情愉快，有助於身心健康

另外微笑也可以為周遭的人帶來正面的能量，影響別人，讓別人也能心情愉快呢

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