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標題: 長時間使用電腦的人必看喔 [列印本頁]

作者: Plus1 時間: 2008-6-16 03:45:41 標題: 長時間使用電腦的人必看喔

如果你每天在電腦前的時間超過四個小時
那麼下面的圖一定要看喔

1. 伸伸懶腰鬆鬆筋骨每小時都要做

2. 每小時推鬆點手筋

3. 脖子不想變硬要記得兩邊轉阿轉

4. 千萬千萬記得每小時轉轉胳膊

5. 正確的辦公坐姿要研究

6. 拿鼠標的手指也要多動動喔

7. 記住每小時轉轉腳鬆鬆筋

8. 記住每小時拉拉手鬆鬆筋

9. 還有一定要每小時踢踢腿拉拉筋

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有人說最好的辦法應該是每小時起來走動走動
但其實關鍵還是要讓長時間處於同一狀態的筋骨和關節舒鬆一下才是正道

作者: 朋友二號2 時間: 2008-6-16 08:54:26

嗯每天都超過四小時八小時甚至十二小時

多動動對身體對眼睛也好點
我有幾個做法
在坐車或休息時動動手指和手腕
此時可閉目養神一下
會聽到關節有聲音發出
這表示太久沒動了
在電腦旁放杯水或茶
不缺水也可常在廁所
算走動一下腳也不會麻
調整座椅高度
如果可以的話
在桌下放個墊子脫下鞋子
讓雙腳不用老在鞋子裡
除了沒腳臭外
血管也得到點舒緩

作者: venex997 時間: 2008-6-16 21:24:13

類似的建議很多呢
我覺得比較重要的是眼睛要多休息還有不要座太久要站起來一下比較好

作者: REDANGL 時間: 2008-6-16 21:50:13

很好很好，我都有及格^^，
但是脖子要轉的時候，盡量不要太大力，
上次新聞有講到，
有位女學生習慣性轉脖子，
所以有骨刺，
骨頭磨損的程度就像七十幾歲的阿嬤，
所以要慢慢作！

作者: epsoncanon 時間: 2008-6-18 10:21:20

可愛有趣的動畫圖解不用咪著眼睛緊盯一字字看喔
不只是長時間使用電腦
舉凡長時間看電視看書等等
或是因工作需要久站久坐
都得要變換一下姿勢活動活動
以免氣血淤積造成肥胖便祕甚至於痔瘡的發生

作者: GTO125 時間: 2008-6-19 09:21:41

感謝大大窩心的提醒,希望大家能保持健康

作者: dsl555dsl 時間: 2008-6-19 13:22:27

哈好可愛的照片阿，
謝謝大大那麼為了我們想，
其實我們坐太久還是真的要多活動。

作者: 情人的眼淚 時間: 2008-6-19 13:35:05

每天上班至少八各小時座在電腦前面還真的需要好好活動筋骨不然常常肩膀酸的要命

作者: 碩豪 時間: 2008-6-19 14:17:41

好球特的圖解喔
不錯喔受益良多

作者: king777556 時間: 2008-6-19 20:02:06

我就是常常在電腦前的人感謝大大
活動活動要活就要動

作者: jihyen 時間: 2008-6-19 21:14:46

多謝版大對我們長期在電腦面前的人的提醒 ^^圖案也很生動...

作者: 陳香美 時間: 2008-6-19 21:16:41

有運動對筋骨也不錯
動一動，更有精神上班

作者: henry0424 時間: 2008-6-21 01:23:24

感謝大大的熱心分享

雖然知道長時間使用需要讓身體休息

不過有時候真的會忘記...

作者: bcbbowen 時間: 2008-6-21 13:01:39

這幾招真的滿有用的
不過做一做會不的一個小時就過了！又在無限的循環

作者: s77506 時間: 2008-6-27 20:34:52

還有圖示範耶
大大真是超級用心的

作者: 乂鐵之戰將 時間: 2008-6-27 21:50:31

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作者: 蕭恩.麥可 時間: 2008-6-28 00:07:06

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作者: gn01733647 時間: 2008-7-4 13:22:03

適時的伸展運動，以防肌肉僵化，舒展筋骨，精氣神健康滿滿唷!!

作者: 該亞 時間: 2008-7-4 14:14:15

該亞因為工作需要..也是一天使用電腦超過八小時..

每天這樣下來的確容易造成肩膀酸痛..

而且..該亞的確很少做到上面的動作..

大大提供的方法很清楚又很簡單..而且也很可愛~

趕快起來跟著做囉....

作者: aaron8361 時間: 2009-12-27 22:22:18

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作者: geekbee 時間: 2009-12-28 22:36:33

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作者: 陸佰 時間: 2009-12-30 23:44:23

真是有些可惜圖片掛點了呀

作者: ian5343 時間: 2014-4-23 17:18:25

我該多多運動了~~

健康重要

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