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標題: 嗜睡的問題. [列印本頁]

作者: Jason_Wu 時間: 2008-6-19 14:28:29 標題: 嗜睡的問題.

臨床發現，13歲到15歲的學生，容易因為睡眠不足，產生學校適應問題，且年紀越大，睡眠時間越短，當熬夜晚睡造成生理睡眠時間延後，長期下來，就會在大白天發生「嗜睡」。一般而言，「嗜睡」頻率高的學生，課業壓力感受較重，和老師的關係也不佳。

醫師提醒有睡眠障礙的考生，應該要及早就醫，接受專業治療評估，以重新調整生理時鐘，才能有精神面對大考，而家長及老師也應從旁協助，早日找出病因，幫助提昇學習效率。

除了上述學生以外.似乎覺得身旁的另一半.大都有此問題.尤其是女性水水.睡覺幾乎是佔了人生的絕大部分.
要不是整天不睡覺.要不然就是睡整天.都不用上廁所.藉口甚多.不是很累.要不然就是沒事做.不睡幹麻.最絕得是睡美容覺.睡多久不知道.反正只要另一半在睡覺.千萬別吵她.要不然河東獅吼.你就慘了.

作者: kjlll 時間: 2008-6-19 17:31:35

真好我已經很長一段時間都處在失眠的狀態了
我好希望找到以前的感覺
想睡就睡想醒就醒
真羨慕你們...

作者: 傳說神話 時間: 2008-6-19 18:35:31

對阿`我老婆就是這樣~
不是不睡覺~就是睡整天的
有時都怕她變成精神衰弱
所以她在睡覺時~我絕對不允許任何人打擾她

作者: 冥皇丹特斯 時間: 2008-6-19 18:48:47

在下偶爾也有失眠的問題

有時晚上遊戲玩太晚,睡覺時腦袋裡就會一直出現遊戲裡的東西

就會一直翻來覆去睡不著,真是可惡= =

不過在下發現一個好方法就是睡不著的時候,狠很的喝一口58高

馬上就可以進入睡眠了

好孩子不要學喔

作者: 手邊的幸福 時間: 2008-6-20 00:02:50

除了晚上睡眠時間會乖乖睡(也不算乖  有時熬夜)
其餘時間除非很累或是忙到暈暈  就小休一下
平時  還真不喜歡睡覺耶  感覺一覺醒來
幾小時就過了  有點可惜  哈~怪怪想法

作者: 暗之邪 時間: 2008-6-20 00:16:55

這大多是生活作息不正常　加上精神的壓力所造成
久了會成病
去看醫生大多也只是給你鎮定劑或安眠藥之類的
如果會有這樣的問題就要從環境看看是不是睡眠品質不好
然後探討工作或生活上近來有沒有什麼壓力
重要的是要有正常的作息
定時的睡覺
起先的調整應該不會馬上睡
一開始可以去看醫生　利用藥物幫助睡眠
之後可以慢慢的把藥量減少　然後正常的作息
不然就是要強制性的
睡不著還是要躺著閉上眼
正常活動想睡時強制不去睡

作者: 情人的眼淚 時間: 2008-6-28 11:44:44

睡覺比吃飯還大睡覺當然是不容許別人吵沒睡飽或是睡覺被吵醒那時火氣肯定上升

作者: 一歲就粉乖 時間: 2008-7-17 21:24:31

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

失眠是沒藥醫的

有些疾病是身體的營養不足所引起的

有時醫院也只能給你吃藥治標而不治本

反而會讓人越來越虛弱

最好是先調整生活作息盡量正常一點

不是睡覺時間盡量別偷睡

上床前也不要做激烈運動或是躺在床上做其他的事情

讓身體習慣上床就是休息的習慣改善睡眠品質

作者: 黑色爵士 時間: 2008-7-17 23:12:48

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
我只要想睡  幾乎站著都能睡  我最高記錄一天
能睡個20個小時  前提是前3天沒睡覺  不過睡覺
對人來說是很重要的  人的一生中  睡覺佔了人生
的3分之1喔  睡覺也能使大腦好好的休息一下  畢
竟一整天都在發呆  休息一下也蠻好的

作者: 921213106 時間: 2008-7-17 23:22:43

我也曾因失眠或淺眠而白天精神不濟
尤其常在睡時腦子靜不下來
看醫生不是好的解決方法(除非失眠已成習慣)
個人花了一段時間調適睡眠時間
且在睡前讓腦子放空
只想一張白紙
並從腳底各關節逐步放鬆到頭(對各部位放鬆並告知自己該部位已失去知覺)
發現很容易就能熟睡
且醒來果真有體力回復之效
提供失眠的大大們參考

最重要的是千萬別常熬夜
否則像我之前生理時鐘都亂了
可是要調很久才回得來喔

作者: 啾啾頭 時間: 2008-7-18 08:38:34 標題: *[家庭百科回文.徵帖活動]*

不良的睡眠衛生太晚睡覺並且太早起床嗜睡情形在週末或休假期間也會明顯改善
嗜睡問題在小孩子發育期間也是最容易發生的.因為她們正處於青春期體力有多少就玩多少.可以3天不睡也可以睡一整天不用起床.尤其是周末或休假.所以從小養成良好的睡眠習慣是很重要第

作者: 手邊的幸福 時間: 2008-7-23 16:05:37

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
嗜睡大部分是因為長期睡眠不足或是睡眠中斷引起
整個生理時鐘延後,盡可能不要熬夜
養成良好作息時間與良好睡眠品質應該可以改善許多

作者: 絕對官僚 時間: 2008-7-24 03:39:12

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

有些人失眠，不管夜晚或白天都無法成眠；

相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺

，無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中皆可睡著。

這就是所謂的嗜睡症。

一些內科疾病也會引起患者嗜睡的症狀，

嗜睡症的治療，必須要靠正確的診斷，根據不同的疾病加以治療。

作者: jcb9999 時間: 2008-7-24 09:31:46

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
小弟最近也有這種困擾"嗜睡"，不過倒不確定是生病還是睡不夠，因為小弟需要早起
六點半要出門，所以最遲在六點十分要起床，不管是前一天是幾點睡覺，早上起來都
覺得睡眠不足，有朋友跟我說是睡眠品質不良的關係，但是小弟睡覺通常是一覺到天
亮，半夜不會醒過來也不會去上廁所，但是起床的時候總是感覺好累，我想良好的生
活習慣應該會比較重要，睡前泡一個熱水澡溫度不要太高，喝一杯溫開水，可能都是
不錯的選擇。

作者: e680603 時間: 2008-7-24 10:29:22

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
有些失眠是副交感神經過於亢奮
所以睡覺前
最好不要做太過於興奮的事
愛愛不算喔
愛愛可使交感神經得到安詳
哈哈~~~~~~~~~~~~`

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