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標題: ☆★Crazysuki減重札記☆★ [列印本頁]

作者: Crazysuki 時間: 2008-7-5 17:26:08 標題: ☆★Crazysuki減重札記☆★

其實我已經不是第一次減肥
上年曾經減了好一段時間
由最肥時的132磅減到118磅就停上了
一直都沒有太大的反彈..
至今已過了一年多
故態又開始復萌..
體重開始慢慢的上升
現在已經有122磅
減肥又要開始囉!!
希望和大家一起努力
互相打打氣!!

現況

體重:55kg 122磅

身高:163厘米

目標體重:105磅 47kg

方法:節食加運動,每餐會以吸收碳水化合物為主,,主食為麥片,,米粉,,和蔬菜

開始日期:04-07-2008

開始囉!!!

===============我是分隔線=========================

日期: 04-7-2008 Day 1

體重:122lb

早餐:水煮雞蛋2個(不吃蛋黃)+麥片一碗+西柚半個+水一杯

午餐:水一杯+葡萄乾麥包(大)

下午:水2杯+豆沙糯米餅x1.5個

運動:游泳1個半小時(累死)

今天沒吃晚飯..

因為中午游泳過後好累

買了2個豆沙燒餅和喝過水補充一下體力

回到家里已經是下午6點半

因為太累一回到家就倒頭大睡..

一睡就是第二天早上了..

所以晚餐都沒吃哦..

繼續加油..!!

作者: Crazysuki 時間: 2008-7-5 18:02:57

日期:05-7-2008 Day2

體重:122lb

早餐:高鈣低脂牛奶一盒236ml+西柚半個+麥片半碗+奇異果一個

午餐:白烚米粉50g(只放雞粉,鹽)+奇異果兩個

晚餐:白烚米粉50g(175kcal)+半罐鹽水吞拿魚(90kcal)

運動:慢跑半小時

體重仍然沒下來..耐心等待

作者: asrsa 時間: 2008-7-6 03:07:30

加油!

吃這些東西感覺好痛苦!
可是為了身材
或許我也該來寫減肥日記
利用日記督促自己
哈

作者: Crazysuki 時間: 2008-7-6 10:21:44

原帖由 asrsa 於 2008-7-6 03:07 發表
加油!

吃這些東西感覺好痛苦!
可是為了身材
或許我也該來寫減肥日記
利用日記督促自己
哈

對呀..
減肥成功總是要很有恆心的..
你也來寫呀..
讓我們互相打氣督促一下
感覺好多了=]

作者: Crazysuki 時間: 2008-7-6 18:18:20

日期:7-7-2008 Day 3

體重:120-121lb (有輕了啦!!!嘿嘿嘿)

早餐:高鈣低脂奶一盒236ml+西瓜4片

午餐:白烚米粉+少量榨菜+鳳爪+西瓜2塊

下午;鳳爪+排骨(兩樣各數件)(肥肥肥肥肥)

晚餐:白烚米粉+鹽水吞拿魚1/3罐(90kcal)

運動:下雨天沒去跑步/0\!!

家務2小時(算做了運動吧?)

體重終於開始下降了yeahhhh

今天破戒吃了肥膩的東西呢Orz

繼續加油!!

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