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標題: 我的減重經驗 [列印本頁]

作者: peter6819 時間: 2008-7-8 12:23:41 標題: 我的減重經驗

我的減重經驗
其實我身高並不高162 公分
體重若超過62公斤看起來就圓滾滾的
卻偏偏再大三那一年
體重高達68公斤
看起來就是圓滾滾的~還有人叫我小叮噹

我便開始我的減重計畫
我減重算是蠻成功的
不到兩個月我減了十二公斤

在此和大家分享減肥的經驗
是因為我沒有發任何一毛錢
反而省了幾千塊歐

我的減肥經驗就是
第一清光所有的零食
舉凡實驗室到租屋處
我活動的空間除了不再買零食飲料外
也把所有的零食飲料都送人或清光光

第二開始規畫我的所有時間
計劃表中表列我每一小時的工作活動
奇妙的做不完的工作以及看不完的書及PAPER
凡而漸漸能跟上進度
還能有更多的時間讀讀聖經等等

第三刪除所有吃到飽的行程和預算，
麥當勞等超高熱量飲食也刪到一個月一次

第四七分飽原則

這四大原則使我的荷包不再無故失血
也使我體重順利的瘦下來
因為時間規劃的緊所以吃零食的時間就沒有了
也忘了肚子餓
更贖回許多的光陰
也因這規律漸漸就養成習慣
這樣的生活數十年如一日
我的體重也從來沒有在飆高過

和大家分享自己簡單的減肥法
無須花大錢買減肥餐
反而省下更多金錢和時間歐
希望這些經驗對想要減肥的人能有一些幫助

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-7-13 11:09 編輯》

作者: myadama 時間: 2008-7-13 10:50:02

減重除了方法外..還需要有毅力..
要有堅持讓自己變瘦的信念..
才會有理想的成果

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