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標題: 騎車為甚麼一定要吃香蕉呢? [列印本頁]

作者: eandm64 時間: 2008-7-17 13:56:24 標題: 騎車為甚麼一定要吃香蕉呢?

常聽朋友說其車一定要吃香蕉，現在總知道原因了!!!!
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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

香蕉可即時提升人的功能。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。

因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及

藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，

在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富

鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，

奶抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和

薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的

，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩

情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降

低身體內的血糖水平。

胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有

不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為

涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元

戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，

與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，

因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風：據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出，

長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。

還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，

然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！

香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，

就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，

會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，

讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、

眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，

避免其過早衰老 !
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週一和2位朋友騎著iguana去個北海岸之旅，
在往基隆外木山的方向騎時，
在上坡發生了第一次的抽筋，
趕緊停下來向水果攤買了3支香蕉，先喀了一根後在騎，
發現沒用，只好下來牽車，
休息了一下後在騎，
右轉外木山海邊游泳池的路上，抽筋又來了!!!!
而且更嚴重，整個人大腿收縮阿!!!
痛死了!!!!!!!
後來將香蕉吃完做個大休息後，
下午的旅程才媒又抽筋!!

《本帖最後由 星期天怕怕 於 2008-7-17 23:28 編輯》

作者: 縱橫黑森林 時間: 2008-7-17 14:49:22

運動水果選擇香蕉，因為香蕉富含鉀，
可以補充大量出汗後流失的鉀元素。
在長程的騎乘旅途或是比賽前~
吃根香蕉確實是幫助蠻多
此外騎乘途中以美達研加入一般運動飲料中
亦可快速補充水份~

作者: hhop 時間: 2008-7-18 01:32:38

吃香蕉主要是預防腳抽筋.小弟參加塔塔加比賽,中途各補給站都是香蕉水香蕉水的後來小弟好奇下問工作人員,才了解.吃香蕉不但可以很快的補充熱量,更可以預防腳抽筋阿.

作者: hhop 時間: 2008-7-18 01:39:08

對了,關於腳抽筋的問題.小弟有一各很好的方法.

在你抽筋的時候,先不管痛不痛.馬上蹲下,以腳尖支撐著身體,腳底板翹高.

可以以最快速的速度舒緩抽筋,在你抽筋的時候先不管腳抽的多痛.馬上忍住痛苦蹲下來.

包你30秒內免受抽筋之苦,之後再按摩小腿或是大腿來舒緩即可.

作者: jbc3020 時間: 2008-7-18 01:48:44

原來香蕉
還有這等妙用
真是受用了
的確常常因騎車
而深受小腿抽筋之苦
得此良方甚是感謝
樓上大大的小秘訣也不錯

作者: sbb47 時間: 2008-8-25 16:06:36

哇~~原來香蕉那麼好用喔.......
又上了一課了.....
感謝大大提供....

作者: 職業酒家男 時間: 2009-1-5 13:42:02

原來吃香蕉這麼好喔那改天也要買點香蕉回來吃

作者: p7689 時間: 2009-1-13 09:50:14

香蕉好處多多~
之前也常抽筋
之後朋友跟我說吃香蕉可以補充
再來就很少發生了

作者: sosoyes 時間: 2009-1-20 23:33:24

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作者: 台北一零一 時間: 2009-1-23 15:57:09 標題: 回覆 #1 eandm64 的帖子

並不是騎腳踏車才吃香蕉!!!凡是會有~拉~扯~伸展~的運動事前都可以吃香蕉喔!

作者: eeape 時間: 2009-2-1 00:08:07

看來我也該多多吃香蕉

常常騎到腳快抽筋了

= 口 =a

作者: 5566aaa 時間: 2009-2-2 16:07:46

還有香蕉可是好用的軟便劑便秘來一根!!

作者: dinnes1973 時間: 2009-2-12 10:28:15

單車保健的好知識要多吸收,這樣才不會半路上抽筋

作者: 阿哩BuDa 時間: 2009-2-21 03:49:38

下次騎小徑時，車上就綁著幾串香蕉
不知是否有車友會過來跟我買。哈哈哈

作者: lf2net153 時間: 2009-4-23 21:53:23

原來吃香蕉也有那麼多的好處....

作者: allenhuang 時間: 2009-4-25 17:35:29

這位大大!!!
抽筋的原因粉多
如果沒運動時也會抽筋,是屬於病理因素,肝臟功能異常的人特別在某個時段抽筋,尤其是睡眠時
有的是太久沒運動,更沒做好熱身運動,突然大量運動造成肌肉神經調節失調
有的是電解質流失太多而無適時補充
有的是常時間維持相同的姿勢而沒讓肌肉獲得休息...
水果只是輔助的角色,不是仙丹.....
釐清抽筋真正的原因,將運動傷害降至最低
快快樂樂騎卡打車...

作者: k445h78a 時間: 2009-5-3 15:26:11

嗯~沒錯
吃香蕉是很好的
而且累的時候
並不會難以下嚥

作者: tink4102 時間: 2009-5-10 10:49:12

真的吃香蕉可以去防抽筋..而且幫助台灣本土農業..

作者: jshjun 時間: 2009-5-22 21:53:33

太棒了又多一個知識了..原來香蕉不只是好吃而以還有這麼多好處喔..縣開始藥叫我婆多買香蕉來吃

作者: woodstack 時間: 2009-5-23 02:39:26

有在騎車的都知道~
鄉腳步崇能量塊..而且有助於部會抽筋喔

作者: 老愚 時間: 2010-6-17 14:21:32

原來香蕉這麼多好處、以後天天1.2根香蕉？跟猴子一樣、、哈

作者: jk6479 時間: 2010-8-22 21:45:09

就是可以讓我們比較不容易抽經所以比賽都準備備香蕉當熱量補充

作者: ba895062 時間: 2010-9-2 11:02:03

我還以為是便宜所以一堆活動都給香蕉吃說

作者: keto 時間: 2010-9-2 19:37:08

原來如此
改天小弟騎長途的時候也來試試吧

作者: kitty5380 時間: 2010-9-8 23:31:34

謝謝版大的分享~又多了一個知識囉~

作者: domo323689 時間: 2010-9-21 17:17:50

香蕉是一種營養很豐富的的水果
所以日本把香蕉切成一小節一小節的吃
真是奢侈.......

作者: ggg 時間: 2013-7-20 01:04:26

1.他是果農,家裡香蕉滯銷,所以騙大家多吃香蕉.
2.他本身是隻猴子,本來就是吃香蕉.總不能逼猴子改吃77乳加巧克力吧!
3.沒甚麼!天生就對條狀物有特殊的感情,顏色不拘,他也很愛小黃瓜!

作者: klaklakla421 時間: 2013-7-20 20:45:35

謝謝大大的分享又上到一課了~
只是吃完以後真的會比較不會抽筋嗎?

作者: pizza088 時間: 2013-7-21 04:02:08

因為香蕉皮可以作暗器嗎

把對手給弄滑倒
馬利歐賽車玩太多了

作者: huusa 時間: 2013-7-22 16:11:32

感謝分享有用的知識
謝謝大大

作者: jfp9064 時間: 2013-7-24 12:59:30

看到這則貼文覺得受益不淺

作者: kk621202 時間: 2013-8-12 20:02:32

香蕉及巧克力必備
香蕉補鉀離子
巧克力補熱量

作者: kapunisut 時間: 2013-9-9 15:59:59

香蕉這麼好~看來以後要多攝取香蕉才是

作者: pizza088 時間: 2013-9-10 13:49:24

因為香蕉比較好攜帶
西瓜太大

作者: 勾錐 時間: 2013-9-13 16:05:49

香蕉好啊
自己除了必帶千沛的能量果凍
小包好帶對補充體力也不錯
另外也會吃點香蕉
預防抽筋雙管齊下

作者: ache123123 時間: 2013-10-5 13:06:24

香蕉這麼好用喔難怪連失戀都跟香蕉有關

作者: loas5714 時間: 2013-12-15 17:51:17

香蕉的功能...果然op呀!!

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