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標題: 早餐要吃熱食保護胃氣 [列印本頁]

作者: 朴敏英 時間: 2008-7-18 13:34:30 標題: 早餐要吃熱食保護胃氣

早餐要吃熱食保護胃氣

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　　體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？

　

　　吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

　

　　因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。在這裡不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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早餐我都是一杯冰咖啡或是冰豆漿
確不知這樣是在危害自己身體健康
看來真的要改變飲食習慣了
只是要水某早上起來煮飯好像有點難
早餐還是得外食,只能叫水某不要買冰的飲料了

作者: e680603 時間: 2008-7-18 15:04:24

早餐要吃熱食
我媽買回家時
都是熱的
可是等我起床
熱食都變常溫了
這樣算熱食嗎?
哈哈~~~~~~~~~~

作者: 朋友二號2 時間: 2008-7-18 16:06:04

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嗯早上喝冰飲料不好
至少對我來說是...
因為我早上一喝這些鐵定會拉肚子

有些人更吃乳酪就算早餐了
這樣也是不行的喔
所以一定吃熱的
像燕麥片廣東粥或昨天吃剩的
徵波一下就能吃了
總比喝冰飲料好
熱熱的身體也暖暖的

《本帖最後由 朋友二號2 於 2008-7-18 00:22 編輯》

作者: 啾啾頭 時間: 2008-7-18 17:24:12 標題: *[家庭百科回文.徵帖活動]*

早餐要吃到熱食的確不容易.現代人上班趕時間.不吃又會餓肚子.吃熱食又慢要等.還是居多會選擇冰涼方式的飲料代替.以上述文章發文人跟該很注重中藥養生觀念.知道胃有胃氣.只要胃部調養好.氣血自然好.營養吸收有會好

作者: 手邊的幸福 時間: 2008-7-18 18:05:45

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早餐吃熱食對腸胃道方面也算是保養喔,而且對要減肥瘦身的大大
水水們的新陳代謝都有相當大的幫助,尤其是早上起床一杯500CC溫開水
可以帶動整個腸胃道的蠕動與代謝,千萬別小看每天早餐的一杯冰飲
長期下來對身體都會造成負擔唷

作者: 該亞 時間: 2008-7-18 18:29:31

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哇~原來早餐喝冰的飲料會對身體產生不好的影響喔~

金害~該亞最喜歡早上來一杯冰冰的冰豆漿耶....

喝豆漿對身體是有益處的..不過看來還是要喝溫的或者是熱的.

否則像大大說的產生不好的影響..那麼喝再多也是沒益處囉~

作者: 悶 時間: 2008-7-18 23:22:51

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不只是早餐.大家真的忽略了一個最重要的事.
喝冰冷飲料對人體內是很傷的喔
如支氣管不好的人記得千萬不要再喝冰冷飲料
它會使你身體氣管越來越差喔
溫溫的水(飲料)才不會造成身體負擔喔

作者: 闇夜之影 時間: 2008-7-19 01:39:53

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早餐真的不適合喝很冰的飲料...早上起來肚子空空的
一下子沒辦法接受這麼刺激的溫度..很容易引起胃方面的疾病
吃熱的食物有助於休息整晚的位重新活動起來
而且其實早餐是很重要的...吃了早餐讓空空的胃有東西消化
不然讓胃裡面只有胃酸的話...嚴重會引起胃穿孔

作者: Jason_Wu 時間: 2008-7-19 02:41:31

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金害.我很少吃早餐的說.到現在還是改不了壞習慣.

難怪越吃越少.可能真的胃不出了問題.而且就算有吃.

也都是簡單的三明治.配可樂.因為對熱的東西實在沒什麼興趣.

看完以上文章.相信從今以後.要來改變一下吃早餐的習慣了.

作者: 殘兵亦末路 時間: 2008-7-19 20:09:28

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早起不論是進食還是喝水最少都要溫的以上才好

太冷過熱都易傷消化道.........

以前早上起床都會要喝口水

偷懶沒弄熱就直接下肚

結果咕嚕嚕的聲音然後拉肚子

作者: imapjake 時間: 2008-7-23 21:36:16 標題: [家庭百科回文.徵帖活動]

前段時間忙碌以致生活不正常覺得胃不舒服
去檢查照胃鏡醫生說得了嚴重的胃潰瘍
要求每天早上早餐要吃飯絕不可以吃麵食
否則不易痊癒當然以熱食為主題供給大家參考

作者: seiko 時間: 2008-7-25 12:54:00

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通常早上帶小朋友到早餐點
早餐不外乎就是熱狗、蛋糕、漢堡、薯餅等等外加奶茶或咖啡奶茶
不過經常會發現小朋友喝甜的容易生痰、產生過敏，因此較不適合氣管
、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用
其實我們正確的早餐飲食應該是
早上起床第一件事---喝300 CC溫熱開水一杯，讓您的胃腸、食道等身體「熱」一下
早餐真的要吃些熱食，熱飲料、熱粥(各類熱稀飯，如熱地瓜粥)配其他主食、蔬菜類
大家懶惰、圖方便，冰牛奶、冰咖啡、冰果汁等，打開冰箱隨手可得
請花數分鐘時間，將「冰冷」飲料在電鍋內熱一下；使用微波爐(真的很趕不得已 )實在也很不健康
改變自己及家人的早餐習慣
不過現代的人幾乎是上班族
假日早上絕對是睡到自然醒
上班日也是睡到時間來不及了
換上衣服就駕著金龜車奔馳在街道上趕著上班去
擰著路邊購買的早餐衝進辦公室
還得掌握時間是否遲到會不會被扣薪資
再者就是一頓狼吞虎嚥的將手邊早餐喀完
這是典型的現代人
只要向錢看，其他的再說吧
生病了在看醫生吧

《本帖最後由 seiko 於 2008-7-28 11:29 編輯》

作者: mayamaya 時間: 2008-7-25 17:20:43

早餐真的很重要喔，我的早餐很簡單但是很健康，我的早餐就是麥片+小麥胚芽粉+黑豆粉+五穀粉+黑芝麻粉，用滾水沖泡下去攪拌一下，就是營養可口的早餐囉。還可加上一些玉米脆片之類的，營養又好吃。

作者: fa 時間: 2008-7-25 18:14:30

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嗯嗯,人是恆溫的動物,太冷或太熱的食物都會造成人體溫度的不平衡,對體內的器官都會有影響的,尤其是空腹了一個晚上之後.早餐吃溫熱的食品,從容的吃,對目前的人來說,有一定的難度,我個人的想法是,要每天都有早餐的時間,前一天晚上是否可以早一點睡,只有良好跟充足的睡眠,再配上營養的早餐,才是天下無敵阿,哈哈.

作者: citycity 時間: 2009-3-22 16:44:34

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現代人就是這樣早餐常常也沒吃直接到中午一併解決

結果身體久而久之的就出現狀況早上吃熱的食物對胃腸也是一種保頀

所以一日之際在於晨早點起床吃吃早餐相信一整天都匯活力滿滿喔

作者: 野蠻丫頭 時間: 2009-3-22 17:06:01

有看過電視上說，女生最好都盡量不要吃冰和喝冰的東西，

這樣對子宮比較好，而且月經也會比較正常，比較不會肚子痛，

現代人生活忙碌，常常忽略了要吃最重要的早餐，

之前國中上國文課的時候，有聽到老師說過，

早餐吃得多(剛起床一天的活力剛開始當然要吃多點)

中餐吃得飽(中午只要吃的剛好飽就好，因為下午比較不會那麼累)

晚餐吃的少(最好在晚上七點之前吃，吃七分飽就好，因為要睡覺了，吃太多反而會囤積在身體裡)

正確的飲食觀念，才可以讓我們的身體更健康唷^^

作者: 忠愛一生 時間: 2009-3-22 19:20:02

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嗯~我跟小派大大一樣..其實.我是一個怕熱的體質的人..
不要說每天早上不要喝冰的飲料..就連平常喝水喝飲料..我都是喝冰冷的..
呵呵~經小派大大這麼一說..我的胃..看來要想辦法挽救了!
難怪..有時早上吃早餐..配上一杯透心涼的冰奶茶..冰豆漿之類的飲料..
吃完之後..肚子偶而會感到不適..甚至腹瀉拉肚子..
唉~為了我可憐的胃..明天起..我要改喝溫熱的飲料囉!

作者: lrclee 時間: 2009-3-25 08:54:04

喝熱的.冬天不怕冷.全身會暖呼呼的約

作者: keroro軍曹 時間: 2009-3-28 23:47:13

您用心~我送威~[家庭百科]
=”=阿哩熟食我早餐有習慣性冰豆漿說
難怪常常吃完早餐都會有習慣性輕腸胃(稀哩呼拉…清光光)
=ˇ=果然是因為我愛亂吃東西所以腸胃常常不舒服
不過早餐一定要吃飽不然到第三節課就開始肚子餓了
容易分心注意力不集中第四節課就不知道老師在上什麼了= =

作者: lovebaby99 時間: 2010-4-20 16:30:13

[您回覆，我加分]
以前不知道都吃冷的食物
後來看了一篇文章之後，才知道說原來早上起來要喝溫的…
當然這樣便有保護身體的功能…
所以連早餐也不要點冰的飲料了
不然這樣真的很傷身體的
感謝雨人版大的無私分享~
以後早餐就喝溫的
哈哈

作者: 染。 時間: 2010-4-23 00:17:25

【您回覆，我加分】

阿染真的是很愛喝冷飲，不分季節的固定要喝...

但為了健康取向，也不得不開始強迫自己減少喝冷飲的頻率。

人的身體是一個溫暖的環境，突然注入冰冷的東西進去，的確是太刺激，

何況是一大早起來的時候...

之前就有看過報導，平時多喝溫開水，對於維持身體器官、機能的運作很有幫助~

而早起喝杯溫開水，也有助於腸道的蠕動。

雖然說是忌生冷，多吃熱食杜身體有益，

但要注意的是，過熱的食物也是不好的喔~

作者: rwe 時間: 2010-4-23 00:30:52

謝謝大大給我這資訊

早餐我會吃熱食+超商影料...看來是錯的了

以後先吃熱食，過一陣子在喝可能比較好!!

難怪冰不能跟熱一起吃，時常早上胃痛....大概是先喝冰的關係吧

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