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標題: :☆★(ms1993829)減重札記☆★ [列印本頁]

作者: ms1993829 時間: 2008-7-18 14:08:35 標題: :☆★(ms1993829)減重札記☆★

減肥說難部難  但是真的藥檢可是要人命阿
減肥第1就是"運動"用動可以增加身上的肌肉
如此可以增加身體每天的基礎消耗量
比如(2000~2500這樣自然就會需要消耗比較多)
第2:少吃你再怎嚜運動每天大吃大喝還是沒有用  所以適當的影時是很重要的
下午5點以後就不要再吃東西正餐可以吃  單是少量多餐
不要1次就給他狂吃很多(對身體不好)

也祝大家減重成功^0^

作者: vexvex520 時間: 2008-7-18 21:33:25 標題: 回覆 #1 ms1993829 的帖子

輪班3餐不穩定很難瘦

作者: 沃月 時間: 2008-7-22 22:33:18

恩恩
感謝大大的分享!!
希望大家減重成功><

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