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標題: 口渴白開水最好家長帶頭以身作則 [列印本頁]

作者: 絕對官僚 時間: 2008-7-19 11:43:58 標題: 口渴白開水最好家長帶頭以身作則

有鑑於將近一半的兒童每天至少喝下一杯以上的含糖飲料，以糖和飲料附加的咖啡因、反式脂肪酸等，不利學童身

體健康，同時影響學習效率。董氏基金會呼籲家長以身作則，口渴時以白開水解渴，不主動提供含糖飲料。最好養

成攜帶水壺的習慣，到學校之後裝開水飲用。

國內學童每天平均經由含糖飲料吃下36公克的糖，攝取高達144大卡的熱量。國際比較僅次於以色列。以含糖飲料

當中的糖、咖啡因、和磷等，會造成學童肥胖、高血脂、營養失衡、骨質疏鬆、蛀牙、睡眠品質下降、學習力下

降、過動，並且製造垃圾問題。董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，無論何種飲料，瓶身標示每100cc碳水化

合物超過7.5公克就要特別留意每週的攝取量。否則只要一天一瓶600cc的汽水，一年就會增加12到13公斤的體重。

董氏基金會建議，每天最好喝6到8杯的白開水、500cc的無糖牛奶。至於其他含糖過高的乳酸飲料、豆奶飲料、西

式蔬果汁、汽水、綠茶、奶茶、紅茶、咖啡等，最好每週少於一次。並且家長可以帶頭示範喝白開水，或是利用洛

神花、菊花、紅棗、枸杞、決明子等天然食材調味。
(資料來源：國立教育廣播電台趙經邦)

以前經濟條件差，口渴有開水喝，就是一大享受。開水可說是當時人們補充水份的最大來源。曾幾何時天工飲料，

斥整個市場。喝白開水，對小孩而言，簡直是天方夜譚。豈知那些含有人工甘味或碳酸的飲料，對人體是有很大的

傷害。如果家長能以身作則，從家庭做起，養成孩子從小以飲用白開水，做為解渴的方法。勢必在養成良好習慣

後，對其健康是有很大的助益。

作者: 闇夜之影 時間: 2008-7-19 12:42:39

*[家庭百科回帖]*

常喝白開水能讓體內循環變好...使身體無用的物質加速排除
現在很多人不喜歡喝白開水..口渴了就以飲料代替
但是這是不對的...飲料含了很多的糖分和一些其他的務質
長期喝下來不但會使體內糖分變高...也可能導致糖尿病的產生
平常多喝白開水...身體會變得更好

作者: jcb9999 時間: 2008-7-19 12:43:26

小弟來自首，以前小弟年紀輕不懂事，每天從早到晚就是飲料不離口，在小弟的錯誤
示範之下，我家大小姐也跟小弟一樣，在學校以外也是飲料不離口(學校有規定不能賣
飲料以及帶飲料，所以學校沒得喝)常常我們父女兩個就一瓶大瓶可樂加上一堆零食在
電視前面，為了這個老婆常常翻臉罵人，現在年紀見長，飲食的習慣也改變了很多，
不再是飲料不離口了現在改喝茶，女兒在耳濡目染之下也開始跟著我們一起喝茶，老
實說含糖飲料還是少喝點對身體會比較好的。

作者: 該亞 時間: 2008-7-19 20:06:59

*[家庭百科回帖]*

小朋友們的確很喜歡喝些汽水啦..奶茶啦..等甜的飲料..

但其實這些對他們身體並沒有什麼幫助..喝多了反而不好.

該亞就不是很喜歡小朋友喝飲料..我都要求他喝白開水..

畢竟還是白開水對身體是最健康的..而不會有任何負擔..

不過如果真想喝其他的..當然也可以..但頻率當然不能太高囉~

作者: 手邊的幸福 時間: 2008-7-23 09:55:13

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
白開水的確是最好的飲料,做好是常溫的開水不要冰冰的喝
幸福娘家媽媽以前是完全不喝白開水的,年紀到了
身體出現一些警訊,才慢慢接受喝白開水
到現在完全不沾汽水飲料的東西

作者: 狗伯伯 時間: 2008-7-23 13:27:21

純淨白開水才是最容易解渴的，而且進入人體後可立即發揮新陳代謝功能，
調節體溫、輸送養分及清節身體內部，但是這些都不是加工飲料能夠做到的，
加工飲料應為添加了其他的物質，有些反而會造成身體的負擔。
每天應該隨時都喝水，而且要小口喝開水，保持一定的活動量，
這才是最佳養生秘方，專家還說早晨起後是喝水最佳時間，
因為空喝一大杯水然後向右躺10分鐘，有助於清潔肝和膽，
若小口喝完半公升水，靜靜坐下躺下片刻，可促進排泄功能

多喝水就對了~但是不要喝冰水

其實，冰水並非不能吃，但是要等到冰氣溢出才不會傷到身體
女孩從小就很起喜歡喝冰水，長大後嫁人可能就會產生不孕症，
因為冰氣會聚集於下腹部，子宮、卵巢就像是一座冷凍庫，
男子的精蟲會凍死，所以，很多不孕的人就是從小就喝冰水引起的。
冰水會引起心肌梗塞以及容易感冒、咳嗽、聲啞，
喝冰水可能引起百種以上的病症，您能不小心嗎？

作者: l7931161 時間: 2008-7-23 15:46:51

白開水.無色.無味.一般人幾乎很難接受.年輕人更是拒絕往來戶.

入塞會之前偶也是不喝白開水的.後來漸漸的開始接受了它.

現在有了小孩看他們對有糖的飲料如痴如最很是擔心.因偶旁邊有人因愛喝飲料.

後來琞臟就生病了.真替他們心疼.因此現在一直要求小孩多喝白開水.

還好他們有再慢慢接受它.布過偶還要繼續努力.讓他們全天候都與白開水為伍.

作者: 椰子汁 時間: 2008-7-23 18:41:33

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

飲料真的對身體很不好
最大的影響恐怕就是腎臟吧
飲料會造成腎臟的負擔
現在的飲料又多添加人工色素
人工香料等
嚴重的話會造成洗腎
洗腎是永遠不會復原的除非換腎

我自從減少喝有醣類飲料
就覺得身體非常有活力有精神
大家或許應該改掉以飲料代水的習慣

作者: 朴敏英 時間: 2008-7-23 21:03:57

*[家庭百科回文.徵帖活動]*
在我家的冰箱裡永遠都找不到飲料,除非是阿公買的
一般我是很少買飲料,因為外面買的飲料裡面成份我不了解
所以我都盡量不買,就算要喝飲料我也都自己煮
在家都只喝白開水,所以我家三個小朋友都已習慣喝白開水了

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