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標題: ☆★(u432918)減重札記☆★ [列印本頁]

作者: u432918 時間: 2008-7-23 02:34:32 標題: ☆★(u432918)減重札記☆★

我是早上先空腹喝蜂蜜檸檬水,然後早餐吃豐富點,中午吃7.8分飽,晚上如果不會餓就不吃,若會餓就吃一點點熱量不高的東西,平常多喝開水及蜂蜜檸檬水,在搭配運動做到流汗為止!吃飽我會先站一會再坐著,這樣減少發胖的機會!大概一個半月我已經減掉6~7公斤了喔!!

順便介紹一下蜂蜜檸檬水的好處喔~
檸檬它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。早上空腹喝可以清潔腸道, 改善便秘的情況, 平常喝可以抑制想吃的慾望，夏天飲用冰涼消暑，又能美白排毒!!

讓我們一起來加油吧，做個健康的Beautiful girl !!

作者: mdrtkao 時間: 2008-7-24 09:45:30

☆減重札記主帖回覆-賺威望☆

再跟妳分享一種夏天喝的好茶"荷葉消脂茶"

有幾種好處唷

1:製作簡單~保存方便

2:成本低廉~使用簡單

3:荷葉茶本身有~去油解膩~利尿排水~清良降火~等等的功效~而且是純天然的~不傷身~

"說了那麼多好處.在此跟大家分享製作方法吧~"

1:購買乾燥荷葉~菜市場的"雜糧行.賣那種南北乾貨的"應該都有~1片價格約10圓

2:將乾燥荷葉洗淨後加入2公升"2L的保特瓶就是2公升"左右的清水以中火煮滾

3:關火後浸泡至水溫完全冷卻後將乾燥荷葉取出即可冷藏飲用

4:茶汁應呈現金黃透明狀

5:荷葉消脂茶性屬小寒~如飲用後有清微腹瀉無需緊張~調整每日飲用量即可

"PS:本篇由本人原創~非轉帖~不過歡迎轉發分享"

芸芸感謝您熱心的參與活動~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-7-31 01:10 編輯》

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