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標題: :☆★(吉他手)減重札記☆★ [列印本頁]

作者: 蝴蝶手 時間: 2008-8-1 09:00:11 標題: :☆★(吉他手)減重札記☆★

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作者: zxc634037 時間: 2008-8-1 22:27:37 標題: ☆減重札記主帖回覆-賺威望☆

今天早上不錯7點多起床  先喝一600CC的水

然後去吃個早餐乾麵x1+米糕x豆腐湯x1(真是夭壽 )

回到家喝一鋁箔包菠蜜過菜汁x1 (小罐的)

中午就正常吃米飯3/2巴掌大的碗

一塊大拇指般2/1的肉

下午去跑2.6公里

晚上吃蘋果x1

香蕉x1

晚一點泡茶來喝

現在真是痛苦阿  弟弟晚上總是給我吃泡麵

當味道       飄過來時~~~

總是受不了以我~~~

堅強的意志力  然後狂喝水

終於克服了可是

體重不變....

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-8-5 17:27 編輯》

作者: 蝴蝶手 時間: 2008-8-2 21:12:27 標題: :☆★(蝴蝶手)減重札記☆★

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作者: 蝴蝶手 時間: 2008-8-3 20:00:22 標題: :☆★(吉他手)減重札記☆★

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作者: 蝴蝶手 時間: 2008-8-4 18:37:27 標題: ☆減重札記吉他手回覆-賺威望☆

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作者: 蝴蝶手 時間: 2008-8-5 18:21:45 標題: ☆減重札記主帖回覆-賺威望☆

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作者: zxc634037 時間: 2008-8-6 21:27:55 標題: ☆減重札記主帖回覆-賺威望☆

今天真是睡到很晚!!

9點多起床  不想吃早餐  就先去看電視了(跟廢人一樣)

然後中餐吃了飯有吃肉  可惡  飯跟肉衣錠要分開喔  (沒辦法)

下午很辛苦ㄉ工作 (可憐)

回到了家已經沒有力量ㄌ

所以就休息了一下

看到媽媽煮了菜很餓  可是為了控制體重

先喝湯ㄅ然後終於吃了一碗飯  (可惡阿破功)

今天晚餐算吃蠻多菜的

因為  ........便秘啦

最近懷疑吃太少  全身ㄉ代謝有變慢  真是ㄉ

要多吃點看看好ㄌ  不然吃東西像吹氣球一樣

體重很快就升高

晚一點就去泡點茶喝了

現在要提高一點食量

才不會導致我便秘ㄅ

大家有什麼好辦法  可以治便秘ㄉ

作者: 蝴蝶手 時間: 2008-8-7 21:17:53 標題: ☆減重札記吉他手回覆-賺威望☆

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