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標題: 練肌肉的方法也太強了和基本格鬥技.超級防禦 [列印本頁]

作者: david654    時間: 2008-8-10 15:47:27     標題: 練肌肉的方法也太強了和基本格鬥技.超級防禦

練肌肉   好像拳擊的吧:

http://tw.youtube.com/watch?v=nRFiTwQwcNk


空手道格鬥技:

http://tw.youtube.com/watch?v=7YYfcRxN5fw


絕對防禦空手道:

http://tw.youtube.com/watch?v=qUMHyjESCkg&feature=related      <------------學這個就不怕被打了!

練肌肉這個方法也太極致了吧!生吃蛋白質練肌肉有比較有用嗎?
練伏地挺身好像比啞鈴還練不到吧!因為伏地挺身還有用到胸肌.啞鈴只有用到手的力量
你們覺得呢???
作者: 華南錢莊    時間: 2008-8-10 16:02:12

上地流空手道,鍛鍊身體的方法很傳統,古時候空手道就有這樣的練習方法,連我學的松濤流過去也有,目前上地流空手道是屬於,傳統空手道的一部分,有歷史的空手道還是我的最愛,第二段影片,應該是法國選手的應用動作,法國的對打速度極快,手腳的應用靈活,果然有世界第一的實力,謝謝你這些影片都很棒。
作者: 冰戀紫晴    時間: 2008-8-16 21:29:16

第一部不是洛基嗎
好懷念耶
哈哈
作者: hh12341234    時間: 2008-8-17 13:51:17

我是認為如果要鍛鍊肌肉,就應該採用醉拳式訓練法,就是成龍在電影裡面演的一樣,那種方法可以練許多地方的肌肉,建議大家練一練(如果真的急著練的話),旁邊請找個人幫您,要注意不要真的像電影一樣,記得在腳踝部分綁繩子,不然沒練成,還一直掉下去。
但是片子內那個人沒什麼肌肉(第三),竟然如此厲害,照中國說法是用內功吧!

《 本帖最後由 hh12341234 於 2008-8-20 19:53 編輯 》
作者: tp6ul4fmp6    時間: 2008-8-26 01:23:37

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作者: zoe516    時間: 2008-8-26 01:48:25

第二部還不錯看~~
第三部覺得鏈的很扎實~~
作者: lplplplp45    時間: 2008-9-20 17:50:44

上地流空手道哈哈好多流派




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