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標題: 開車一族早衰老？！ [列印本頁]

作者: 手邊的幸福 時間: 2008-8-21 12:40:17 標題: 開車一族早衰老？！

據醫學調查，「開車族」的腿部力量通常比常人差，現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象。人只有保持一定量和一定強度的活動，才能維持腿部的活力。

一般人在四十五歲以後，腿部的衰老會有明顯表現，「開車族」則可能會更早一點。對於下肢衰老的「開車族現象」，運動醫學專家建議，「開車族」必須多參加運動。健身最好選擇參加全身性的、大肌肉群參與的運動，如跑步、爬山、跳繩等。年輕人還可以通過器材來鍛鍊，進行負重練習、跳有氧操或打球。年紀大的可以進行太極拳、交誼舞、快走、騎自行車等運動。

長期以車代步的人還會由於缺乏運動和應有的鍛鍊，造成頸、肩、背、腰等處局部肌肉、韌帶組織的過度勞損，久而久之，很容易演變轉化成頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症等骨關節疾病。缺乏運動的人，其高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管系統疾病的發病率也大大高於經常參加體育鍛鍊的人。此外，還會造成機體的免疫系統功能偏低，缺少抵禦病菌和病毒的能力。

如果開車族一天中無法保證一定的活動時間，對身體危害很大。因此，運動醫學專家建議，開車族應保證每天有半小時的運動鍛鍊，以便有效補充「肌肉飢餓」所造成的不足，從而維持人體正常的肌肉功能和心肺功能。
本文作者：中國衛生部健康教育首度專家洪昭光教授

交通發達的時代  汽車滿街跑  不管是以汽車或是機車為代步工具  都大大的減少了運動的機會
身為忙碌的現在人  安排時間  多到郊外或是健身房活動活動是必要的囉!
短程的上下班或是外出購物可以騎騎單車一來鍛鍊身體  增加肺活量
又可以響應節能減碳推動計畫  是個不錯的選擇

《本帖最後由 手邊的幸福 於 2008-8-22 00:54 編輯》

作者: jcb9999 時間: 2008-8-21 13:00:49

那有法度阿，現代人不開車的話也是坐
車、騎車等等的，很少有用雙腿走路的
機會吧，這一篇文的重點還是要提醒著
我們運動的重要性吧，畢竟代步工具還
是沒辦法省下來，所以在工作之餘或者
是離開車子的時間多多使用雙腿來運動
吧。

作者: laingboo 時間: 2008-8-21 21:40:37

所以呢！我現在都想印「節源減碳」，改騎腳踏車了..........

作者: 我要吃肉 時間: 2008-8-21 22:17:07

感謝手邊的幸福大大的告知.不過這也沒辦法.不開車就沒飯吃.還是得開車啊

作者: 手邊的幸福 時間: 2008-8-22 00:57:23 標題: 回覆 #4 我要吃肉的帖子

其實....開車是一定要的囉  像幸福也是  那有不開車  不騎機車的一天
但是偶爾在住家附近辦事  或是購物就會盡量散步  慢慢走
趁機會讓身體活動一下  感覺不賴

作者: leo0102 時間: 2008-8-22 10:25:58

重點還是經常運動,我女朋友每天都要拉著我散步
原來是有益處的,怕我身體不好

作者: 我要吃肉 時間: 2008-8-23 01:21:01

原帖由 手邊的幸福 於 2008-8-22 00:57 發表
其實....開車是一定要的囉  像幸福也是  那有不開車  不騎機車的一天
但是偶爾在住家附近辦事  或是購物就會盡量散步  慢慢走
趁機會讓身體活動一下  感覺不賴

不好意思

我因該說我是一個司機
所以我開車的時間比一般上班族
還要來長

所以才說不開車.沒飯吃

不過還是要感謝你啦

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