SOGO論壇

標題: 醒後一小時內吃早餐 [列印本頁]

作者: 手邊的幸福 時間: 2008-8-27 21:26:26 標題: 醒後一小時內吃早餐

大部分人都知道吃早餐的重要，但仍有很多人以忙碌或起得晚為由，省

了早餐這一餐，新樓醫院營養師劉明宜提醒說，睡醒後一小時內進食，可以幫助把體內

的五臟六腑全「叫醒」，展開運作，提供一天的活力，因此早餐很重要，一定要記得吃

，套句「再忙，也要和你喝杯咖啡」的廣告詞就是－「再懶，也要記得吃早餐！」。


「吃早餐」對忙碌的現代人來說彷彿是一件挺奢侈的事，有些人不是匆

  匆胡亂吃一通，要不就是根本沒吃，一些愛漂亮的人士也會為了減肥，不吃早餐，以為

這樣少吃一頓可以幫助瘦身，殊不知吃早餐及早餐品質，對人體健康有相當大的學問，

不吃早餐不但不能減肥，反而容易因身體代謝的改變而發胖。

劉明宜解釋，人體是一個複雜的機器，需要食物的攝取，提供熱量，體

內臟器才能運轉，就好比任何機器一樣都需要加油，機器才會動起來，因此當人體在經

過一夜的休息睡眠後，由於整晚沒有進食，臟器處在休息狀態，需要藉助早上的食物把

這些器官喚醒，開始運轉，展開新陳代謝的消化工作，因此不吃早餐的人，比較容易顯

   得精神萎靡不濟。

他建議，早餐進食時間最好在睡醒後一個小時內完成，不管多晚也一定

要吃，例如早上十時才起床，也最好能在十一時以前吃早餐，不宜心存「反正快要吃午

   餐了」的念頭而等到中午十二時才吃。

許多人都知道吃早餐的重要性,卻不知道原來早餐還是有時間限制,大部分都是匆匆解決,不是吃的趕
就是吃的晚,或是完全不吃,長期下來對身體多少都會產生影響,顧及身體健康與維持正常機能
不得不多留意

作者: kjlll 時間: 2008-8-28 00:31:24

喔喔~我通常起床之後的三個小時內沒辦法吃下任何東西耶..
不太有胃口..
真糟..看來習慣這種東西真要命..
想辦法改囉..

作者: 手邊的幸福 時間: 2008-8-28 01:26:46

幸福之前的作息也是隨心所欲的

終於在去年開始患了胃痛的毛病

所以....現在就不敢放縱自己這樣囉

早餐一定吃即使少量也要定時吃

作者: 情人的眼淚 時間: 2008-8-28 10:07:58

早餐確實是很重要的很多人因為不重視早餐的習慣所以搞到最後身體都搞垮了這相當常見

早餐吃的好中餐吃的飽晚餐吃的少

作者: jcb9999 時間: 2008-8-28 11:15:49

唉啊！也要有那個身命阿，現在能在兩小時以內吃到
當天的第一餐真的是屬於好命阿，小弟現在的作息是
早上六點起床、六點半出門、七點半到公司，能夠在
八點以前吃到早餐的話，真的是當天運氣好阿。

作者: qq12350 時間: 2008-9-12 11:43:50

哈哈看到這篇文章就有些感觸，
昨天一位老師在幫我們上課，
同學沒吃早餐，他就說＊＊＊別再吃大便了，
或許覺得想笑，但老師又解釋了，
因為一起床身體開始要消耗營養，
若是沒有吃早餐身體開始會在大腸吸收前天剩餘的"大便"
所以他才會說別再吃大便了，
而且，這些大便有毒的，大腸頭在吸收這些有毒物質就會使皮膚變差，
所以早餐很重要的，但是........偶爾還是會忘記吃阿>.<....

作者: 豐勾 時間: 2008-9-12 11:51:41

還好我都有吃早餐的習慣!!

很多人都把早餐當午餐吃!!

因為都睡到中午!!

可是改不了吃宵夜的習慣!!

胖了好幾公斤!!

作者: 我要吃肉 時間: 2008-9-12 17:00:55

原來如此啊.不過太久沒吃早餐了.現在吃早餐都會肚子痛.所以還是很少吃

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)