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標題: 銀髮族旅遊，您準備好了嗎？ [列印本頁]

作者: 手邊的幸福 時間: 2008-8-30 19:33:33 標題: 銀髮族旅遊，您準備好了嗎？

出門旅遊、增廣見聞，是一件很快樂的事，但對銀髮族來說，往往顧慮太多，擔心行程太趕體力吃不消、擔心路上生病怎麼辦，索性打了退堂鼓；事實上，只要行前做好以下的充分準備，銀髮族一樣可以盡興而歸。

◎安排適當的旅遊路線：

老年人應選擇交通方便、氣候溫和的目的地，行程不可太緊湊，拉車時間不要太長，在每個景點停留的時間久一點，才不至於一直趕路。老年人比較容易疲倦，旅遊中應有較多的休息時間，若是跟團旅遊，有些旅行社有分齡旅遊團，會針對老年人規畫特別的行程，銀髮族不妨參考看看，最好選擇晚出早歸、吃得飽、睡得好的行程。

◎行前要體檢：

旅行前應先請醫師作身體評估，徵得醫師同意後才出發，並應根據健康狀況來決定旅遊地點及天數，例如，有心臟病或氣喘病的老人，較不適合到寒冷及高海拔的地方，以免病情惡化；而有退化性關節炎的人，不適合需要走遠路或爬山的行程。此外，行前可向醫師申請一份病歷摘要，註明病情、使用藥物、過敏史及發生緊急狀況時應注意的事項，隨身攜帶。

◎攜帶常用藥物：

老年人常有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病，需長期服藥，千萬不可因出門旅遊就擅自停藥，以免病情惡化。旅行時應攜帶足夠用藥，並放在隨身行李中，切勿托運，而有心臟病的人更應隨身攜帶硝化甘油舌下錠等急救藥品。若到國外旅遊時間較長，可附機票影本，請醫師開立兩個月的慢性病用藥。另外，最好也備妥感冒藥、腸胃藥及暈車藥等常用藥品，以備不時之需。

◎注意飲食衛生：

雖然品嘗各地美食是旅行時的一大享受，但還是要注意飲食衛生，以免吃壞肚子，壞了旅行的興致！在外地儘量不吃攤販或來路不明的食物，避免未煮熟的海產野味、不喝生水，面對美食也不宜吃太多，以免消化不良；多選擇清淡的飲食，多吃蔬菜水果，可防止因出外旅遊作息改變引起的便秘。

◎防止著涼感冒：

行前請先了解當地的天氣概況，特別是春秋季節，氣候多變、早晚溫差大，老年人的免疫力差，須帶足夠衣物隨溫度增減，以免受涼感冒。

◎防止意外傷害：

老年人因肌力不佳、步態不穩及視線不良等因素，較容易發生跌倒碰撞等意外傷害，旅行時應帯著手杖、穿著平底鞋，盡量結伴同行，最好隨身帶上通訊工具，不幸發生意外時可立即尋求幫助。。

出門旅遊，您準備好了嗎？其實只要做好上述的行前準備
相信每個銀髮長輩，都可以快快樂樂出遊，平平安安回家
老人家出門旅遊不適合太多天或是時差飲食文化差很多的地方
出門前的身體健檢一定要做好,做好事前準備!!

《本帖最後由 手邊的幸福 於 2008-8-30 19:42 編輯》

作者: 宇婷 時間: 2010-4-16 13:42:52

[您回覆，我加分]
這篇文章,的確滿值得大家參考.
和長輩一起出遊時,事先規劃行程與路程,連路況也要先約略勘察清楚,
並,多份用心與關心,且在小細節上稍加留意與叮嚀,
再加上文章內容所建議,相信這將會是個快樂滿滿的旅遊.

作者: 冰琉塵 時間: 2010-4-17 15:13:16

您回覆，我加分

隨著現代人越來越講究養生
國人的平均壽命也逐漸高話的趨勢
很多休閒活動也都越來越不適合和老人家一起
我想唯有較不激烈的運動才適合老人家
一來可避免早成傷害
一來可以當作是休閒
老人家血液循環跟新陳代謝較沒那呢快
如果一受了傷
恐需要很多時間才能康復
因此身為兒女的我們
平時應多多照顧老人家的生活
減少傷害的發生

作者: 染。 時間: 2010-4-17 21:00:37

【您回覆，我加分】

阿染的祖母已經90歲了，

看到這篇文章才感覺到，他的身體機能在短短這幾年中退化的如此之快...

記得兩、三年前帶他出遊，他多少還能夠走走逛逛，雖然距離不遠。

但從去年開始吧，他必須要依靠輪椅才能夠外出...

是還能夠行走，只是會喘，走完之後可能又有好一陣子的痠痛。

的確，他不愛出門，除了行動上的問題之外，就是要攜帶零零種種的藥品...

雖然都是晚輩們在準備，但這讓他覺得麻煩。

飲食方面他自己算是很忌口，也不偏愛品嚐美食，但便秘倒是一個不小問題...

不只是祖母，阿染出外也容易便秘，這很奇怪 =.=

順帶一提，若是要在外過夜的行程，還要注意年長者的睡眠以及浴廁安全！

《本帖最後由染。於 2010-4-18 03:08 編輯》

作者: 翔風鷲 時間: 2010-4-21 02:40:49 標題: 您回覆，我加分

對晚輩來說~跟長輩出遊是種痛苦

因為年輕氣盛~能玩多少是多少

會對於長輩的拖拖啦啦感覺很不耐煩

慢慢成長後，才曉得要幫忙照顧長輩

尤其過夜長者會有不習慣的地方

總是睡不安穩...長輩一有小聲響會好像敵機臨空似的跳起來

想到...又覺得累了

作者: 該亞 時間: 2010-4-21 10:39:26

【您回覆，我加分】

我還沒有準備好耶，因為我不是銀髮族！

一直嚮往自己的小孩大了，什麼事都不用擔心後

要開始自由自在的安排屬於自己的生活

想去哪玩就去哪玩，想學啥就學啥，想做啥就做啥

辛苦了半輩子，下輩子還要那麼辛苦嗎？

當然不要囉！盡情的享受生活才是王道！

作者: 回頭太難 時間: 2010-4-22 16:41:55

(您回覆我加分活動)

看到主題的講解很詳細又明瞭

很適合銀髮族的老一輩來分享

銀髮族這個字眼，對我而言還嫌太早

雖然我還未到銀髮族的年紀

但是我能體會到老年人，出一趟遠門是很辛苦的

畢竟體力已經不如以前，常在舟車勞頓之下

更顯疲憊不堪，病痛也就不可免

最好能在出遠門之前，提早做準備

防範於未然，多一份準備，少一份傷害

才能做一個輕鬆又自在的快樂銀髮族

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