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標題: 請問一下在這個版內的減肥方法男生也有效媽?? [列印本頁]

作者: lighttroy 時間: 2008-8-31 18:49:09 標題: 請問一下在這個版內的減肥方法男生也有效媽??

如題
在這個版內的減肥方法男生也有效媽??
最近想開始減肥
所以一直在找一些減肥的方法
不過這裡好像都是給女生看的
請問男生也有效媽

還有我都是胖肚子腰部屁股和背
怎樣剪比較有效阿

我現在是節食加游泳
偶爾打打球

誰可以提供一點意見
謝謝

作者: 芸芸 時間: 2008-9-1 11:18:52

原帖由 lighttroy 於 2008-8-31 18:49 發表
如題
在這個版內的減肥方法男生也有效媽??
最近想開始減肥
所以一直在找一些減肥的方法
不過這裡好像都是給女生看的
請問男生也有效媽

還有我都是胖肚子腰部屁股和背
怎樣剪比較有效阿

我現在是節食加 ...

這裡ㄉ減肥法~可供你參考~~

選擇適合自己ㄉ減肥方式~~

像我就不適合"游泳"來減肥~

我每次"游泳"完~反而吃很多~~

我現在選擇"腳踏板"不激烈是ㄉ運動,但是卻流最多汗的運動,

吃東西~少量多餐(每次間隔1小時),量都一般ㄉ碗8分滿~

還有吃ㄉ東西營養要均衡,少吃熱量高ㄉ食物~~

供你參考喔~~

作者: lighttroy 時間: 2008-9-1 17:34:10

聽說游泳玩不吃瘦更快不是媽??

作者: 自私的女王 時間: 2008-9-2 22:34:41

你要減的部位.....做仰臥起坐(肚子)跟伏地挺身(背.臀)

應該是最佳的.不然就不會有當兵會瘦這套說法

因為以前軍營都是這樣操的.每天100下~

若是你想懶人減.就吃減肥藥ˇˇ

作者: 筑阿 時間: 2008-9-3 20:48:03

我也是肚子上的困擾還有胸部~"~
我全身瘦瘦的只胖那顆肚子跟2顆奶子- - 誰叫我那麼愛喝酒啤酒肚.....
我想請問我該如何減肚子跟胸部~~~~~~困擾

作者: 自私的女王 時間: 2008-9-3 23:22:04 標題: 回覆 #5 筑阿的帖子

每天給他伏地挺身100下=.=+

作者: lighttroy 時間: 2008-9-4 12:10:30

我手斷過還有肩膀脫臼過
所以伏地挺身坐不起來耶

作者: 筑阿 時間: 2008-9-4 23:49:18 標題: 回覆 #6 自私的女王的帖子

我每天晚上...只做20下......因為伏地挺身好累=____=
哀~懶惰就會胖

作者: alantw0724 時間: 2008-9-13 14:43:31 標題: 回覆 #7 lighttroy 的帖子

那游泳時, 每次蝶腰晃個500m, 對瘦小腹很有效...

作者: lighttroy 時間: 2008-9-14 14:25:42

請問一下蝶腰是蝶式媽??
我不會由蝶式耶
我只會蛙式
哈哈

作者: 0961325875 時間: 2009-10-26 00:30:27

都有效的

你家阿貓阿狗這樣做我想也是ok的

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