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標題:
能減去10斤的三個秘訣
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作者:
茶香世家
時間:
2008-10-24 10:28:21
標題:
能減去10斤的三個秘訣
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作者:
ginlong
時間:
2008-10-24 13:37:01
最近肚子開始變大,這些資訊來的剛剛好阿,謝謝分享阿
作者:
ss721
時間:
2009-2-22 15:36:37
那如果每一餐都吃很多
會不會更胖ㄚ??
作者:
嘿嘿哈嘿嘿
時間:
2009-2-22 16:29:11
嗯嗯 真的 訓練自己的食慾控制倒還比較有效
讓自己進食慾望小 就不會容易隨便吃東西了
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由
芸芸
於 2009-3-22 17:29 編輯 》
作者:
zxc10010
時間:
2009-3-14 23:13:07
1.3都作得到
不過學生要3小時吃ㄧ次似乎有點難= =
作者:
myadama
時間:
2009-3-15 00:40:18
這些是不錯的資訊..
不過做起來還真需要有點毅力才行...
否則減肥..每次都只是嘴上在進行...
體重則永遠都不降..
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由
芸芸
於 2009-3-17 01:53 編輯 》
作者:
剎那之涼
時間:
2009-3-17 01:57:50
減肥的最重原因,只有毅力。
要是都掛在嘴邊,我看最後的就是那張嘴。
眼睛兩個,鼻子一個,耳多兩個。
腦袋也有左右兩邊,手兩隻,腳兩隻。
請多動動手腳,一起動。
少吃多聽,多自制,想減肥也不難。
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由
芸芸
於 2009-3-22 17:30 編輯 》
作者:
MIZ
時間:
2009-3-17 08:43:45
第2點說的"每3小時吃一餐"
有很多明星藝人都這樣吃喔^^
其實也不是要你一定得這樣吃(時間上)
就只是所謂的"少量多餐"~~
但也不是每餐都可以吃很多!這樣反而胖更快!!@@
身體大概3個小時就會餓了~~
所以三小時吃一點東西就可以止它的餓!
而且心理還有另一種作用-
『我剛剛才吃過東西(不論量多少),等一下是不是該吃少一點?』
我現在也會用這個方法來讓自己身體不要常喊餓^^
而也可以控制量!(我現在也是學生呀!學生也可以做得到!)
其實就隨身帶包小餅乾、或海苔,還有一瓶開水(或無糖茶類...但開水最佳!)
吃一些後就喝一點水稍微等一下,就慢慢有飽的感覺上來了!!
如果真的想喝汽水...喝點汽泡水吧!
芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*
《 本帖最後由
芸芸
於 2009-3-22 17:32 編輯 》
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