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標題: 伊能靜依然魔鬼身材的12個小招 [列印本頁]

作者: 草薰風 時間: 2008-10-26 11:10:34 標題: 伊能靜依然魔鬼身材的12個小招

確實有點非人，可是看到她的身材竟然保持得這麼棒，非人一點好像是很值得的喔。看到那十二條秘方，再看看自己的生活方式，終於明白為什麼自己擁有現在這副不勻稱的身材了，美麗，肯定需要付出一定的努力和代價。

　　『關於減肥的問題』我是：

　　1.首先，三餐乖乖吃，這樣做比較健康。

　　2.晚上睡前四小時不再進食(包括零食喔)

　　3.盡量天天泡澡保持新陳代謝。

　　4.每天十分鍾瑜珈動作。

　　5.一年四季不喝冰的飲料也不吃冰(但偶爾會忍不住，不過一年頂多幾次！)。

　　6.不喝碳水化合物。

　　7.喝綠茶、低脂牛奶、無糖豆漿、現榨無糖無冰果汁、礦泉水。

　　8.生理期後身體一定要保溫、喝紅糖水。

　　9.絕不吃零食(任何！)。

　　10.想吃甜食時吃黑巧克力純度高還可以抗氧化。

　　11.不蹺腳免得骨盆變形。

　　12.每天小腿按摩。.

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還好吧....對女生來說..少喝冰的飲料對身體比較好....

我老婆現在也是幾乎不喝冰的飲料..冰的東西也很少吃....
每天都喝熱開水...夏天也一樣....
如果真的受不了....喝冰水也會先含在嘴裡.....
等比較不冰才吞下去....

很多藝人都會這樣做喔......

芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-10-26 20:00 編輯》

作者: 無敵豪 時間: 2008-10-28 10:11:09 標題: 回覆 #1 艾涅爾的帖子

難怪伊能靜這麼的正

身材也好棒

這些都是他維持的方法喔...

謝謝囉

作者: 林農益 時間: 2008-10-29 07:26:56

感覺很假
她是一夕之間變成這樣
所以
很難去相信是真的

作者: smile7950 時間: 2008-10-29 09:55:03

感覺有點難
當然少吃冰的是做得到
但零食...
好難阿
但還是努力吧

作者: 阿點點 時間: 2008-10-29 19:13:41

說的很簡單 ..
但是很多點是做不道的 ..
真佩服那些愛美的女生 ..

作者: 愛妹妹 時間: 2008-11-14 00:17:17

我想我可能做不到.因為我最愛喝冰冷的飲品......

作者: snoopy618 時間: 2008-11-15 16:00:51

這怎麼可能=口=
簡直是剝奪

作者: Allendale 時間: 2008-11-19 10:59:12

其實零食大多是對身體有害因為裡面常有人工色素防腐劑少吃為妙

作者: micorazon 時間: 2008-11-19 19:35:50

飲料是我最大的剋星！！！！！

阿阿阿阿阿但每天都在外面跑帶著水壺又重
熱了渴了只好一杯接著一杯來

冬天來了希望這種情況會好一些

作者: highS 時間: 2008-11-24 00:34:15

好像很難做到!!
我喜歡吃甜食又喜歡吃冰!!!

作者: 900311 時間: 2008-11-30 10:08:11

伊能靜這麼的正身材也好棒但也不能鬧誹聞啊

作者: zsp 時間: 2008-12-3 00:18:30

還好我已經很久都不喝杯裝飲料了

現在真的都在喝無糖高纖豆漿

控制熱量大卡數

我就真的慢慢的瘦了3公斤了

我要更努力才行

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