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標題: 讓你騎單車屁股不會痛的方法.. [列印本頁]

作者: 頹廢ソ自由 時間: 2008-11-29 13:01:23 標題: 讓你騎單車屁股不會痛的方法..

為何有的人騎車屁股不會痛，有的人騎沒多久屁股痛到受不了？！

練成鐵屁股絕對不是主要的差別

而是你有沒有認真去評估自己的騎車習慣，選擇適合自己使用的坐墊。
高價的坐墊、人體工學坐墊、充氣坐墊.......這些不是唯一的選擇。

目前單車的坐墊大概可分為兩種

1. 窄型細長的硬座墊
這種窄型的硬坐墊，常見於運動型單車，是設計給高速巡航用的。
踩踏速度快時，寬的坐墊容易摩擦大腿內側而疼痛，也影響踩踏動作所以設計細長而窄。
軟的坐墊無法穩穩撐住身體影響踩踏效率，屁股就像陷在沙發一樣，
軟座墊與屁股接觸面積大，踩的快屁股一直動反而因為過多的摩擦而疼痛，
硬質坐墊比較適合快速的踩踏動作。

2. 寬大而軟的舒適型座墊
舒適型座墊，較常見於入門車種或休閒取向的單車，是設計給慢速巡航用的。
寬大的設計能讓座墊跟屁股之間有較大而平均的支撐面積，
軟質的座墊能提供較佳的舒適度，由於休閒取向的踩踏動作，
不須考慮寬而軟的坐墊不適合高速踩踏的因素。

----------------體重分配原則---------------------

騎車的姿勢體重會落在手、腳跟屁股三個支撐點，屁股跟腳負擔大部分體重。
當你用力向下踩踏板的時候，就是利用身體的重量將踏板往下壓。
你的腳這個時候承擔比較多的體重，屁股所負擔的體重是比較輕的。

想像一下抽車的狀況，屁股離開椅墊，只有腳在踩，這時腳負擔了全部體重。
所以有句話說 “椅墊是用來靠的不是用來坐的“ ，當你的腳越用力屁股負擔越輕。
而體重落在腳的重量越多，踩踏的輸出功率越大，可見到許多賽事的車手，
屁股常離開坐墊或是只接觸到小面積穩住車身，以發揮最大輸出功率。

------------------屁股提早痛的主因------------------

那如果你的腳是悠哉悠哉的划動著踏板時呢？
對了！這時幾乎全部的體重都落在你的屁股上了，你的腳在偷懶沒幫你分擔體重。
因為屁股負擔過多的體重，硬的坐墊支撐面積太小反而會讓屁股痛。
這時軟而寬的坐墊比硬而小的坐墊更能撐住你的屁股，讓你不要那麼痛苦。

----------------選擇適合你的坐墊------------------------

依據騎乘的習慣，喜歡保持有一定運動強度的騎法，硬的坐墊是個好東西。
喜歡休閒逛街看風景的話，因為屁股負擔大部分體重，這時選用一個較寬而軟的坐墊，
會是對屁股比較好的。

-----------------原車配的高級座墊不見得適合你--------------

有一定價位的運動型單車，原廠認定你是個運動取向的騎乘者，會配置高速型的硬坐墊。
（例如KHS T3、捷安特MR4都是硬坐墊，入門的KHS T2、捷安特Halfway都是軟坐墊）

沒人說開法拉利就一定要開時速兩百，運動型單車當然也可以當作逛街車優雅的看風景。
我知道那種又窄又硬的坐墊很有型、看起來很高級、很專業，帶出門不會丟臉。
可是屁股是自己的，痛也是自己在痛。在好看跟好用之間，依據自己的騎乘習慣，
選擇一個合適的坐墊，會讓你的單車出遊來的更加暢快。

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後記：
發這篇文是因為看到有些入門車友，為了屁股痛而尋思各種解法，
名牌車褲、高級坐墊樣樣換，卻忘了去了解屁股痛的各種因素，
為何相同的坐墊別人用的很高興，他卻用的很痛苦，
甚至堅信久了可練成鐵屁股而苦撐。

希望能讓車友們了解，不同的騎乘習慣，選擇適當的坐墊才是有效的解法。
而且要敗家的話，舒適型坐墊也有名牌很貴很有型的啊！

-------------- 慘痛親身體驗 --------------------

我的F20-R去年就換掉原廠坐墊了，新的坐墊比原廠更窄而硬。
因為我喜歡騎車流汗舒壓，常跑內湖到淡水來回，累攤了再回家。
還有體力時一定保持相當的車速，這個坐墊很適合我的踩踏習慣。
除非騎單日破百，不然沒有嚴重的屁股痛問題。

結果，同事買了台F20-W，想說帶他去認識自行車專用道，
陪他去騎常跑的內湖到淡水，一路配合同事的車速，只有時速15公里以下。
習慣25公里以上時速的我只好腳都沒出力坐在車上慢慢踩一路等他。
到了淡水折返時，同事開始喊腿酸，我的腿沒事不過屁股卻開始痛了，
原本自己可以3小時來回的路程，因為等人慢速騎了快5個小時。
從淡水回內湖的路上，我屁股痛到下車休息6次才回到家。

這時我深刻的體認到，當你的腳偷懶不幫你分擔體重時，
對坐在又小又硬椅墊上的屁股是多麼的慘忍啊！

之後我就想多買一個舒適型的椅墊，
配合不同騎乘節奏的場合了。

《本帖最後由 星期天怕怕 於 2008-12-2 00:47 編輯》

作者: yeyeyey 時間: 2008-11-30 00:04:11

能將"屁股"的學問
說得這麼透
可稱得上屁股達人喲
此篇幫助很大
信之者必可早日練成"鐵屁神功"
拜謝了

作者: gtr_nismo 時間: 2008-12-4 14:41:27 標題: 回覆 #1 shyh910 的帖子

倒是讓我想起~尾椎受傷之痛~!!

我家有台傳統鋼管車~那種車架完全沒有緩衝(避震系統)配置硬坐墊
有些路面不平不是肉眼可以看見的~騎機車或騎雙避震單車~有緩衝感受不大

我曾經被那種~肉眼難以察覺的路面坑傷尾椎~睡覺還會有點痛~

我後來改用有彈簧~屁股比較舒服~以為這樣就沒事嗎??

錯了~只是沒那麼嚴重~

那是感時間回家的傍晚~
我曾要閃過去~後面有台該死的貨車~死命的叭~剛好前面也有車
根本沒多餘路面空間閃~又被坑傷第二次~

我現在若不是身上"麥可"快沒了~實在很想買雙避震車

台灣的路面常常反覆挖了又填~尾椎不受傷才怪

唉~!!最近尾椎還有點隱隱作痛~看來要只能挑完全沒瞎瑕疵的路面~!!

《本帖最後由 gtr_nismo 於 2008-12-4 14:52 編輯》

作者: 鬼妖姬 時間: 2008-12-4 21:27:08

來各玩笑話...

看到前面有坑洞..下來牽車..保證屁股不會痛^^"

不過發文的大大說的沒錯..當初我也適用原廠的..不但屁股痛..外加"小兄弟"麻痺= ="

不但下車休息次數多..在騎乘的時候也是不舒服的....

後來花了錢買好一點的坐墊..結果..是有改善這些問題..可是"小兄弟"偶爾還是會麻掉...

後來在震波大大有發表一篇文章中提到..把坐墊傾斜..後來我把它改過之後..小兄弟目前沒有麻痺現象

所以屁股痛的人..除了車褲外..再來就是要選擇好坐墊..不然不但屁股痛又外加小兄弟沒感覺.....

這下子就很搞笑了...下車後會先跳兩下..然後腿開開走路...哈哈哈哈哈!!

這是我的經驗^^"

作者: ko601105 時間: 2008-12-5 22:22:14

有人把　腳踏車=自行車=單車
但是我把它定義成
腳踏車－專門用來逛大街，買菜，等休閒用途。

單車-一般來說可以用來當做運動為主的一種機具。

自行車-用來競賽用途的車。

屁股會不會痛，椅墊車褲不是最重要的預防因素。姿勢不正確才是造成屁屁痛的主要因素。

目前我們所駕馭的單車，坐姿應該是坐在椅墊上雙腳與腳踏成一直線微軀吧。

這種坐姿是一般競賽所採用的方法，且椅墊是用來靠的而不是用來坐的。

往往姿勢不良，車子的尺寸不合易造就屁屁痛。

如果大家保持的輕輕鬆鬆的騎，停看聽。自然減少不少不舒適的感覺。

作者: yawei 時間: 2008-12-16 17:35:38 標題: ︿︿

原來我的屁股痛是因為這樣阿...
我可要好好保護我的小菊花
不能在弄痛他了！！

作者: caap 時間: 2008-12-21 20:47:57

坐墊的角度也要注意
沒弄好屁股也是會痛死的
不然就是小弟弟會麻掉
弄個最舒適的角度吧~

作者: 碧海情天 時間: 2008-12-28 19:13:09 標題: 回覆 #1 頹廢ソ自由的帖子

嗯我個人建議，應該是騎久了就會很利害了吧，久而久之就不會那麼疼了喔!這是個人經驗。

作者: kch9733 時間: 2009-1-1 21:55:58

一點都沒錯
當初買腳踏車時坐座墊痛了要命
還想把座墊換掉
但是久而久之都不會痛了
可能不習慣吧
所以買新腳踏車時先去習慣它
而不是拆掉換了得不償失

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