能將原本單調乏味的例行事務變得更有趣，不必拘泥形式，也
不必過於繁複……
創造與維繫家庭傳統需要投注心力，可以透過家庭活動與儀式
來塑造，在我們的家庭傳統中，多少都具有儀式的部份，但可
能並不完整。多年來鑽研家庭傳統的專家、前《華爾街日報》
記者梅格．考克絲（Meg Cox）女士認為，家庭儀式可以傳達
比較新且自發的行為，她在《幫孩子種一棵樹》（麥田出版）
一書中，提出了用儀式建立家庭傳統的原則與方法，以下摘錄
整理當中的精華，作為大家建立家庭傳統的參考。
儀式的意涵與方式
儀式是指「重複的行為」或「為了宗教或特定典禮而舉行的固定程序」，
從簡單的感恩祈禱、見面時的親吻擁抱，到精心策劃的慶典，
例如：慶生會或婚禮等，都屬於儀式的內涵。家庭儀式就是家庭
成員有計劃地和持續地聚在一起進行的事，能將原?單調乏味的
例行事務變得更有趣，不必拘泥形式，也不必過於繁複，只要能
在過程中賦予意義或增添趣味即可。
因此，可以在固定時間（每日、每周或每月）進行例行聚集的
儀式與活動，例如：「早餐時間」、「晚餐時刻」、「打招呼和告別時間」
、「家庭之夜」、「家庭禮拜」、「家庭會議」、「家庭音樂會」、
「運動時間」「床邊故事」、「就寢時間」……等，或者在具有特殊
意義的事件、傳統節期與慶典裡，舉行特別的儀式與活動，如：家人生日、
母親節、家庭（家族）旅遊、年夜飯、畢業典禮、成年禮、
親友與寵物去世……等，還可自由創造一些獨有的儀式，例如：
「孩子專屬的自由日」、「某人的專屬節日」等。
完整的儀式分為三個部份：開始、過程與結束，也就是準備、
行動和完成及慶祝三個階段。例如慶生會時先關燈再取出蛋糕，就是簡單的
開場」了，接著每個人唱生日快樂歌、壽星吹熄蠟蠋和許願，屬於
「行動」階段，最後吃蛋糕與收禮物則是「完成及慶祝」階段。
注意的要點與建議
一個好的開場儀式能使參與者投入，注意有特殊的事情要展開，
儀式會因為不斷重複而受到關注，可以善用言語提示、
特殊音樂、眼神示意等元素。為了讓人持續投入儀式，
必須有些吸引人的事物，如儀式語言、行動及美食與音樂。
特別的儀式不一定會複雜，儀式食物可以是餅乾、
水果或家人愛吃的小點心，音樂也可以只用一首簡單或家人喜愛的歌曲，
有些家庭還逐漸發展出細膩的擁抱或握手等肢體動作。
當一個簡單的動作在儀式中被賦予意義，就具有深刻的
意涵。如果不知道該做什麼儀式動作，建議可在腦中將
四大元素：地、風、水、火思考一遍，想想這些元素中，
哪一個符合儀式的情感內涵核心。例如，紀念儀式可能
包括點燃燭火（火元素）、談論去世的親人或寵物，
或許可以為他們種棵樹（地元素）。
儀式的目的是一切的開始，它會引導你找到關鍵儀式
動作的進行方式，當一個新的儀式開始進行時，最好事先
告知家人，在大家都能接受之前，可能還需要做些修正。
總之，不論家庭儀式的過程是否完滿、順利，你總是把握
時光創造了專屬一家的珍貴回憶。
西方家庭非常重視所謂的家庭日.親子.家人育樂時間.如何自我打造
一個屬於自己的傳統家庭日.近年來國內不斷倡導週休家庭日的活動.
許多的展覽館因應而生.但大家都乎略的所謂的家庭日的定義.一古腦的
向外發展.看電影吃飯.到遊樂園.全家出遊等等.來過所謂的家庭日.
以上提供幾點方式.讓現代的你我更能將家庭日發揮的淋漓盡致!!