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標題: 不運動,從67公斤瘦到45 [列印本頁]

作者: 萌王 時間: 2008-11-30 10:46:59 標題: 不運動,從67公斤瘦到45

接著早晚餐正常吃,睡覺前5小時絕對不進食,晚餐只能吃蘋果(感覺上效果最好),香蕉等低熱量水果(計畫實施一開始可以吃部份主食,一禮拜內達成晚上全吃水果效果更快).
有人說這種方式會營養不良,這就是為什麼早午餐要乖乖吃正常的原因

還有可以搭配睡前仰臥起坐,我都做40個,一開始很累,接著就很平常了,仰臥起坐考試還很輕鬆,哈哈

接下來就要靠毅力了!!!
意志力!!
堅持!!
一定會有效果的

作者: 趴趴ㄨ啦啦 時間: 2008-12-6 04:23:45

原帖由萌王於 2008-11-30 10:46 發表
接著早晚餐正常吃,睡覺前5小時絕對不進食,晚餐只能吃蘋果(感覺上效果最好),香蕉等低熱量水果(計畫實施一開始可以吃部份主食,一禮拜內達成晚上全吃水果效果更快).
有人說這種方式會營養不良,這就是為什麼早午餐要 ...

謝謝你的方法

我會試試看~

可是呢

香蕉它可是高熱量水果~並不是低熱量唷

而且他對消化方面好像有些不好所以人家才都說空腹不要吃香蕉

ㄧ次食用也別超過兩條才正確唷^^

作者: trgrh 時間: 2008-12-6 14:41:52

香蕉!!!熱量爆高的吧

作者: j4011 時間: 2008-12-8 20:46:47

嗯..對啊..香蕉熱量超高的..越甜的水果熱量越高

作者: wwfun 時間: 2008-12-10 21:35:07

那我也來試看看好了!!
如果成功在說了!!
呵呵><

作者: 稻澤 時間: 2008-12-11 00:51:37

我應該不適用因為我的毅力不夠哈哈還是得靠運動

作者: 北島康屆 時間: 2008-12-11 18:05:08

還是運動比較好醫生說不運動只靠節食會傷害身體

作者: twvschina 時間: 2008-12-11 21:15:03

只用運動才會得到真正的健康吧，不管体重，都要運動

作者: viola911 時間: 2008-12-14 00:32:28

仰臥起坐就算運動了吧...
不然體育課考他做啥?
最好的減肥方式還是運動吧
這種水果減肥方法一天只能一餐
長時間的話是會變瘦但那是病態的瘦
是營養不良根本就不健康
不瘦但健康跟很瘦卻身體差
我還是選擇胖一點好了

作者: 角熊 時間: 2008-12-21 20:46:50

= ="  我也是個沒毅力的傢伙
兩年前在新訓中心一個月整整瘦了12kg  穿去的褲子  下部隊前穿便垮褲
不過  退伍後  又暴肥
看來吃的方面不行  那我得在簡單的仰臥起坐  做起好了

作者: hellonyo 時間: 2008-12-23 05:49:12

空腹不能吃香蕉!? 那之前看到有人說早餐吃香蕉+水減肥...
究竟是...

作者: 青梅竹馬 時間: 2008-12-24 00:17:29 標題: 回覆 #1 萌王的帖子

要經過時間多久呢?到底...

其實
現代人的肥胖都是吃的太好太多太飽太營養
吃完再運動根本就是錯誤

偶的減重方式有點苛刻...
只吃早餐要吃飽飽飽
午餐晚餐不吃....

讓胃臟自然慢慢的縮減
體重自然會慢慢的往下掉..
當然其它時間仍要以喝水替代
多喝水調養體質囉
還有每天起床後第一件事要喝500cc的溫開水
加速體內毒素排除...
試看看啦沒騙您們不出半年
肯定會讓您自信大增

讓您真享瘦呢...

作者: jokeqq 時間: 2008-12-24 07:45:52

說起來很簡單，但是做起來真的好困難喔！

睡覺前5小時不吃東西，怎麼可能做的到呢......

作者: 老頭a 時間: 2008-12-24 20:14:46 標題: 回覆 #1 萌王的帖子

大大~我也試過早午餐吃很多晚餐就吃奇異果+蘋果(布過奇異果一天只能吃2-3顆.吃多怕會..拉肚子 ) 蘋果是不錯選擇 ! 只是我沒在運動不然應該更快瘦下來 !

作者: samrager 時間: 2008-12-25 18:56:06

再來去試看看吧希望真的有效QQ

作者: 小鋒仔 時間: 2008-12-25 20:07:21

大大謝謝你啊!! 我會試試看的~~ 我的毅力還~~~有點不足!!

作者: 菲亞絲緹爾 時間: 2008-12-26 01:06:46

原來如此啊!!可是我早上都吃不下耶~吃的話，我會想吐!!(只能喝水)另外，我媽媽不可能讓我晚餐只吃"水果"..她是位非常盡責的母親!!!

作者: 0961325875 時間: 2009-10-26 00:11:01

運動塑身才是真正不會復胖的

加油喔

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