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標題: 該怎麼減肥呢...幫我提供一下你們成功的意見吧 [列印本頁]

作者: 血紅色悲哀 時間: 2009-1-1 22:09:59 標題: 該怎麼減肥呢...幫我提供一下你們成功的意見吧

上了高中之後...2年多重了7、8公斤－　－...

要我都不吃東西..好像有點困難...
運動的話...要做什麼好呢?
慢跑...早晨跑比較好還是晚上??
做仰臥起坐..做了大概20下肚子那邊會很痛- -..是開始消耗熱量嗎...

阿∼∼不能再胖了－　－...從68變到75

第一次發文...不太會打看不懂的話請問－　－

《本帖最後由 血紅色悲哀 於 2009-1-2 12:23 編輯》

作者: seiko-lk 時間: 2009-1-1 23:12:46

我只知道一種方式一定可以瘦
就是失戀
我之前失戀被甩
1個月瘦了10公斤超快的
可是還是不要用這樣減肥比較好
祝你減肥成功

作者: Abraham12 時間: 2009-1-2 12:09:55

我有個方法從78瘦到65
我是男生身高171

1.晚餐後絕對不吃宵夜
2.每天晚上快走一小時

其餘的生活飲食都正常

作者: 血紅色悲哀 時間: 2009-1-2 12:24:06

可惜我身高只有161....
每天晚上快走一小時
多久之後會見效呀?

作者: andy09521 時間: 2009-1-2 19:38:12

我目前是有吃酵素    吃了  食慾都沒了一天吃兩餐都吃不多
從77.5  變74.5 兩個禮拜了成果
不過要一直多喝水多排尿我也不知道這樣吃會不會有副做用還在看
減肥    就是多動  消耗熱量    少吃吸收熱量就少  這樣就可能瘦了

仰臥起坐肚子痛是你的肌肉在痛吧

作者: asd750504 時間: 2009-1-2 22:22:11

這是我的親身經歷男166CM，3-4個月前70KG 現在61-62左右，先說明每個人體質有所差異，適合的方法不一定一樣，可做參考，飲食方面，定時定量，沒有限制不能吃特定的食物，7點-8點以後就不吃任何東西，宵夜禁吃，零食禁吃，飲料禁喝，喝水禁冰，每天攝取2000CC水讓身體細胞活化，運動方面，慢跑30分鐘，若是男生建議加上重量訓練，若是女生建議輕量次數多，修飾線條。這是我的經歷，僅供參考。

作者: 血紅色悲哀 時間: 2009-1-4 09:10:53

謝謝以上各位分享經驗

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