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標題: 長途高強度騎乘時預防抽筋的秘方 [列印本頁]

作者: 頹廢ソ自由 時間: 2009-1-2 11:30:20 標題: 長途高強度騎乘時預防抽筋的秘方

身上準備個幾顆自製的防抽筋鹽錠,每個休息點搭配大量水分服用一顆,或是每小時吞服一顆也可,如此即可在比賽中有效的預防抽筋!
讓各位參賽的大大們參考!
我想,買一包岩鹽即可製作足夠供這次站上參賽的所有人使用了,便宜又好用!

鹽錠製作秘方如下 :

1) 全國各大超市購買岩鹽一包, 價格約數十元到一百多元不等, 視包裝大小而定, 其內容物足夠各位參加N個武嶺鐵屁股或p字道之用, 開封後請密閉置於冰箱中。(由於岩鹽的顆粒較一般精鹽為大, 口感也較不會死鹹, 快抽筋時取適量放入口中, 將收一定之成效)
2) 為幫助一次攝取適當的份量, 請至一般西藥房, 買一包空膠囊, 價格僅僅十幾二十元, 一樣可供各位參加N個武嶺或p字道之用。轉開膠囊後將適量的岩鹽顆粒裝入膠囊內, 即可供緊急時使用!

作者: 職業酒家男 時間: 2009-1-5 13:17:12

謝謝分享這種防抽筋得方式改天試試看有沒有用

作者: WWEE 時間: 2009-1-29 00:45:27

喔喔真實個（ㄍ）實用的好方法
感謝版的無私的分享

《本帖最後由 星期天怕怕 於 2009-1-31 11:54 編輯》

作者: 54381 時間: 2009-1-30 07:17:46

真是簡單又實用的小秘方.謝謝大大

作者: dinnes1973 時間: 2009-2-12 10:18:10

真是實用的好知識,感謝啦.

作者: 焚天 時間: 2009-3-23 13:03:23

感謝分享,另外聽說吃香蕉也很有效!

作者: 886483 時間: 2009-3-24 20:58:13

當初一開始騎單車時.有抽筋過.(太過肉腳).
後來聽說吃香蕉可以預防抽筋.某次騎100KM就帶了一串香蕉沿路吃.
當天肚子很不舒服= ="(吃太多香蕉了)
後來騎多了.騎久了.腿力變好了.也都沒有刻意去預防抽筋
都沒在抽筋過了.
所以把腿力練好.也是預防抽筋的好方法唷!

作者: 54381 時間: 2009-3-28 01:38:08

這方法好像不錯喔.有機會試試吧

作者: 無名的人 時間: 2009-6-4 19:18:25

平常缺水缺鹽還是抽經的主因飯菜有搭配好
再有充份的水量這樣其實不用刻意的去吃鹽
除非是緊急時八

作者: linlidi 時間: 2009-11-17 16:23:09 標題: 長途騎車時預防抽筋的令一種方法

要騎長途時.由其騎武嶺.塔塔加.南橫時.應在前一天晚上吃2條香蕉.以及在要開始騎車的2個小時再補充2條香蕉.如此即可避免抽筋

作者: 蒼戰 時間: 2009-11-17 23:38:05

感謝告知岩鹽有防止抽筋的公用太感謝ㄋ

作者: jimmy68772 時間: 2009-11-19 15:55:37

真的很不錯的方法唷!!!
訓練腿力也不錯.....

作者: kiss0936 時間: 2009-11-20 02:09:01

是要運動還是要比賽花費要這麼高

作者: lives520 時間: 2017-2-20 22:44:30

這兩次騎車都抽筋，水喝的不夠加上重踩等原因，謝謝分享自製鹽錠的好方法。

作者: a092020974 時間: 2017-2-28 15:16:32

有機會一定要試試看˙在一次拉拉山來回一趟後˙就常常抽筋˙謝謝版主分享

作者: a813867 時間: 2017-2-28 17:40:54

那吃鹽糖更方便,一小包內裝一顆,剛剛好

作者: adsler 時間: 2017-4-16 14:21:25

感謝分享，這樣就不用買貴森森的鹽片了！

作者: 小咕力 時間: 2018-2-23 08:44:18

如果沒有腎臟疾病以及心臟疾病
台灣傳統楊桃湯就是很好的運動飲料
楊桃含有很高的鉀離子
楊桃湯裡的楊桃肉就像是醃蜜餞一樣
用鹽醃過鈉多鉀也多

作者: bbbig1122 時間: 2018-3-15 18:32:10

小咕力發表於 2018-2-23 08:44
如果沒有腎臟疾病以及心臟疾病
台灣傳統楊桃湯就是很好的運動飲料
楊桃含有很高的鉀離子

好酷唷!!第一次聽到楊桃汁也可以耶
看來我下次也來試試

作者: 湯姆愛玩歷險記 時間: 2018-4-24 06:32:47

小咕力發表於 2018-2-23 08:44
如果沒有腎臟疾病以及心臟疾病
台灣傳統楊桃湯就是很好的運動飲料
楊桃含有很高的鉀離子

這還是第一次聽過耶!改天可以去西門町買楊桃汁來喝喝
話說大家都騎那些長途路線啊?

作者: teresa8979 時間: 2018-4-24 13:26:58

腎臟病患應避免飲用楊桃汁或吃楊桃，適量飲用酸楊桃汁或吃楊桃無妨，不必太過擔心，但要避免在空腹、水分喝不夠時大量飲用，以免有傷腎之虞。

作者: 小咕力 時間: 2018-4-30 23:06:35

bbbig1122 發表於 2018-3-15 18:32
好酷唷!!第一次聽到楊桃汁也可以耶
看來我下次也來試試

要古法製作的那種才有效
化學調出來的只有味道

作者: 小咕力 時間: 2018-4-30 23:08:06

湯姆愛玩歷險記發表於 2018-4-24 06:32
這還是第一次聽過耶!改天可以去西門町買楊桃汁來喝喝
話說大家都騎那些長途路線啊? ...

對啊!西門町那家老字號楊桃冰真的不賴

最近好多車有在討論有沒有可以一天沖繩環島.....

作者: pigpigpon 時間: 2018-5-8 16:46:09

小咕力發表於 2018-4-30 23:08
對啊!西門町那家老字號楊桃冰真的不賴

最近好多車有在討論有沒有可以一天沖繩環島..... ...

感謝分享
一直以來只知道香蕉跟運動飲料
原來楊桃跟鹽之類也都可以~~~
受益良多

一天沖繩環島的話...
是帶車上飛機嗎?出國騎車真是酷斃了
感覺沖繩似乎比較適合攜帶平路衝刺型的輪組?

作者: junejuju 時間: 2018-5-15 02:29:34

pigpigpon 發表於 2018-5-8 16:46
感謝分享
一直以來只知道香蕉跟運動飲料
原來楊桃跟鹽之類也都可以~~~

一天沖繩環島好酷喔!!!
求分享裝備跟怎麼帶出國啊~~

原來楊桃跟鹽也可以~~我要來分享給車友

作者: 湯姆愛玩歷險記 時間: 2018-5-17 00:42:17

junejuju 發表於 2018-5-15 02:29
一天沖繩環島好酷喔!!!
求分享裝備跟怎麼帶出國啊~~

裝備用託運的阿
車子到當地在租就好了!!

作者: hjh1214 時間: 2018-5-20 20:31:06

我只知道香蕉對這方面有用
沒想到還這麼多其它方法
不過通常都騎多長途才會這麼容易抽筋啊
新手路過@@ 只有通勤騎

作者: 湯姆愛玩歷險記 時間: 2018-5-23 16:34:00

hjh1214 發表於 2018-5-20 20:31
我只知道香蕉對這方面有用
沒想到還這麼多其它方法
不過通常都騎多長途才會這麼容易抽筋啊

香蕉除了防抽筋更可以補充熱量
所以功效比較強大

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