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標題: 試試這套減肥公式吧 [列印本頁]

作者: wewe87202 時間: 2009-1-26 11:00:03 標題: 試試這套減肥公式吧

很正確的算法
不過比較麻煩的就是要作單位的轉換

**
1公斤(kg)=2.2磅(lb)
1磅(lb)=3500卡洛里(Cal.)
所以,　1公斤(kg)=7700卡洛里(Cal.)

首先
把你的體重單位換成磅(lb)
然後減掉你的年齡

再來,
用那個數字乘以15~20不等
15~20是你的活動量
像我這種懶人..每天只有動手指和嘴巴的人就 x15
20是指像是田徑隊那種運動員的

乘出來的數字就是每天吃進去那麼多的卡洛里可以維持目前體重
如果要減肥的話..每天吃進去的卡洛里就要比那個數字少

像我算出來的數字是1860
那...什麼都不吃的話,瘦1公斤的話要4天
就是這樣的算法,很簡單
還是不會的人...把體重年齡和運動量說出來吧
大家幫你算...

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