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標題: 習慣成自然，以後你還敢嗎@@ [列印本頁]

作者: MIZ 時間: 2009-2-19 09:55:11 標題: 習慣成自然，以後你還敢嗎@@

我之前在某知名連鎖飲料店打工...
我們的招牌其中一種就是波霸奶茶

而店對面剛好是學校
看到小朋友每天下課就是直奔店裡買一杯波霸奶茶「珍珠多一點!甜一點!!」

奶精一匙的熱量就不少了
如果以正常甜正常奶精量+正常量的波霸...(波霸也是要用糖煮的啊!!)
近一匙半的果糖+將近4匙半的奶精外加1/3杯的波霸或珍珠...
熱量跟攝取的糖量真的很可觀= =

而且下課大家肚子餓了
更是人手一塊雞排XDD

爸媽又疼..捨不得讓小孩子騎車回家
每天都看到那些小朋友來店裡報到，又提著一塊雞排回家
然後每天每天的重覆@@

習慣是很可怕的事!!

***************************************

我之前跟同事算過，一杯正常量的糖和奶精的奶茶熱量是多少
我們先算出一匙奶精的熱量，果糖沒有正確數據只能推算大概...

一杯正常冰塊量、正常奶精、正常甜度的奶茶熱量約有500卡!!
波霸奶茶的熱量可能高達7、800卡...
而去冰的飲料甜度跟熱量卻比正常量的來得更甜!

因為我們店裡去冰少冰的糖跟奶精有做增加...

再舉個朋友的例子

他同學暑假在某連鎖餐飲店工作(每間店制度不同，不一定每家店都是這樣喔)
才短短三個月
胖了快10來公斤...
我都認不出來他是誰了= =

「沒為什麼啊，上班炸薯條就會吃一下，我們薯條很好吃，中午餐就店裡供你隨便吃，晚上賣剩的都可以帶回去啊...我上晚班的話晚上就上MSN跟網路遊戲，有時玩到早上才睡...」

營養攝取不足，只吃炸雞炸薯條，也沒有運動，生活作息更不正常...
口渴的話，我想也只喝可樂還什麼的吧...(汗

如果你看到這篇還在邊手拿著餅乾炸雞零食
而一手握著滑鼠看的話
建議你= =放下零食
如果你不希望你的習慣害你害得那麼慘的話!

*****以下是我本身最喜歡的一些站!*****
*****快把它們加「我的最愛」吧!*****

附上可以查自己代謝率跟每日需要熱量的網站~
右上角也有熱量表可以看!也有運動銷耗量可以參考^^

http://www.she.com/body/eatwell/index.cfm?object_id=3

食物熱量表

http://cc5.slhs.tp.edu.tw/~contest/stproject/71936/hot.htm

食物熱量表2~它右上還有活動銷耗量可以看喔:D

http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm

《本帖最後由 MIZ 於 2009-2-19 10:27 編輯》

作者: 雪無晴 時間: 2009-3-3 23:31:48

謝謝大大囉
雖然知道熱量很高
但是我還是會想喝說
除非真的很想喝
否折我都喝珍紅{珍朱+紅茶}
這樣熱量因該不會很高吧

作者: MIZ 時間: 2009-3-4 22:39:05 標題: 回覆 #2 雪無晴的帖子

珍紅的話熱量大多在珍珠上啦!
紅茶的部份就是看加的糖量多少...
不然純紅茶不加糖的話熱量才幾卡^^

作者: 魚寶 時間: 2009-3-4 23:43:20

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作者: pm1530 時間: 2009-3-7 21:15:05

奶精..高熱量..
果糖..高熱量..
珍珠粉圓..高熱量..

造就了珍珠奶茶高熱量而不利於健康的最大因素..

作者: naoeriki 時間: 2009-3-7 23:18:08

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作者: uavan 時間: 2009-3-8 17:51:11

習慣的確是減肥的殺手，
但是養成正確的飲食習慣，
減肥可是很容易的喔。
首先先戒掉喝有糖的影料，
三餐照吃，只是吃少一點。
養成習慣後，要你喝有糖的影料，或是要你吃多一點，
反而你會覺得不習慣。
再搭配規律的運動，要減肥簡直是易如反掌阿。

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-3-10 15:31 編輯》

作者: 剎那之涼 時間: 2009-3-9 01:48:27

你要習慣一件事情只需要27天。
可是你要放棄這個習慣需要付出極大的意志力。

只要習慣健康的飲食習慣，並就不會有這些問題了。
但是在這麼健康的飲食，沒有規律性的運動。
身體上還是會出現問題的。

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-3-10 15:33 編輯》

作者: 問劍孤鳴 時間: 2009-3-12 20:27:10

不能吃雞排了哈哈哈看來我要戒掉他了
珍奶我是說真的真的很甜喝奶茶完還是會口渴
我是比較喜歡喝茶跟果汁所以我真的該戒口了

作者: 一杯冰茶 時間: 2009-3-13 13:31:23

減肥需要持之以恆(好難唷 >"<)

作者: ting3229 時間: 2009-3-13 14:13:31 標題: 回覆 #2 雪無晴的帖子

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作者: gina0311 時間: 2009-3-16 13:27:33

而且很久之前的新聞有說
奶精是無法代謝掉的
因為他是飽合式脂肪還是怎樣的
有點忘記
以前真的很愛喝奶茶
附近有一間奶茶好喝又便宜
大杯10$
現在完全不敢碰
任何有奶精類也絕對禁止...
喝白開水是最健康的啦~

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《本帖最後由芸芸於 2009-3-17 01:24 編輯》

作者: kyo7647 時間: 2009-3-24 18:34:39

養成習慣之後就會變得不知不覺

而且喝那些飲料也不便宜，一杯至少30元起跳

長期累積下來的錢財是很可觀的

而且打電腦與看電視邊吃東西是最容易發胖的！

先不論胖瘦與否，健康堪慮才最嚴重！

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-4-2 20:15 編輯》

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