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標題: 我目前正在做的運動~~自行車 [列印本頁]

作者: pwosvdod 時間: 2009-2-20 08:23:40 標題: 我目前正在做的運動~~自行車

如果你像我一樣~慢路不到十分鐘就沒力了~或者不想做高強度的運動的話~~我推一個很好的運動~~
就是~~騎自行車~~
不用買太好的車子~~可以騎就好了~重點是要慢慢騎不要讓自已太喘~目標讓心跳數在130上下~要注意一些交通安全事項~~
小弟我從2/12開始每天騎20~35km約2~2.5小時~每次約1400大卡的熱量~騎到今天2/20因下雨休息一天~
量體重為90kg，開始騎為94.8kg
會開始騎車的原因是在網路上看到有人四個月減63kg~~就想說來試看看~
剛好家裡也有一台自行車~~別人不要的~就拿來騎了~~
加上最近放長假~工廠休息

就每天出門騎車了~~
在這星期裡吃了三次好料的~有吃二次吃到飽的~跟一次辨桌~~都是跟他拚的那一種~~
不過冷飲完全沒去摸~最多就是運動飲料~~
我在想是不是旁邊小惡魔太多了~常常會有人約去吃好料的~不是結婚就是小孩子滿月~~推的推不掉
不然應該有機會破90的~在加油了~~下星期要回去公司上班了~~我想我會那裡買一台便宜的腳踏車騎吧~~
早晚騎就好了~~目標70~在20kg加油了~~
我是男的~~如果有水水們想騎的話~~防曬要記得做好~~大家一起向自已的標目前進吧~~加油

作者: jackual 時間: 2009-2-20 16:36:13 標題: 練公路車的給你一個建議

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作者: carey396 時間: 2009-2-26 04:58:03

我也是單車一族,很愛騎單車的乘風速度感,順便可以減肥,只是可能我都沒固定騎乘,所以成效不彰,但單車真的是能讓自己體型更為完美,我希望藉由單車運動把自己減到49公斤,目前52....我還有三公斤要努力

作者: 藍色當希爾 時間: 2009-3-5 16:30:42

ㄚ勒~騎車喔~光想就覺的有點累~

作者: LDCSONG 時間: 2009-3-7 19:15:15

最近也剛好買了一台自行車 (登山車改公路胎) 現在騎車滿夯的
本來買車想法很簡單就是想要準備跟同事去環島
沒想到騎車對減肥還頗有成效嗯~這錢花的值得

作者: uavan 時間: 2009-3-8 17:45:00

以前想要騎腳踏車減肥，但騎不到10公里就不行了，
就放棄了這項運動。
直到在網路上看到人家說腳踏車的正確騎法，
知道怎麼騎後，發現騎起來不會很累，
一天騎個幾十公里都不是問題。
其實騎腳踏車是可以很輕鬆，很愉快的，
而且又可以減肥，是個很不錯的減肥運動，

若是你覺得騎腳踏車很累，
那就找一位常騎腳踏車的朋友教你，
陪你一起騎，
相信你也會從中得到樂趣。

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-3-10 15:36 編輯》

作者: jackual 時間: 2009-3-12 10:28:28 標題: 回覆 #6 uavan 的帖子

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作者: 0961325875 時間: 2009-10-25 23:55:05

自行車減肥效果有限

我個人覺得

英位不會累

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