SOGO論壇

標題: 我的減重方式 [列印本頁]

作者: 小小A 時間: 2009-2-20 13:56:09 標題: 我的減重方式

小弟之前體重快要100公斤因為一直交不到女友以及體力覺得跟以前真的差很多所以下定決心減重
小弟的減重方式是早午餐都正常吃重點是晚餐我都只是燙青菜我只吃綠色的青菜再加上晚上要睡覺前
做拉筋以及仰臥起坐伏地挺身這樣小弟在短短的半年就減了32公斤喔.
PS:如果血糖過高的話可以考慮青菜選擇長年菜或是A菜有助於降低血糖喔
如果不想做仰臥起坐伏地挺身的話可以換別種可以消耗熱量的方式喔
減重要的是決心~想要減重的朋友加油喔

作者: pasa 時間: 2009-2-22 01:08:29

晚上只吃燙青菜...是只吃一把嗎?還是可以吃很多青菜壓

作者: 小小A 時間: 2009-2-22 14:17:33

原帖由 pasa 於 2009-2-22 01:08 發表
晚上只吃燙青菜...是只吃一把嗎?還是可以吃很多青菜壓

可以依自己的食量來做調整也可以一次用很多種蔬菜例如像我有時候還會加別種菜來調整
畢竟都吃同一種菜也是會膩的喔

作者: 朽名竹 時間: 2009-2-23 20:36:26

仰臥起坐伏地挺身

可見你瘦的很有型喔

不配合這些動作  瘦下來身體形狀看起來會怪怪的^^"

我就是一個例子啦  有做伏地挺身  真的會使身材變有型~~

平均一個月5~6公斤  你的代謝量比一般人異常的高.......

因為幾乎都沒有停滯期~  你真好

作者: 雪無晴 時間: 2009-2-23 22:01:05

那你因該不矮唷
你最少有165~178
因為太矮的話仰物起做和伏地挺身很難做說
因為肚子蠻大的= =

作者: jre 時間: 2009-2-24 08:28:37

減肥果然是要靠意志力還有恆心也要看個人的意志力

作者: vito73322 時間: 2009-2-24 12:20:55

這種日子不就是跟美食說掰掰了嗎
我都是靠比常人高的代謝力來維持身材
也許真的該參考大大的方法了
畢竟半年32公斤不是開玩笑的

作者: 0961325875 時間: 2009-10-25 23:59:03

真佩服大大的決心毅力

載此恭喜你囉

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)