SOGO論壇

標題: 早上洗澡是一個好習慣 [列印本頁]

作者: kulo93 時間: 2009-2-22 19:58:33 標題: 早上洗澡是一個好習慣

早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

　　早上大便是個好習慣這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。

　　早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。

　　醒過來後喝一杯涼水是個好習慣經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
---------------------------------------------------------------------------------------------
早上起來洗澡.上大號.喝杯水都是對身體有益.在此與大家分享

作者: o303 時間: 2009-2-22 22:16:20

我是早上洗澡的傢伙
的確可喚起睡眠

作者: gto111 時間: 2009-2-22 22:24:39

見仁見智吧
如果要早上洗澡那早上要上班的人不就要早點起來而且也有些人的潔癖不喜歡沒洗澡在上床
友時天氣很冷時一早起來我也想洗個熱水澡洗完出來真是舒服阿

作者: d456032 時間: 2009-2-22 22:30:57

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: 仙劍李逍遙 時間: 2009-2-22 22:54:59

比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。

這個經典這些動作我大概還沒做到一半就會不小心又睡著

作者: mike13153 時間: 2009-2-22 23:01:17

早上起床
不是應該喝溫水或熱水嗎
我有過敏鼻
一定要喝溫熱的耶

作者: kjlll 時間: 2009-2-22 23:59:17

我也喜歡早上洗澡耶..
一整天心情都愉快真的^^

作者: pilially 時間: 2009-2-23 00:23:10

雖然我沒有早上起床洗澡的習慣,但是我睡前一定喝一杯水,起床後一定會大號= ="

作者: yida0311 時間: 2009-2-23 02:16:22

那不就1天要洗2次~
真的有點麻煩

作者: 九閃龍天使 時間: 2009-2-23 06:37:47

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: 呆雲 時間: 2009-2-23 08:47:08

我早上要5點前起來工作怕吵到鄰居說.....冬天早上洗澡可以保暖

作者: vito73322 時間: 2009-2-23 10:19:39

我有時候也是會早上洗澡
洗完澡精神特別好
早上起床我也一定喝口水
但是喝水是要在床上喝而不是走到廚房在裝水
另外早上大遍也幾乎是我的習慣
排除累積在體內的毒素
腸胃好精神也跟著好

作者: 曾建勛 時間: 2009-3-4 18:18:22

這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來

作者: as4206 時間: 2009-3-8 18:47:21

這篇跟某篇文章好像相同耶

但是內容有點改變意思相同

作者: a887288 時間: 2009-3-9 14:54:14

懶阿~

我試著看看能不能做得到= =

作者: 533160 時間: 2009-3-9 16:49:12

早上洗澡固然是一件好事
可以讓人精神百倍
但是我個人還是喜歡晚上洗澡
因為沒洗會睡不著

作者: 乂鐵之戰將 時間: 2009-3-9 20:57:31

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: hino 時間: 2009-3-9 22:23:01

早上醒來慢慢起身,起床後先喝杯溫開水促進腸道蠕動後再把積存一天的壞東西一瀉而出,並給自己洗個香香的溫水澡,感覺一天所需的活力就這麼個積蓄滿了!沒錯!日子就是要這麼過,好好對待自己,身體就能永保健康!

作者: tommingft1 時間: 2009-3-10 07:53:35

早上洗澡的人，有大多數是因為昨天晚上工作或什麼原因，使的回到家的時候或注意到的時候已經很晚了，所以想說乾脆明天在洗好了.......>>>

至於早上洗澡因為什麼勒，有很多阿，早上洗澡的話，可以讓一早就更有精神，因為早起洗澡，會讓自己一天的開始有個乾淨的起頭....所以囉，早起洗澡的優點其實也不少，但是也可以說是因為昨天太晚洗而留到今天才洗的藉口~~

作者: dino2007 時間: 2009-3-10 23:54:45

早上洗澡且洗冷水澡依年四季如此身體好

作者: yeah9527 時間: 2009-3-15 01:20:56

早上大便真是非常困難耶= =

而且冬天的馬桶蓋都好冰~"~

作者: keybord 時間: 2009-3-16 04:33:16 標題: 回覆 #3 gto111 的帖子

大多都是早上洗一次~
晚上會再洗一次再睡~
我之前在工廠上班都是這樣~
別問我為什麼~
我自己也不知道~
可能看外勞都是這樣子做~我也跟著這樣子做~
不過一大早洗澡感覺真的會蠻清爽的~
一天上班也會很有活力

作者: 心雨 時間: 2009-3-16 14:07:26

有時早上有晨跑，回來一定洗個澡

雖然早上很時很冷，進去洗澡都很不情願

但洗完澡後出來，人真是氣爽舒適阿~~~~~~

每次睡醒來，第一件事必定是喝水

可能是自己前晚睡前有抽幾根菸的關係

每次醒來喉嚨都很乾渴，一定先喝水滋潤喉嚨

作者: Jellyo 時間: 2009-3-16 19:20:09

我都是每天早上洗澡 + 便便的ˊ人~~~ 所謂 " 全套 "~~ 哈哈~~
真的很提神阿~~就算晚上只睡幾個小時~~早上沖個澡精神都來了!!! 最爽是之後再來根菸@@~~ haha

作者: 騎豬黑白兆 時間: 2009-3-17 19:25:42

早上洗澡是一個好習慣沒錯~
但是前一天晚上要不要洗澡?
沒有洗澡的話可能無法上床睡覺喔~~
(會被老婆踢下床)

作者: 剎那之涼 時間: 2009-3-18 05:48:44

早上喝背水，可以讓自己更有便意。
早上洗澡，可以讓自己更加清醒。
也能讓血液循環，也很舒服，好處很多

作者: james08790 時間: 2009-3-18 14:26:23

我也都是比較喜歡早上洗澡的...
可是都會讓人說到晚上不洗澡就睡覺就很髒...>,<

作者: mooch5688 時間: 2009-3-18 19:35:30

我很喜欢早上洗澡.因为一天会精神很好喔

作者: 螢雪 時間: 2009-3-19 21:30:09

原來早上洗澡會那麼有好處啊

可惜我很會賴床

所以沒辦法早上洗澡

作者: a610lily 時間: 2009-3-23 01:16:14 標題: 回覆 #1 kulo93 的帖子

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: 維尼狗 時間: 2009-3-27 09:28:43

早上洗澡有時候覺得精神會變得更好餒!!!~~

作者: oranges785 時間: 2009-3-27 18:33:58

不錯喔我都有做到
不過早上起床真的不要猛起身
應該先張開眼睛然後坐在床上在慢慢站起來
聽說猛起身很容易中風

作者: 張鳳德 時間: 2009-3-28 21:05:30

我只有做到兩點,早上喝水上大號至於早上洗澡可能要等到退休之後在說吧
因我從事搬運工作,一天下來不馬上洗澡的話會難以入睡啊,所以等我退休後在試試看

作者: 我是伯仔 時間: 2009-4-3 11:11:25

最近也是早上洗澡耶
不過是因為玩電腦玩太晚不想洗 = =
但是早上洗澡之後精神真的比沒洗好很多
而且還可以身體香香的出門
一舉兩得

作者: 飄邈漫遊 時間: 2009-4-3 22:49:30

改天再來試試
謝謝分享唷

作者: jskyaera 時間: 2009-4-16 20:23:19

早上洗澡確實是很好
不過因為台灣是濕熱地帶
所以很久以前醫生就有說過了
建議晚上洗澡...因為可以把一天的汗臭跟污垢都給洗淨
這樣會對皮膚比較好

作者: 15974159 時間: 2010-4-6 17:40:50 標題: 回覆 #1 kulo93 的帖子

我還是習慣下班回家之後洗澡~~這樣感覺乾淨一點

作者: Cardea芯 時間: 2010-4-9 19:53:11

早上喝溫水真的會很舒服喔，我只要早起都會先喝一杯四五百ＣＣ的開水

早上洗澡我也試過，真的精神會很好餒

不過我都是晚上先洗過一次，畢竟下班後還是會有一些髒污

再外面一天總是會髒髒低，還是會晚上洗澡早上有時間在沖個澡或是沖個熱水

作者: 猴仔☆ 時間: 2010-4-10 09:17:32

我也都習慣早上洗澡呢

因為我覺得晚上洗即使在香

隔天還是淡掉了

所以早上洗給人的第一印象也好= )

作者: LorraineWu 時間: 2010-4-10 09:25:05

大清早的淋一個熱花灑浴，有助血液循環，令倦意盡消，全天皆精神奕奕，運氣也好一點啊！

作者: blueld 時間: 2010-4-11 08:57:40

早上洗澡是不錯的方法.一般會早起利用10-30分鐘洗澡的人不多吧.一般會想說多睡10-30鐘比較實在

不過還是感謝大大的分享喔~QQ

作者: 男男男男男 時間: 2010-4-11 09:59:18

那不就要很早就要起床洗澡了

作者: a9650739 時間: 2010-4-12 22:41:54

不只是起床喝溫水，平時最好也多喝溫水，有助於腸胃保健

作者: s0811520 時間: 2010-4-16 18:17:33

個人早上起床也都固定會喝一杯溫水

因為這樣有助於腸胃的排泄~~

但是洗澡就不一定囉 ~~

不過上了一課謝謝大大的經驗談唷

作者: peterful 時間: 2010-4-16 19:25:34

喔~~
原來如此!!
的確是好習慣
的確要早起兼喝水

作者: michelle43 時間: 2010-4-16 19:43:11 標題: 回覆 #1 kulo93 的帖子

我的習慣是睡前淋浴,這樣才能舒舒服服睡個好覺.
而起床後則是洗頭兼洗澡,全身都很清爽及帶有清香味.
我最怕搭公車或捷運時,有人身上或頭髮傳來一陣陣
奇怪的味道.

作者: 我愛海賊王 時間: 2010-4-18 17:17:29

有實很冷的時後，我也會在起床時洗個早!

真的很舒服!一整天都很有精神!!

作者: besttony1 時間: 2010-4-19 20:34:38

你回覆我加分

晚上洗澡比較好入睡
洗澡能幫助心情放鬆!!

作者: 13244231 時間: 2010-4-23 15:48:00

之前在網路上有看過（（看過以後　　早上都洗澡～～　（（有時沒有　哈哈

好像睡覺的時候會分泌一些東西早上起來清潔一下比較好

而且好像還有促使血液循環跟使精神飽滿．．．

作者: s520cool 時間: 2010-4-23 22:38:26

但我媽教我不能早上洗頭耶
說會有頭痛...

作者: spiderling 時間: 2010-4-24 15:27:18

上床前洗個澡，睡覺才會覺得舒服呢！而且不洗澡頭髮油膩膩的也很不舒服

作者: 凌遲 時間: 2010-4-24 15:54:41

晚上沒洗澡真的不敢上床睡覺....會感覺怪怪的= =

作者: zzz1397 時間: 2010-4-27 18:53:27

可是我聽別人說
要喝熱水耶
我自己喝熱水也感覺變意很快來襲0.0

早上洗澡真的很好活絡一下血液循環

作者: smith20463 時間: 2010-5-28 06:35:38

我搬來外面住以後常常早上洗澡..
都被我媽念..

作者: ccckilluuu 時間: 2010-5-29 09:24:21

老一輩的人，都說喝溫水才對。
洗澡~~是不錯，
若是先運動後(5-10分的運動)，再去洗會更好。
但不是激累的運動就好，像老人運動或是生長操...等。

作者: 隨風飄移 時間: 2010-5-31 23:31:23

早上起來還躺五分鐘
要是我因該又繼續睡著了...

作者: 皝神 時間: 2010-6-5 16:28:57

我有時候也會早上洗澡
洗完澡之後整天都會很清爽的感覺:)

只是睡過頭就沒洗了XD

作者: lkk4083233 時間: 2010-6-13 22:17:57

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: 亂v小Dan 時間: 2010-6-21 02:46:33

沒錯~洗澡真的可以提起精神..

熱熱的水把身體沖洗一遍..促進血液循環!

讓全身比較有力有精神..早上真的起不來就沖個澡吧! 有效!!

作者: 5813867 時間: 2010-6-22 08:23:21

我也愛洗澡
不過常常賴床所以我早上都會起來洗頭而已

作者: 白豬打拉拉 時間: 2010-6-24 19:41:45

我也是早上起來才洗澡@@
感覺很舒服
雖然現在洗一洗回到房間就又躺下去了= =

不是應該要喝溫水嗎@@?

作者: 孤寂之城 時間: 2010-6-28 03:29:06

我都是習慣晚上洗一次    早上起來再洗一次    這樣真的會讓精神好很多    也不會想睡覺

再來我以前沒有起床喝水的習慣       現在我都慢慢在改    早起喝水    這樣促進腸胃的蠕動

很快就會去廁所把一些腸胃裡面的東西清掉了    這樣會讓你健康變好喔

作者: 5202160520 時間: 2010-7-27 21:08:07

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: qwe7899qa 時間: 2010-7-28 14:36:58

感謝你提供的方法，下次也來試一下！

作者: 9519028 時間: 2010-7-30 01:19:33

早上洗澡真的很舒服
我也是喜歡早上洗澡的人
但是我睡前也會洗
不知道一天洗2次會不會怎麼樣吼

作者: 一鬼才一 時間: 2010-7-30 18:28:43

早上洗澡對我來說太困難了
上班上課都來不及了怎還能洗澡ˊˋ

作者: cp52019 時間: 2010-7-30 19:34:34

早上洗澡真的很不錯
除了可以清潔晚上睡覺所排除的分泌物
還可以提神呢

作者: roy9268 時間: 2010-7-30 20:54:13

那不就1天要洗2次~
真的有點麻煩= =

作者: a896451 時間: 2010-7-31 04:09:47

我也想早上起來上洗手間可很難0.0我會嘗試版主的建議多吃纖維食物

早上起來我只洗頭耶幾乎都是冷水這樣有助健康嗎??

喝水是一定的我睡前也喝一杯或一兩口

繼續維持保持健康健康就是金錢阿~

作者: a127377 時間: 2010-7-31 22:32:49

我上課前都會洗澡

這樣去學校整個精神滿滿

作者: growing8 時間: 2010-8-1 11:53:26

早上洗澡不就要提早起床~雖然早上洗澡對身體好

但我想我還是前一晚就洗好了比較好一點~可以睡晚一點........

作者: Q22557866 時間: 2010-8-1 20:08:51

早上洗澡阿@@
蠻難習慣的~喝一杯涼水倒是每天做到~
感謝大大分享~

作者: 獵艷 時間: 2010-8-9 00:00:50

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: makccj 時間: 2010-8-10 23:07:51

早起洗澡是好的，使人精神一振。

作者: 歪點點 時間: 2010-8-11 22:36:38

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: zz24242424 時間: 2010-8-12 01:19:45

謝謝大大我知道了感覺真的好用

作者: freedom889 時間: 2010-9-1 00:09:07

早上洗澡確實是滿舒服的
但是..時間就得拿捏一下了

作者: cstcstcst 時間: 2010-9-1 20:47:14

睡覺前不洗澡我受不了..覺得身上髒髒的.
如果要早上喜那就得洗2次..不過每次都趕上班.
沒辦法..

作者: jeffrey2000 時間: 2010-9-1 21:39:07

早上要喝500cc的水對我來說OK!!!
只是洗澡真的需要很多時間耶.....
頂多起床沖個頭髮，讓頭髮比較順可以抓髮型而已^^"
但還是感謝您的分享喔^^

作者: k940512 時間: 2010-9-1 21:45:30

早上都一定要來一杯熱的在寒冷的冬天這招很管用

作者: c789632145 時間: 2011-9-28 01:21:17

我也熱愛在早上洗澡!
洗完真的感覺神清氣爽...
不過有時反而太沉醉於洗澡的快樂中..
反而來不及出門，搞得有點狼狽

作者: 54jordan 時間: 2011-9-28 14:55:40

以前我也習慣一早起床運動後,再去洗個澡，最近懶了,都不動了
為了身體健康,還是得勤勞一點啦

作者: kdin0929 時間: 2011-9-28 20:55:46

我也是早上洗澡及上大號每天真的感覺很好大家可以試試

作者: zozozo7951 時間: 2011-9-28 21:53:07

晚上沒洗澡睡不著，早上洗洗完真的超有精神的

作者: xp2a589p47 時間: 2011-9-28 21:55:30

早起喝水的確超舒服通體舒場起床要慢慢起尤其是冬天

作者: 周天子 時間: 2011-9-28 23:09:09

早上洗澡確實能醒腦但是睡前不洗你的棉被和床都會很臭

作者: qqzziiyy 時間: 2011-9-28 23:35:20

我也喜歡早上洗澡耶!

早上洗澡很舒服

而且整天都很乾淨的感覺

作者: ppp80137 時間: 2011-9-29 00:48:14

了解了
感謝大大分享
呵杯水..有助身體健康

作者: 闇傷 時間: 2011-9-29 20:50:32

我只有假日才會早晚各洗一次
平常，起床趕上班都來不及了
哪有美國時間洗澡

作者: caps520204 時間: 2011-9-29 21:33:06

我早上都會洗一次澡~這樣會讓我很爽，舒服!
大便我都是去公司的用公司衛生紙

作者: lt0806449 時間: 2011-9-29 22:41:29

我也要開始養成習慣了!!!!
感謝分享~~~

作者: 亂小星 時間: 2011-9-29 23:05:47

洗完澡後都會感覺全身特別舒暢~不過醒來就要趕著上班了..

作者: jolin5290 時間: 2011-9-30 04:31:25

我覺得早起就是個好習慣了不管做什麼都很好!!讓我想到當兵那陣子身體真的是異常的強壯阿!!人的作息本就是日出而作日落而息這便是養身知道阿!!

作者: steve90115 時間: 2011-9-30 09:40:05

早上喝微涼冰水可以喚醒腸胃蠕動所以通常就會大便

作者: r17321 時間: 2011-10-4 18:54:37

但我還是喜歡洗香香後再睡覺耶
而且早上都會賴床會來不及 = =

作者: o0987 時間: 2011-10-8 12:12:19

如果有起不來那就是鬼壓床了XD

作者: 暗夜滄月 時間: 2011-10-10 00:41:43

早上剛起來喝溫水應該更好吧

作者: lleo1000wt 時間: 2011-10-10 00:48:48

有一個問題

像我們這些學生早上很趕

每次大便都沒乾淨

還要去學校上所以乾脆晚上在上沒差吧?

作者: 胖嘟嘟123 時間: 2011-10-10 02:21:07

頭腦會比較清醒可是冬天很冷耶~~會感冒啦

作者: vorpo 時間: 2011-10-10 03:24:39

morning shower always wake me up

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)