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標題: 如何瘦大腿，臀部 [列印本頁]

作者: stunner 時間: 2009-2-26 10:57:24 標題: 如何瘦大腿，臀部

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作者: jackual 時間: 2009-2-26 13:51:49

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作者: 一歲 時間: 2009-2-28 13:21:17

單車.跑步這些都是很不錯的選擇
先讓她有運動習慣,喜歡運動
為健康而跑和為塑身減脂而跑還是有區分的
慢慢來

作者: mimi乖 時間: 2009-3-3 01:31:45

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作者: 嘿嘿哈嘿嘿 時間: 2009-3-3 02:43:46

根據你的說話來看，你女友應該是下半身肥胖，

聽說下半身肥胖者大多都是因為澱粉造成，

試著減少澱粉類的攝取吧。

至於運動，側躺著抬腿，盡量舉到九十度，

並不是抬越快越有效哦，儘可能用最慢最慢的速度去舉，

這樣可以事半功倍，在更棒的就是帶個小沙袋負重物，事半三倍，

這是大腿部分啦，那屁股肉肉的話，

就是面對牆或是椅背，可以倚靠的地方，做後抬腿吧，

也是越做越慢越好哦。

祝您女友日漸美麗。

作者: 0961325875 時間: 2009-10-25 23:56:43

睡覺前多做抬腿運動吧

應該會瘦

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