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標題: 如何瘦大腿,臀部 [列印本頁]

作者: stunner    時間: 2009-2-26 10:57:24     標題: 如何瘦大腿,臀部

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作者: jackual    時間: 2009-2-26 13:51:49

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作者: 一歲    時間: 2009-2-28 13:21:17

單車.跑步這些都是很不錯的選擇
先讓她有運動習慣,喜歡運動
為健康而跑和為塑身減脂而跑還是有區分的
慢慢來
作者: mimi乖    時間: 2009-3-3 01:31:45

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作者: 嘿嘿哈嘿嘿    時間: 2009-3-3 02:43:46

根據你的說話來看,你女友應該是下半身肥胖,

聽說下半身肥胖者大多都是因為澱粉造成,

試著減少澱粉類的攝取吧。


至於運動,側躺著抬腿,盡量舉到九十度,

並不是抬越快越有效哦,儘可能用最慢最慢的速度去舉,

這樣可以事半功倍,在更棒的就是帶個小沙袋負重物,事半三倍,

這是大腿部分啦,那屁股肉肉的話,

就是面對牆或是椅背,可以倚靠的地方,做後抬腿吧,

也是越做越慢越好哦。


祝您女友日漸美麗。
作者: 0961325875    時間: 2009-10-25 23:56:43

睡覺前多做抬腿運動吧

應該會瘦




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