SOGO論壇
標題:
如何瘦大腿,臀部
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作者:
stunner
時間:
2009-2-26 10:57:24
標題:
如何瘦大腿,臀部
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作者:
jackual
時間:
2009-2-26 13:51:49
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作者:
一歲
時間:
2009-2-28 13:21:17
單車.跑步這些都是很不錯的選擇
先讓她有運動習慣,喜歡運動
為健康而跑和為塑身減脂而跑還是有區分的
慢慢來
作者:
mimi乖
時間:
2009-3-3 01:31:45
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作者:
嘿嘿哈嘿嘿
時間:
2009-3-3 02:43:46
根據你的說話來看,你女友應該是下半身肥胖,
聽說下半身肥胖者大多都是因為澱粉造成,
試著減少澱粉類的攝取吧。
至於運動,側躺著抬腿,盡量舉到九十度,
並不是抬越快越有效哦,儘可能用最慢最慢的速度去舉,
這樣可以事半功倍,在更棒的就是帶個小沙袋負重物,事半三倍,
這是大腿部分啦,那屁股肉肉的話,
就是面對牆或是椅背,可以倚靠的地方,做後抬腿吧,
也是越做越慢越好哦。
祝您女友日漸美麗。
作者:
0961325875
時間:
2009-10-25 23:56:43
睡覺前多做抬腿運動吧
應該會瘦
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