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標題: 怎麼挑選適合自己的好鞋？ [列印本頁]

作者: 絕對官僚 時間: 2009-3-23 19:57:57 標題: 怎麼挑選適合自己的好鞋？

相信很多人都有因為穿錯鞋而磨破皮、腳痠、甚至走不動的經驗。尤其是女孩子，無論是靴子、高跟
鞋、涼鞋，只要穿錯鞋，接下來的好幾天足部都很痛苦。我非常重視鞋子的選擇，因為我本身也曾深
受其害，所以很能體會鞋子給身體帶來的影響。

一雙能夠完整保護雙腳的鞋子，需要包覆性強、鞋底要夠硬夠厚、鞋跟不宜過高。所以買鞋的時候，
要記住以下幾個原則：
首先，鞋子需要完整包覆腳跟，才能穩定腳踝。同時這個部份的材質需要夠堅硬，有些腳跟部位材質
過軟的鞋子會讓人扭傷，就是因為鞋子保護腳踝的功能不足、穩定性不夠。

第二，購買鞋子時，必須特別注意鞋底的材質是否夠堅硬，同時厚度最好有兩公分左右。如果一雙鞋
可以拿起來直接折彎，表示它的鞋底太軟，穿的時候會讓足弓一直使力，只要穿上一陣子，足弓便會
因為太過吃力而產生疼痛感。

第三，要注意鞋底是否足以支撐足弓的高度，如果穿鞋時，總覺得腳底和鞋面中間有空隙，或者走路
時壓力都集中在腳底前方，那麼，這雙鞋就是不適合你的腳。不過，也別急著把鞋子丟棄，我們可以
用一雙好的鞋墊來填補腳底和鞋子的空隙，讓足弓獲得支撐，足部受力得以平均，這樣就能繼續穿著
它趴趴走囉。

第四，選擇高跟鞋的時候，最好選擇粗跟，且高度盡量不要超過5公分。
根據美國足部協會（American Orthopaedic Foot&Ankle Society）的建議，穿著超過5公分高
的鞋子，時間最好不要超過 3小時。材質的部份，橡膠的鞋跟會比較好，可以多少有一些避震效果。
當然，如果只是外出吃飯或約會，偶爾穿一雙漂亮的高跟鞋，只要時間不要太長，倒也無妨。不過回
家後記得要做一些伸展動作，舒緩雙腳的疲累。

第五，鞋子的楦頭最好能容納整個腳掌的寬度，鞋頭要選擇柔軟一點的材質。值得注意的是，鞋子的
寬度和長度是分開的兩件事。我常常看到拇趾外翻的病患，為了容納過寬的拇趾，鞋子會越買越大。
事實上，如果鞋子的設計過窄，讓你的腳套不進去，就算買大一個尺碼，也不一定合穿。有時反而因
為穿起來過鬆，讓自己的腳不自覺的去「抓」鞋子，造成足弓的傷害。

從上面 5個標準來判斷，夾腳涼鞋、拖鞋和包覆性不夠的高跟鞋，都是不合格的鞋子。尤其是夾腳涼
鞋，美國足部協會每年夏天都會再三呼籲，請大家盡量少穿夾腳涼鞋，因為自從夾腳涼鞋重新流行後
， 15歲到 25歲的女性族群，罹患足底筋膜炎和不知名的腳跟痛的比例大幅提高。如果你真的很喜歡
穿涼鞋，至少要選擇有後包的款式，或者有一條帶子綁住腳踝，這些樣式都會比拖鞋來得好。

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近年來大家愈來愈重視足部的健康問題，什麼氣墊鞋、有透氣功能等等，只要是號稱有益於健康的，
都深受消費的青睞！只是要如何選擇適合自己的鞋子呢？選擇漂亮的？選擇走起來會有聲音的？還是
更炫的還會發亮？其實，最重要的還是您穿了舒適，不會妨礙您足部發展的鞋子！因為您穿了健康才
是最重要的喔！

作者: 虛無飄渺 時間: 2009-3-23 20:59:08

【家庭百科回文徵帖活動】

因為腳會支撐全身的重量，總覺得不能虧待自己的腳，

所以個人的觀念是買鞋一定要挑適合自己又好穿的。

我的鞋子並不多，頂多各場合該穿的，大約各有一雙吧！

平時與老婆逛街，我總是等待的份，但只有挑鞋的時候，

是老婆等我的份(難得讓她等，她可以接受的)，

因為不常買鞋，所以會挑耐穿、耐看的，所以一挑就會挑的很久。

挑鞋子呢，我建議一定要知道自己的腳型！

有的人腳又長又扁、有的又寬又厚、也有些人是扁平~

如果不符合自己腳型的鞋，穿久了會很不舒適。

在來就是看場合穿的鞋，比如說球鞋就是專為籃球設計，

不要為了慢跑或散步就買雙籃球鞋來折騰自己，出門前就要想清楚自己要買的鞋鞋用途。

我老婆就常穿高跟鞋跟我去踏青、爬山，中途就喊腳酸腳疼，小孩就得我從頭抱到尾囉，

跟她說了好幾次還是一樣，她就說：我就是愛漂亮嘛~ 真是拿她沒辦法呢。

後記：
穿鞋、挑鞋都很重要，我很少買鞋，要挑可以挑上半天，貨比三家不吃虧，

不適合就再試穿別的，不要怕店員使臉色，我發現~

好穿的鞋不一定貴，貴的鞋也不一定好穿唷！

希望大伙看了此篇的文章，都能關心自己足部的健康，更瞭解穿鞋方面的知識。

作者: 回頭太難 時間: 2009-3-24 00:34:07

[家庭百科回復加分活動]

講到運動服跟運動鞋，說真的品質一點也不能馬虎

尤其是穿在青少年身上的運動服跟球鞋最為重要

學生最喜歡每天活潑蹦跳，加上大量的運動量

要是沒有一套舒適排汗的運動服，那穿在身上一整天，全身黏瘩瘩的好不舒服

怎麼會有精神上課呢，還有要是沒有一雙好的運動彈性球鞋

有時跑跑步，一個不小心就來個運動傷害，那時就得不償失了!!

作者: 忠愛一生 時間: 2009-3-24 01:08:56

【家庭百科回文徵帖活動】

其實說真的..對買運動鞋與動服..我是沒什麼專業啦!
主要是先考量固定廠牌..再來挑選鞋子或衣服..
挑到自己喜歡的顏色樣式..當然是先試穿囉~
對於材質功能好壞..最後才來考慮..
我想我的方法是錯誤的! 聽阿貝這麼詳細的分析..是不會錯的啦!

作者: citycity 時間: 2009-3-24 10:15:16

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

說真格的鞋子真的是要挑一雙好的好的鞋走起路來才會意氣風發

每天穿在腳上的東西當然是要舒適因為走到哪這雙鞋就跟到哪

保護著雙腳其實現在鞋的樣式真是一堆好好的選購才是上策

大大提供的很不錯受教喔

作者: lucky1106 時間: 2009-3-24 11:37:43

嗯足部的保養以及保護
真的非常重要呢
選擇一雙適合自己的鞋子
真的非常重要呢

作者: keroro軍曹 時間: 2009-3-29 13:58:30

您用心~我送威~[家庭百科]
其實我覺得買一雙好鞋很重要耶
因為鞋子可以保護你的腳踝
支持全身的重量的腳部受到保護
其實真的不要省那一點小錢
想說買一雙便宜鞋子能穿就好
買好一點的鞋子也比較耐穿穿起來也比較舒服
舒服、合適、好看、價錢合理是挑鞋的不二法門

作者: lovebaby99 時間: 2010-4-20 16:12:46

[您回覆，我加分]
其實小時候不會買鞋
都挑比較大的因為這樣可以省錢
不然挑綱剛好的要是沒穿壞可能過不到一年就穿不下了
現在倒是可以買差不多大小的了
因為腳應該是不會再長大了啦
挑協的原則不外乎是
耐穿美觀舒適
因此如果保握住這三點
應該就很OK了~

作者: Cardea芯 時間: 2010-4-20 16:47:33

您回覆，我加分。

最近總是找鞋子找的蠻辛苦的，因為冬天一過，靴子都不用穿了

接下來就是羅馬涼鞋或是高跟鞋摟！

可是找不到喜歡的，找到喜歡的卻穿著時間很長，結果腳好痛

甚至不小心買的有點大半號，走路會翹起來，都是個困擾

至於高跟鞋不要超過五公分，說真的我也很少超過，因為我還不是非常會穿！

穿太高會摔死吧，目前只能穿到剛好五公分瞜

所以鞋子很重要呢，不過現在正在傷腦筋出去玩該不該穿高跟鞋餒～＿～

作者: 染。 時間: 2010-4-21 00:54:42

【您回覆，我加分】

阿染因為腳部有宿疾，所以在選擇鞋子上也需要特別注意。

真的很靈，如果是鞋底太硬的鞋子，穿上不久，就會感覺到宿疾的地方隱隱作痛...

學生時代都是以穿球鞋為主，所以沒有太多的困擾。

出社會之後，開始要穿上一些較正式的鞋款，加上工作性質是要久站常走，

所以阿染在買鞋上非常小心~

一旦穿錯鞋子，久站之後的症狀相當明顯，腳部的後三趾會開始發麻，

甚至麻到腰椎、脊椎...

另外，腳踝部份如果不是很好的朋友，記得選購筒較高的鞋子，來保護踝部。

糖尿病患對於鞋子選擇也格外重要！

因為糖尿病患的傷口不易癒合，末梢神經又較為遲緩，最好能盡量避免穿著拖鞋、涼鞋，

以免受傷而不自知，最後甚至弄到要截肢....

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