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標題: 宿便.... [列印本頁]

作者: ann564 時間: 2009-3-24 09:10:52 標題: 宿便....

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作者: killsaury 時間: 2009-3-24 12:31:48

早上起來先喝溫開水挺有效的

早上7~9點是腸子活動的時間

每個人都會有宿便的，正常來說不會到5公斤以上，一般人大概都是2~3公斤!!

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-4-2 19:50 編輯》

作者: sinaruser 時間: 2009-3-24 14:07:40

可能是因為妳吃太少或是吃了不對的東西造成身體沒有足夠的能量新陳代謝, 妳找一天都不要吃肉, 當天都吃出菜沙拉加水果, 晚上再喝一杯木瓜香蕉汁,第二天應該會上廁所很順利. 其實不必要用到特殊的方式或是藥物去清宿便, 只要每天蔬菜水果多吃一些, 喝足夠量的水就好了. 皮膚也會變好喔.

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-4-2 19:51 編輯》

作者: qazzap555 時間: 2009-3-24 18:12:54

宿便的確很討厭
我也有
也想改善
可是又很懶
只好每天起床喝溫開水了
溫開水最少喝多少才比較有用呢?

作者: kyo7647 時間: 2009-3-24 18:27:36

多吃蔬果（多纖維的最好），多喝水是不二法門喔！

每天固定運動也會很有幫助

作者: zenobia 時間: 2009-4-9 15:38:11

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作者: 冷月吟荷 時間: 2009-4-12 15:23:57

排宿便的有效方法~
早晨兩顆奇異果+一根香蕉
絞成果汁空腹喝
我當天就有想便變的感覺
有的人可能需要喝個兩三天
不過味道還不錯
可以試試看喔

作者: REDANGL 時間: 2009-6-3 12:40:13

我的方法跟各位比較不太一樣，起床後喝溫水對我沒有效果，
我是早上起床喝杯+冰塊的水，這樣才能刺激我的腸胃，
剛喝完20分鐘就想上廁所了。

作者: 兔咩咩 時間: 2009-6-3 13:01:12

溫水注重養身，
冰水刺激腸胃蠕動，

女性來說如果體質不是冷性的，
那早上起來喝300~500cc的冰開水是不錯的，
但是如果體質冷，
那請愛用溫水。

腹部脹氣的問題，
請適度的按摩胃部，
減少攝取容易產氣的食物（例如豆製品）

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