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標題: 不要睡覺太晚，看看身體器官的工作時間 [列印本頁]

作者: 草薰風 時間: 2009-4-15 09:29:55 標題: 不要睡覺太晚，看看身體器官的工作時間

1 、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

2、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

3、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

4 、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

6 、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

7、半夜至淩晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

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個人覺得晚上11點到12點是最佳睡眠時間
不過人生感覺在睡覺中度過比較漫長的時間

作者: 阿比兄 時間: 2009-4-15 12:39:55

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作者: jskyaera 時間: 2009-4-15 20:12:51

看來我還是乖乖當個瞌睡蟲比較好
因為..可以睡的飽飽..活的好好呀!!

作者: 妍妍 時間: 2009-4-16 10:09:46

簡單說

早上是細胞排毒時期

中午是細胞吸收養份最好時期

晚上是細胞修護時期

作者: j20618kino 時間: 2009-4-20 19:45:50

這真的是現代人該注意的時刻表，別在熬夜了

作者: 捲毛~~ 時間: 2009-4-21 10:44:53

千萬不能熬夜阿
年經時都還沒甚麼感覺
但是老了以後病痛就會開始慢慢出現了

作者: ttp5553 時間: 2011-9-2 00:08:48

感謝大大分享.................^^

作者: friture68 時間: 2011-9-2 00:12:17

晚上喝了咖啡...明天還要上班...睡不著阿...平常不會喝完睡不著

作者: qwe50375 時間: 2011-9-2 03:42:02

我也時常熬夜呢 = =看了這篇文真是受益良多
要調整好自己的習慣了 ==

作者: 80582 時間: 2011-9-2 04:13:31

其實這個在醫學雜誌或者是電視上也常常看看的常識
但天不從人願工作就是一個很大的阻礙難得調回來的作息
往往一個換班就又變的非常的不正常

作者: zshepherd 時間: 2011-9-3 00:39:18

感謝提醒上了大學後睡眠習慣一直ˊ改不過來

作者: 陽光捲毛6 時間: 2011-9-3 00:47:27

我想我看完這篇我應該去睡了

作者: stevewhite 時間: 2011-9-3 03:08:54

天阿我還沒睡謝謝分享

作者: 山雞哥 時間: 2011-9-3 03:27:32

要在11-12典睡覺

有一定的難度
感謝分享推一個!!!!

作者: taurus0925 時間: 2011-9-3 23:43:51

現在很多夜貓族也是這樣把身體搞壞的

作者: save8432 時間: 2011-9-3 23:46:31

千萬不能熬夜阿
年經時都還沒甚麼感覺
但是老了以後病痛就會開始慢慢出現了

作者: kk520 時間: 2011-9-3 23:47:07

最近愈來愈晚睡了

a害丫

作者: yenkuang12 時間: 2011-9-4 01:01:27

看到這~好像應該去睡覺了
感謝分享好文

作者: A19641832 時間: 2011-9-4 07:55:45

我都 10點就睡覺了
早睡早起身體好

作者: book031313 時間: 2011-9-9 22:08:53

我是大學生要讀書所以常常熬夜請問有方法嗎?

作者: zxc45491 時間: 2011-9-10 02:52:01

感謝大大分享
有機會用用看~

作者: sjs761115 時間: 2011-9-10 03:05:41

其實這些會隨著生活習慣改變時間
其實這樣不準
台灣人晚上在排毒
美國人早上不是就不能排毒了.....

作者: te0906 時間: 2011-9-10 03:50:19

完蛋了~"~
機乎每天都在熬夜了
要來改善改善!!

作者: 戰國最強2 時間: 2011-9-10 07:21:54

不過現在台灣的體制

能讓學生早點睡是太容易的事情

真令人頭痛

作者: steve11625 時間: 2011-9-10 07:29:24

熬夜果然是不行的阿，當學生真的很容易熬夜，看來還是要調回正常的生活作息才行，感謝大大的知識分享!!

作者: David 時間: 2011-9-10 11:25:55

還是不要加班多多睡覺好了...
不然加班有了錢沒健康划不來>"<
感謝板大

作者: allen20087 時間: 2011-9-10 11:53:07

真該反省

常常熬夜弄糟了身體

該是來養身的時候了

作者: abcd23 時間: 2011-9-11 13:01:44

每天不到1點不睡覺
真的覺得肝都快爆了.....
早睡真難!!!

作者: xa78qoom2a 時間: 2011-9-11 21:53:43

難怪每次到學校都想大便

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