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標題: 請問一下 [列印本頁]

作者: 笨b小馬 時間: 2009-4-18 03:03:46 標題: 請問一下

我天天都上班 .. 由於我是做廚房的

上班時間都再上午11點到晚上十點

下午兩點休息到五點  我吃飯都1.2點才吃

早餐沒在吃  晚餐也沒在吃幾乎都吃午餐而已

吃完午餐  大概過了半小時或一小時後我會去搖呼拉圈

搖差不多10~15分鐘  !  搖玩會在跳個開合跳 100至150下!

跳玩就去休息了等五點開始在上班 .. 差不多要下班了

我會在去搖呼拉圈10~15分鐘 .. 但開合跳不一定會跳

搖玩我就回家了 .. 回到家洗澡前會做仰臥起坐40下左右  15~20的伏力挺身!

在去洗澡洗澡完就去睡覺了 .. 請問這樣會達到瘦身的效果嗎

還是沒用呢!? 我都有開始預防一些油炸類的跟一些奶精的飲料

都開始喝綠茶半糖微糖或者無糖有時也喝冰開水

請問我這樣做真的會瘦嗎  或者還是有更好的方法來配合我的時間內容

謝謝提供資訊^^

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