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標題: 各種果汁的健康功效 [列印本頁]

作者: 絕對官僚 時間: 2009-5-18 00:01:45 標題: 各種果汁的健康功效

蘋果汁可以幫助我們調理腸胃，並促進腎機能、預防高血壓。

葡萄柚汁能夠降低體內的膽固醇含量，並預防感冒和牙齦出血的症狀。

鳳梨汁能夠消腫，幫助腸胃蠕動與促進消化。飲用之後，還能舒緩喉嚨的疼痛，若現在正被感冒病毒侵襲
的你，苦於喉嚨痛而難以出聲的，不妨多喝一點。

腸胃不好、常鬧肚子的人則可以多喝奇異果汁，其裡面富含豐盛的維他命，能夠清熱生津，並幫助止住上
吐下瀉，相當有用，草莓汁也有相同的妙用喔！

紅蘿蔔汁，它的好處也多著呢！因為它能刺激膽汁的分泌，並幫助中和膽固醇，還可增加腸壁的彈性以及
安撫神經。

夏天喝哈密瓜汁和西瓜汁有利消暑、降血壓，還有利尿

多喝芒果汁也能有助於消化，還可防止暈船嘔吐呢！

而受女性青睞的木瓜汁則可消滯潤肺，幫助消化蛋白質。

味道較難聞的芹菜汁則可幫助補充體力，並舒緩焦慮及舒解壓力。

較少人喝的香蕉汁能提高精力，並強健肌肉、暢通血脈，以及滋潤肺腸。

葡萄汁能調節心跳，並加強腎、肝弁遄A也有助於消化。

檸檬汁因含有豐富的維他命C，能止咳化痰，有助於排除體內毒素，是美容養顏的聖品。

柳橙汁可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷滋潤健胃，妙用多多，還可強化血管，難怪廣受歡迎。

椰子汁可有助於預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳，但冬天則不宜多喝。

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台灣拜地理位置之賜，四季都有可口的水果盛產。加上來自各國的進口水果，除了讓我們大快朵頤外，過
剩的水果若巧加利用，又是一道可口的飲料。如果用點心，了解其對於人體保健養生的作用，善加運用，
健康養生不必花大錢。

作者: lp9954 時間: 2009-5-18 13:41:20

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作者: 虛無飄渺 時間: 2009-5-18 21:45:15

現代人生活飲食的改變，飲料、汽水、加工果汁，隨處有賣，

文明病愈來愈多，所以平時該喝天然果汁或吃水果，

這篇給予我們不少關於果汁方面的健康新知，

忙碌的生活又很少食用水果，如果在方便的情況下，買個水果，

弄個天然的水果汁，對身體很不錯唷！

也聽說過蕃茄汁對男性的攝護腺疾病預防有不錯的效果，

天然的水果汁再加一些蔬菜也不錯，就變成了蔬果汁，

製作都很簡單，也不用買現成的，只要花錢買材料，健康就到手囉！

作者: 回頭太難 時間: 2010-4-15 13:14:30

【您回覆我加分】

水果裏含有豐富的營養成分，但是糖分過高就要注意均衡使用

常喝果汁對人體有很大的幫助，不但可促進新陳代謝及腸胃的乳動

尤其番茄果汁還有另外一項它用，要是突然發高燒時可以拿來飲用

不管是現打或買來的番茄果汁，只要稍微加上一點鹽巴飲下之後

可以舒緩感冒及發燒的不適感唷

作者: 該亞 時間: 2010-4-15 15:43:32

【您回覆，我加分】

其實該亞喜歡吃水果勝於喝果汁

因為水果比較新鮮，但果汁就要看是不是現弄的了

現在的人非常忙碌，多喝果汁的確對維生素的攝取有幫助

阿貝說的那些果汁是都很好喝，不過.......

我對紅蘿蔔已經很沒興趣了，紅蘿蔔汁的話...呃....

作者: 冰琉塵 時間: 2010-4-17 20:10:32

您回覆，我加分

我認為與其喝果菜汁
其實直接吃水果反而比較吃的到水果的營養及纖維呢
這是小冰看過某報導及長輩跟我說的
其實個人是還蠻喜歡吃水果的
只是有很多水果雖然營養很豐富
卻不能一次吃太多
像寒性水果
也不能一次吃太多不然晚上會容易咳嗽
燥熱水果也是
不能一次吃太多
聽說會流鼻血(不知道是不是真的@@)
總之吃水果雖然好
但還是要克制
每種水果都要攝取對身體才是有幫助的

作者: 染。 時間: 2010-4-17 20:47:34

【您回覆，我加分】

果汁對阿染來說，是很奇妙的玩意兒...

可能是染媽常常的叨唸吧，讓阿染覺得偷懶的人才要喝果汁

嗯，小時候的確很懶，常常要求染媽把柳橙榨汁給阿染喝...

染媽也懶的時候就會說：「那麼懶幹嘛，不會自己用吃的，而且吃的到纖維比較健康。」

但其實染媽榨的柳橙汁，都會把纖維保留起來~

現在基於這樣的原因和健康概念，阿染會勤勞的自己吃水果，

其實重點是，染媽吸收了一天五蔬果的概念，開始喜歡把一堆有的沒的全放在一起打成汁，

一杯黏黏糊糊的，又不甜，甚至微酸、苦澀，實在難以下嚥 =.=

在這邊提供一個從小染媽就灌輸給阿染的觀念，

果汁打好請盡快飲用，除了新鮮衛生，還可以避免裡面的養分揮發掉...

以免喝下去的只是一堆糖分~

當然，不論喝果汁還是吃水果，糖分的攝取還是要注意喔！

作者: rick770710 時間: 2010-4-18 15:41:42

【您回覆，我加分】

基本上只要是果汁系列我都愛喝耶～

不管現打或外面瓶裝的～

小時候比較不喜歡喝果汁類的～因為味道.....

後來長大...身體狀況比較不好…就開始接觸～

之後在喝就覺得沒那麼怕～

現在到外面得超商也會買蔬果汁來喝

發現蔬果支還是買100％得比較好（我是不知道是不是100％但至少比其他的還～心裡就比較想喝）

現榨的當然最好～但出門在外也很難去買台榨汁機自己用吧...（好吧我懶）

《本帖最後由 rick770710 於 2010-4-18 15:49 編輯》

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