SOGO論壇

標題: 看完後你會喜歡去跑步 [列印本頁]

作者: 阿文ㄟ 時間: 2009-5-18 00:24:46 標題: 看完後你會喜歡去跑步

【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？】
德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因箅箑筵箐，谽豨豪豩不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水寡寣實寧，跼踄跿踆分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。
艾倫斯特博士下的結論是「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手戩摫搫摲，弊彃彄彆自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外慺慘慚慬，漊滷滵漻徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。

【您知道排汗市場如此龐大？】
能量之國韓國的排汗市場一年約新台幣 6000 億，您知道為什麼一年有幾億人次的韓國國民到黃土能量房去排汗嗎？在沒有任何廣告宣傳的情況下，短短 15 年內形成了如此龐大的市場全靠體驗後的口碑相傳。因為體驗過後發現能量排汗無論對慢性病患的病症、促進血液循環或皮膚美容，以及維持苗條的健康身材上皆具有驚人的功效。

【出汗能夠排泄體內有害物質】
對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中，汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。

汗與尿中的重金屬元素量〈 100 克中〉
鉛〈 μ g 〉  鎘〈 μ g 〉  鈷〈 μ g 〉  鎳〈 μ g 〉  銅〈 m g 〉
汗  84  6.5  1.2  32  0.11
尿  4.9  0.65  0.6  3.1  0.01

〈註〉假設 1 天出汗量為 2 公升
資料來源：醫學博士石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』〈安立出版社)

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我覺得不只是跑步可以跑出健康，應該是所有的運動都能運出健康~!
常運動就是對身體有益~!
活動~活動!要活就要動!
這點永遠不會錯的!

作者: dean50505 時間: 2009-5-18 10:28:09

跑步是一個不錯的方法!!跑步對紓解壓力好像還不錯^^!

作者: evadaniel 時間: 2009-5-19 12:35:19

恩嗯!!好實用的資訊喔!!確實多運動對身體是有幫助的!!

作者: vito73322 時間: 2009-5-19 19:26:51

流汗本來就能代謝掉有害物質
其實只要運動就能達到
並不一定要跑步不可

作者: 0936882061 時間: 2009-5-20 00:49:31

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作者: wowo 時間: 2009-5-20 00:56:00

要活就要動這是至理明言我自己就是慢跑愛好者

作者: iAMsotO 時間: 2009-5-20 13:14:11

哈哈, 還好我每天都有跑步,真開心/

作者: freedom889 時間: 2009-5-27 19:38:43

跑完步後流汗真的會有一種很舒服的感覺!!

作者: 呆呆大白鯊 時間: 2009-5-27 21:24:54

每次跑不留完汗的感覺整個身體就覺得舒暢因為體內毒素都沒了值得推薦給大家

作者: halladay 時間: 2009-5-31 21:42:06

恩連排汗都有這麼大的市場

不過說真的

每天能流流汗也是件好事

作者: eason60307 時間: 2009-6-1 19:04:47

跑步也能幫助減肥
真是一舉兩得

作者: 來自月球 時間: 2009-6-6 13:11:06

知道這的確讓我有動力想去跑步了
謝謝你喔~

作者: seizaibaoXzzz 時間: 2009-6-8 19:36:32

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作者: 最愛拖鞋 時間: 2009-6-9 00:39:32

其實我也想跑步啊只是都沒有動力去踏出第一步看來真要來跑步嚕哈

作者: mystery136 時間: 2009-6-9 14:35:55

哈哈, 還好我每天都有跑步,真開心!!!

作者: 綠綠茶 時間: 2009-6-10 09:26:47

各為愛跑步的大大..妳們都約跑多長時間或是跑多遠阿

作者: smile5923 時間: 2009-6-18 22:29:05

30公里勒= =! 我還是繼續熱愛我的羽球好了~每次一~二小時應該夠了吧(每週3次)

作者: popopig 時間: 2009-6-18 23:38:42

跑步這個運動我是比較少，但我有打棒球，
當然流汗量是沒有跑步來的多，不過為了更健康是需要增加跑步量。

作者: 舊電腦 時間: 2009-6-19 10:21:14

似乎什麼運動都可以不要但跑步一定要
希望有機會看到介紹跑步的基本知識
這樣跑起來會更養身

作者: kueneee977 時間: 2009-6-19 23:17:54

目前都是3-4天去跑五公里，利用傍晚天氣涼爽的時候
每次跑完後全身流汗，雖然會喘，不過整個人都會覺得放鬆與舒服
那種"快感"相信常跑步的人一定能體會
跑步真的好處多多，而且是最經濟及簡單的運動
一雙合適耐穿的慢跑鞋，不需要特別的服裝與裝備
跑快跑慢隨意，個人覺得舒服就好
看完這篇文章後
現在要更常去跑步

作者: cityhello2 時間: 2009-6-20 10:45:02

運動再於適當循序漸進九可以有事半功倍的效果

作者: king781225 時間: 2009-6-20 14:58:09

嘿嘿!!原來跑步也有這樣的效果!!我喜歡

作者: keigo67676 時間: 2009-6-20 19:18:01

哇！是真的假的！
不過不管真假 ~ 多運動是真的！！

作者: cathy1213 時間: 2009-6-22 23:24:28 標題: 回覆 #1 高梁58℃ 的帖子

想請問一下 :
那工作時大量流汗,這樣的情形也可以規在這一類嗎?
還是勞動跟運動是不同的??
麻煩請大大回
想聽聽不同的意見
謝謝

作者: feifeiking 時間: 2009-6-23 18:58:28

可是很不喜歡流汗耶
也不喜歡運動
這下真糟

作者: qwerty7904 時間: 2009-6-23 20:35:49

好啦我去跑一下步好了0..0

作者: m303i2 時間: 2009-6-24 03:27:41

明天開始每天都要來跑步嚕

作者: mcreserved 時間: 2009-6-24 04:01:43

不錯不錯看來還是要多多運動阿不只是只有跑步

作者: cyjsam1 時間: 2009-6-25 00:15:52

流汗真的會有一種很不錯的感覺

作者: xrioldi 時間: 2009-6-25 04:20:04

那我該多動動跑跑步才能健康長壽囉^^

作者: johnnysv 時間: 2009-6-29 18:37:38

因為我在工地工作每天都是早上9點到下午5點衣服都是濕的臉上的汗也是從早滴到晚
這樣也算嗎

作者: 神奇橘子 時間: 2009-6-30 02:12:26

整天都坐在辦公室我選擇是去瑜珈看完才知道劉漢這樣有益處看來我要加上騎腳踏車囉謝謝大大分享這重要的健康訊息

作者: 買東西 時間: 2009-7-6 19:15:56

哇跑步真的有這麼好的功效以後一定常常跑步

作者: 羽球小王子 時間: 2009-7-8 23:58:18

跑完步後，除了健康，還可以釋放壓力。

作者: ttororo 時間: 2009-7-9 23:54:13

看完之後真的覺得要出去跑步一下~感謝版主提供分享~

作者: niniway 時間: 2009-7-11 05:34:02

不知道跑步的效果~騎單車有沒有差不多~!!

作者: pipio 時間: 2009-7-11 17:04:18

跑步好處多多喔:
一來  可促進新陳代謝
二來  增強免疫系統
三來  下次被仇家追殺
         好逮你跑的比他快

作者: lde0427 時間: 2009-7-11 21:09:49

好實用的資訊喔
不過我跑步就沒有想這麼多了

作者: qazxsw 時間: 2009-7-12 15:37:41

跑步是為了亨受runner's high
我好像從來沒想過對於身體的影響..
不過炎炎夏日在家中快要悶熱死的時候
出外跑個2圈實在是爽快啊

作者: j20090526 時間: 2009-8-14 22:42:40

我也是每天晚上看完8點檔後
習慣會去跑3000
回家後洗個澡真的很舒服
晚上很好睡喔
鼓勵大家多運動跑出健康

作者: jog50jog50 時間: 2009-8-14 22:58:29

如果說要排汗應該是騎自行車最佳,因為跑步是在磨損膝蓋.慢跑也不是最佳,目前最好的運動還是騎自行車.不過姿勢要正確.其它注意事項就不贅述.

也許很多人以為騎車就只是騎車而已,可是它是兼具爆發力,耐力,平衡感,特技,個人極限等的綜合運動.所以本人持不同意見,還請大大原諒.

作者: 津津 時間: 2009-8-16 10:56:19

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作者: gx12801 時間: 2009-8-17 09:29:26

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作者: isbw1208 時間: 2009-11-6 01:29:30

看完好想要健身房喔.......

作者: 123k132 時間: 2009-11-6 18:05:01

跑步對紓解壓力超級好
我超愛哈哈哈

作者: 繽紛色 時間: 2009-11-6 21:57:32

長大後能運動的時間越來越少
是該找時間好好的流個汗

作者: vespaqq 時間: 2009-11-8 08:44:32

運動都很棒阿
跑步是比較不會太激烈拉

作者: 1210672435 時間: 2009-11-8 14:10:36

哇~看到都想動身去慢跑了
原來跑步是這麼健康的運動啊!!
那麼以後一定要固定去慢跑，身體才不會出問題

作者: bigjerry 時間: 2009-11-8 16:23:40 標題: 回覆 #1 高梁58℃ 的帖子

跑步的確是一個很不錯的運動

但由於跑步會使膝關節及踝關節承受許多壓力

因此並不很贊成長久沒有運動習慣或體重過重的人馬上參與

應由慢走到快走到小跑步,循序漸進的方式來進行

並以自身體能負荷程度酌量增減其運動時間與速度

以免一開始即造成急性或慢性的關節傷害及肌肉痠痛喔 !

作者: syzbbs1qaz 時間: 2009-11-8 20:33:11

運動果然是有益身心健康，跑步．騎自行車．登山．．等這些運動都可以讓我們大量的流汗，多流汗能代謝掉身體裡面的有害物質，
所以大家不妨有空時多多動一動吧。

作者: b23568947 時間: 2009-11-8 22:05:31

洗三溫暖~也不錯~舒服又會流汗~!!

作者: tun 時間: 2009-11-8 23:14:08 標題: 回覆 #1 高梁58℃ 的帖子

跑步過量會磨損軟骨組織!要多注意!

作者: 僵屍很多 時間: 2009-11-10 19:43:04

但不是每人都是馬拉松選手
哪來的閒功夫和時間阿

作者: polyview 時間: 2009-11-12 20:28:32

人會生病或是得到癌症
並不是一天所造成的
而是毒素累積到一定程度
破壞身體免疫系統失常
而後致病

所以運動是最佳保養身體的方法
透過流汗把毒素排出

還有一個也很重要~規律的生活習慣與作息!

作者: qazwsxed 時間: 2009-11-13 17:40:01

沒錯沒錯運動完真的會比較清爽的感覺

作者: MVPro2007 時間: 2009-11-14 12:15:29

好實用的資訊
多運動果然對身體是有幫助的............

作者: aaron8361 時間: 2009-12-27 21:34:23

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作者: sss9gt 時間: 2009-12-29 16:40:30

每天跑30公里真是驚人的運動量正常人不太可能每天跑30公里吧不過跑步確實是很好的運動

作者: 瘋狂奇蹟 時間: 2010-1-5 17:53:43

流一下汗也不錯,以為只是單純健身,原來還有不錯的效果

作者: AT8951 時間: 2010-1-25 16:20:39

看完很熱血
去跑的時候
沒力
果然我還是太胖了膝蓋又痛ㄎㄎ
178CM 100KG有更推薦的運動嗎

作者: ABIO 時間: 2010-1-26 02:47:29

基本上不用跑步
即使是走路能排出汗水
亦有相同功效

作者: c789632145 時間: 2011-9-28 01:28:41

跑步雖然一開始很累...但是跑完真的有通體舒暢的感覺，
而且又是一個人就能做的運動!!
尤其是夏天的夜晚，跑步跑完有涼風吹來，更是舒服

作者: songyy2001 時間: 2011-9-28 02:31:14

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作者: songyy2001 時間: 2011-9-28 02:32:32

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作者: www08568 時間: 2011-9-28 12:19:00

恩嗯!!好實用的資訊喔!!確實多運動對身體是有幫助的!!

作者: 呆呆舞 時間: 2011-9-28 12:45:50

呃這個....跟每天打籃球留很多汗
算有沒有小關係啊哈哈 = =

作者: psyy 時間: 2011-9-28 14:06:40

支持慢跑騎單車遊泳兼爬山
流汗讓身體輕鬆又舒暢.

作者: kdin0929 時間: 2011-9-28 21:00:45

有運動及没有運動對身體而言感覺差很多

作者: 周天子 時間: 2011-9-28 23:11:16

早上要上班晚上都累的半死怎麼跑步

作者: hamkchu 時間: 2011-9-29 03:27:57

跑步很累ㄉ阿

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作者: timchi77 時間: 2011-9-29 03:56:51

跑步是最原始的運動方法
我原本就喜歡運動
但這則資訊更讓我覺得排汗是一件很棒的事
謝謝大大

作者: r17321 時間: 2011-10-4 19:00:57

慢跑真的是很棒很健康的運動
自從高三每天慢跑後之後就懶了= =
那時是為了拚指考練體力

作者: 54jordan 時間: 2011-10-4 20:22:36

我也時常跑步,但沒想到排汗還可以排出有毒物質,真好
感謝大大的資訊分享

作者: qw654987 時間: 2011-10-7 11:31:02

真要活得健康真要多動阿...以為只要每星期運動三十分就好

作者: erfgvb16 時間: 2011-10-7 11:37:07

跑跑步流流汗促進新陳代謝
也對身體更好
算是一種適合全民的運動~

作者: 胖嘟嘟123 時間: 2011-10-7 13:04:12

跑步是不錯但自己跑真的好無聊說會很無趣ㄝ

作者: a753688 時間: 2011-10-7 18:07:05

有點年記我還是建議用快走比較不傷膝蓋

作者: teresa23 時間: 2011-10-7 20:46:26

我也超喜歡跑步...
當每次的距離越來越遠成就感就越大

作者: o0987 時間: 2011-10-8 11:24:43

真棒剛好我需要減肥! 原來跑步對身體這麼好@@

作者: poopkook 時間: 2011-10-8 11:34:20

很讚的方法多跑不很好的

作者: st111 時間: 2011-10-12 20:09:45

現在天氣開始涼了，排出的汗也相對少了

作者: 小林王 時間: 2011-10-12 20:12:48

感謝大大的分享啊,我相信運動是可以讓我們長壽的

作者: ming50 時間: 2011-10-12 21:52:51

從當兵後就養成喜歡跑步的運動
這是不花錢又方便的運動喔

作者: powerson 時間: 2011-10-13 19:33:11

一天出汗2公升!!!!?
好誇張的量
我一天喝水可能都喝不到兩公升了
難怪身體會差~ 哀

作者: 夢庸 時間: 2011-10-13 21:39:29

好實用的資訊~多多跑步可以增加肺活量.重點這種運動方式不用花錢唷

作者: tony168 時間: 2011-10-14 08:33:49

跑步是不錯的運動.但是要考量自己身體狀態過之則反而容易造成運動傷害
年紀大者可考慮小跑步一段然後健走.保持段落時間.效果也不錯
相對的.良好的鞋子是必備的.別為嚕省一些錢.反而造成自己的身體傷害.

作者: fox947881 時間: 2011-10-14 17:06:21

可是台灣天氣不好
能出去跑的天氣真的很少啊!!!!!

作者: a753688 時間: 2011-10-15 18:24:48

我個人建議快走比較好因為跑步方式不對比較容易傷膝蓋

作者: jack774998 時間: 2011-10-15 22:53:58

跑步盡力而為過度跑步會傷膝蓋...
而且它是無氧運動很難瘦身....

作者: h364755843 時間: 2011-10-16 09:21:30

樓上大大慢跑不是無氧運動喔!
經典的有氧運動:慢跑
經典的無氧運動:舉重

這裡有資訊連結有興趣的人可以參考
http://epsport.ccu.edu.tw/epspor ... repno=34&page=1

我也是覺得怕會傷到膝蓋，我都騎單車比較多
騎單車比較不會像跑步一樣無聊死了，又可以到處繞很遠
可是騎車要騎到流汗通常都要上山才會流汗

作者: james1223 時間: 2011-10-16 11:01:04

原來運動對身體有這麼大的好處
要找時間去動一動了

作者: diablojason 時間: 2011-10-17 12:34:45

就是多運動，促進新陳代謝就對了啦！！

作者: quiodio 時間: 2011-10-22 16:46:47

流汗有益身體健康!!跑步才是王道~

作者: Au13 時間: 2011-10-22 20:34:07

慢跑不只能讓身體保持健康
更能鍛鍊意志!
好阿

作者: 秒殺魔人 時間: 2011-10-22 20:40:18

本身就很喜歡跑步了
可以增加體能

作者: timmy449 時間: 2011-10-22 21:47:38

好久沒流汗了= ="
要找個時間來跑步嚕

作者: kuroko 時間: 2012-11-21 21:47:37

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作者: tl6812800 時間: 2012-11-21 23:29:50

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作者: 臭橘子 時間: 2012-11-23 15:42:44

我好像不容易流汗..不知道穿多一點衣服流汗是否也會達到排毒效果呢...

作者: 布丁烏烏 時間: 2012-11-23 21:38:37

流汗是能排除毒素
我還不知道這項訊息

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