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標題: 熬夜的技巧 [列印本頁]

作者: 絕對官僚 時間: 2009-5-25 21:28:45 標題: 熬夜的技巧

　　熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1. 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2. 開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸。維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3. 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但
是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4. 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發
滿臉痘痘。

5. 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

........................................................................................

健康生的第一要件，是作息正常，熬夜應儘量避免。若有不得不為的難處，可以參考這些技術
，應可降低熬夜對身體的影響。

作者: Aero155 時間: 2009-5-27 21:19:55

官大這樣打~確實蠻有用的..但我沒化妝XD，熬夜後隔天中午打的盹~可以保持下午的活動力~

夜晚吃水果~不但可以保持精神~火氣也沒很大...這兩點我試過

但提神的茶~咖啡(除了無糖對我有用之外)其餘不大有用~3~

作者: 呆呆大白鯊 時間: 2009-5-27 21:21:57

我每次熬夜時都會先吃顆黃蓮這樣可以避免明天早上會口臭

作者: janmens 時間: 2009-6-13 05:53:47

這些方法確實是有用
可以我還是比較建議要提神的話
就是中午一定要小睡一會
要不身體可是會受不了的

作者: okokupme 時間: 2009-6-13 19:35:41

這很久之前就看過了

但是.....

5. 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

對我根本沒用

再熬夜第二天中午想說來小瞇一下

結果睡到晚上....

對於很累就叫不起床的人來說還是別熬夜的好

作者: carl8011 時間: 2009-6-14 05:50:46

熬夜其實也要看個人體質能不能適應
有些人不管怎樣就是熬不過去....

作者: 豬小妞 時間: 2009-6-14 10:54:52

卸卸大大提供此資訊!!我是上固定大夜班的!!但是我也常吃泡麵耶~~也都好好的
可能習慣了吧!!!!

作者: jojo33458 時間: 2009-6-29 13:47:57

對於常常熬夜的我

真的是幫助很大呢

謝謝分享

作者: joily024 時間: 2009-6-29 15:58:24

最好還是不要熬夜

對肝不好

作者: 3345678078 時間: 2009-7-8 19:19:35 標題: 回覆 #1 絕對官僚的帖子

對我這種時常熬夜的人太有幫助了!!

作者: simo2099 時間: 2009-7-8 20:02:01

這個有根據嗎@@"

俺高三了。。

想分享給同學

大家一起拼學測=ˇ=

作者: 咦_有流星 時間: 2009-7-8 23:11:03

我覺得泡麵是極品耶我熬夜有時都吃泡麵有飽足感XD

不要長熬夜比較好我最怕痘痘了痘痘會害我有自卑感

我一熬夜有時眼睛都會變紅色的.. 很像殺紅眼 (我朋友跟我說的)

作者: niniway 時間: 2009-7-11 05:40:31

我上大夜班天天敖幼~生活都顛倒過來了!
熬夜前吃維他命餓了吃水果不過有時會喝咖啡!!

作者: lde0427 時間: 2009-7-11 21:22:07

歐....
可是我每天都喝3瓶綠茶
結果一躺就呼呼大睡了

作者: qazxsw 時間: 2009-7-12 15:39:11

每次熬夜後第二天胸口從來屈悶得不得了
看來我還是當個早睡早起的乖小孩好了

作者: 孤寂之城 時間: 2009-7-12 17:01:49

我最常的紀錄是熬夜熬三天都沒睡覺       只為了趕一份很機車的報告    那份報告弄得我焦頭爛額

一來趕不完的話睡不下去       二來如果我一睡的話會被分屍       後來我就靠著飲料和麵包撐過了三天

報告及時趕完了       之後我也睡了兩天了    囧.........

作者: ilh0419 時間: 2009-7-15 11:48:43

熬夜也這麼有學問阿
如果要全部做到哪我寧願不熬夜了

作者: 暴力王6 時間: 2009-7-16 18:15:59

還是少熬夜對身體較好

作者: andyxawz 時間: 2009-7-26 20:10:49

還是別熬夜的好
時間分配的好就不用熬夜啦

作者: moomlight 時間: 2009-8-4 01:10:01

阿...我熬夜都吃泡麵...
不過我有配綠茶

作者: 廟街十三少 時間: 2009-8-26 04:47:33

最好還是別熬夜..對身體真的不好

作者: b23568947 時間: 2009-10-1 23:13:14

有用的資訊~有時熬夜真的是無可避免

作者: 510777 時間: 2009-10-17 21:59:24

就是中午一定要小睡一會
要不身體可是會受不了的

作者: hm13711742 時間: 2009-10-18 16:08:20

原來熬夜也有技巧的喔感謝喔

作者: b23568947 時間: 2009-10-19 19:37:45

不錯~蠻有用的資訊~!!實踐之後真的蠻有效的~!!~

《本帖最後由 b23568947 於 2009-10-19 19:39 編輯》

作者: LouisVuitton 時間: 2009-10-19 22:55:26

大家也都喜歡熬夜呀= ="

唉我是之前工作的關係每天都逼不得以才熬夜的..

原來熬夜不能吃泡麵火氣會大呀..

知道囉 .. 感謝阿貝大大分享!!

作者: 曾文水庫 時間: 2009-10-20 18:01:50

記得了~以後~別熬夜

對身體~好

也不會~白髮

作者: ming123456 時間: 2009-10-20 20:30:53

2. 開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸。維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
我真的有服用過維他命Ｂ效果還可以
最有效還是Ｂ群，但是價格會比較貴
為了身體還是建議不要熬夜

作者: syzbbs1qaz 時間: 2009-10-21 19:19:30

熬夜真的很傷身體，可是往往有許多原因，不得不熬夜，
例如上班．夜間執勤．等。
如大大上述的那5點，都對熬夜族有些幫助吧，另外熬夜的
人，到了隔天早上，不妨泡個熱水澡，放鬆一下心情，
這是很重要的哦，熬夜很傷身體，所以一定要讓自己完全放鬆，
再喝一杯溫牛奶，溫暖一下腸胃，希望對熬夜的人，有一些幫助哦，
這是自己的一些經驗，提供給大家參考看看。

作者: 0961325875 時間: 2009-10-25 18:56:35

最好的分法還是不要熬夜

健康的身體最重要

作者: vbn2236n 時間: 2009-10-27 22:57:32

熬夜還是很傷身體
傷肝
還是少熬夜好

作者: 猴仔☆ 時間: 2009-10-31 18:35:41

感覺每次熬夜
第二天總是特別累
沒什麼精神..
這個方法會常是看看

作者: ice9999 時間: 2009-11-5 14:07:54

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: 指揮官 時間: 2009-11-5 14:24:49

大大講的看來很實用喔,我這幾天來試試看,看會否比較不累啦

作者: 來泡茶 時間: 2009-11-5 22:22:19

最近常常熬夜很累!感謝大大提供寶貴的意見!

作者: 3b6c1027 時間: 2009-11-8 14:33:15

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: jemi 時間: 2009-11-8 17:21:19

雖然熬夜真的對身體很不好

但是有時候又逼不得以一定要熬夜

非常實用的資訊

趕快記下來XD

作者: ku5736 時間: 2009-11-11 20:36:36

很實用喔
現在人都是晚上了才開始真正生活

作者: 2947788978 時間: 2009-11-12 02:14:26 標題: 不好

熬夜是非常不好的行為!!~
身體機能不能代謝
以後病變就很多..

作者: 泰立診所 時間: 2009-11-13 14:17:11

方法真不錯..不過熬夜的人不是都一覺到下午了嗎.還會有中午小盹..睡都睡死了.不過還是別常常熬夜.作息正常最健康

作者: 僵屍很多 時間: 2009-11-13 14:41:47

還好我不化妝的
而且很少熬夜
但還是每天精神不繼
哈哈
癌症好癌症好~
哈哈

作者: MVPro2007 時間: 2009-11-14 12:17:33

謝謝分享熬夜的技巧.....
我常熬夜...這對我很實用....

作者: 陸佰 時間: 2009-11-14 13:22:21

隔天中午打個噸還真是不錯呀

作者: ian5343 時間: 2014-4-23 16:28:05

這個我似乎看過

不過多看無害

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