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標題: 二個月瘦身14公斤 [列印本頁]

作者: caesar25 時間: 2009-6-3 10:06:07 標題: 二個月瘦身14公斤

老婆懷第二胎時,我72公斤..

那時候已經練瑜珈三年了,體重沒有明顯下降...

直到老婆作月子,那時候要帶兩個小孩,還要煮月子餐,我記得有一整個禮拜每天僅吃兩餐水果餐,吃的都是新鮮綜合水果.

芭樂 / 木瓜 / 香蕉 / 蘋果(吃最多) / 水梨...混著吃..

瑜珈不間斷...

那兩個禮拜就了瘦了5公斤;後來我覺得是腹式呼吸的成效加倍,身體的酵素密碼被喚醒...

兩個月間體重從72降到58公斤;

現在的食量是以前的兩倍;不過當天吃的食物隔天就排空,所以小腹都是平坦的..

同事看見我的食量,都罵我浪費食物...

阿~我就肚子餓勒~

醫生說我的新陳代謝感覺像是20歲時,食量超人,循環卻很快速..

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-6-7 16:57 編輯》

作者: laichunan 時間: 2009-6-4 08:34:28

感謝我想我可以試看看目前減重碰上撞牆期身體水份減了又回復102減到97減不下去喝水又回升我再繼續努力感謝提供謝謝

作者: caesar25 時間: 2009-6-4 08:37:28 標題: 回覆 #2 laichunan 的帖子

不知道西醫的<胃繞道手術>是否合適你,可以請教一下家庭醫師或上醫療網問看看..

有時候多利用新科技的力量也不錯~

作者: teresasa 時間: 2009-6-15 22:19:47

第一次看到這樣的減肥法很特別耶~

作者: caesar25 時間: 2009-6-16 10:57:37 標題: 回覆 #4 teresasa 的帖子

主要是水果和大量的水促進身體的代謝...

剛開始宿便會排光(我想大概5公斤有),鮪魚肚就失蹤了..

後來屁股/腰圍變小了,最可惜是胸部也變小了(我練了25年的胸肌).

不過六塊腹肌自然出現,皮膚變光滑,精神力和直覺力變強,常常猜中對談人的想法...

作者: amiki 時間: 2009-6-16 11:47:18

天阿我最不喜歡吃水果的說

作者: caesar25 時間: 2009-6-16 12:29:52 標題: 回覆 #6 amiki 的帖子

最近檸檬超便宜,市場一顆3塊,我還嫌太貴..

每天我都會一整顆切片,放在運動罐一直回沖,精神真好..

檸檬是美容聖品,大家應該多多利用..

作者: chickenfly 時間: 2009-6-19 13:16:09

好
我也要來試試看
瘦小腹
六塊肌
加油

作者: caesar25 時間: 2009-6-19 13:25:51 標題: 回覆 #8 chickenfly 的帖子

會有意想不到的性魅力額~

尤其是去健身房和游泳的時候,的確是自信滿滿,練成你可以邀一群人去游泳(最好有心儀的女生在裡面),到時候你鐵定成為話題,只是在男生群要保守一些,免得被傳見色忘友囉~

魅力是別人的肯定,當然你會和我一樣,每次洗澡時,都會自然在鏡子前多照幾分鐘..

作者: dennyBoy 時間: 2009-6-25 13:31:39

我身高182 體重74 應該是蠻標準的

我是隨便亂吃啦可能有運動還是有維持

作者: caesar25 時間: 2009-6-26 08:56:56 標題: 回覆 #10 dennyBoy 的帖子

挖~

你應該去當model的~

有運動就很好了~

作者: bobthai 時間: 2009-7-14 23:25:38

如果只吃水果餐會有效嗎?
真的很想瘦下來ㄟ

作者: lovevenus 時間: 2009-7-15 02:41:19 標題: 忌妒 = =|||

好羨慕 ...

忌妒比較我 ˋ 口 ˊ...

恭喜你 .. 瘦了 ...

作者: caesar25 時間: 2009-7-15 08:31:57 標題: 回覆 #12 bobthai 的帖子

我想當季水果主要是讓身體恢復平衡身體本來就會自主代謝只是現代人營養過剩吃得比需要的多

我一直在想大便正常還是主要重點像我現在昨天吃今天早上排洩光整個身體就是很自然的運作

身上完全沒贅肉運動則是強化肌群

現在醫生都在推五蔬果的概念雖不中亦不遠矣

作者: caesar25 時間: 2009-7-15 08:33:12 標題: 回覆 #13 lovevenus 的帖子

的確身體輕盈腦袋變得很靈光直覺和反應都變得敏銳

讓你忌妒我可以接受

作者: caesar25 時間: 2009-7-15 13:14:25 標題: 回覆 #16 Try25 的帖子

的確每個人身體累積的雜質不同很難同樣的療程可以見效不過藥療不如食療這是基本的要點

作者: 5420721 時間: 2009-7-15 19:34:48

原帖由 dennyBoy 於 2009-6-25 13:31 發表
我身高182 體重74 應該是蠻標準的

我是隨便亂吃啦可能有運動還是有維持

你幾歲也很重要呀~
我的體型應該跟你差不多~180公分
25歲以前沒超過70公斤
30歲長到85公斤~~~然後減到80公斤
一陣子沒注意又肥到93公斤~~減到79公斤
今年42歲慢慢又爬回92公斤~現在85公斤還要下降這次目標75公斤

作者: caesar25 時間: 2009-7-16 08:33:51 標題: 回覆 #18 5420721 的帖子

我來代答~

dennyboy 的確只有24歲還蠻年輕的...

恩~你的經驗很重要他的確要特別注意我會告訴他叫他要運動保持~~

作者: 小混混3 時間: 2009-7-18 22:05:25

哇這是真的嗎兩個月減14公斤

作者: vvk 時間: 2009-7-18 22:05:27

很多人常為了減肥而嘗各種方法...就是為了想變瘦

作者: 小混混3 時間: 2009-7-18 22:06:16

如果這樣可以減掉14公斤我願意

作者: caesar25 時間: 2009-7-21 08:21:07 標題: 回覆 #20 小混混3 的帖子

的確是的不過大家都很不習慣不知道是羨慕多還是忌妒多

作者: caesar25 時間: 2009-7-21 08:22:48 標題: 回覆 #21 vvk 的帖子

可能還是要傾聽身體自然的運作慢慢把吃東西的習慣變成身體需要比較好

我現在是餓了才吃想吃甚麼就是缺那一部份也盡量吃水果蔬菜

作者: caesar25 時間: 2009-7-21 08:23:45 標題: 回覆 #22 小混混3 的帖子

現在身體就是維持這樣56~58上下跑要胖回去似乎也很困難不過回老家常常被念父母親說有點肚子比較好看

實在是很難面面俱到

作者: MIZ 時間: 2009-7-21 10:48:59 標題: 回覆 #25 caesar25 的帖子

板大您是用檸檬泡純開水喝嗎?
或是入果汁裡喝呢?

檸檬是很不錯的水果^^只是酸度無人能敵啊~~

還有檸檬一顆3元~~好貴XD哈~~老闆真黑
可能南部便宜得多!

作者: caesar25 時間: 2009-7-21 10:56:04 標題: 回覆 #26 MIZ 的帖子

都有勒1.檸檬泡純開水喝 2.一顆加1000CC水

不過檸檬進入體內變成鹼性對身體大大有幫助

花蓮檸檬一顆回覆到5元勒

作者: loveqbaby 時間: 2009-8-11 04:41:10

恩..
熱量高的水果要記得別吃哦!!

作者: caesar25 時間: 2009-8-11 08:22:45 標題: 回覆 #28 loveqbaby 的帖子

我是甚麼都吃覺得好吃就吃 ...熱量太高身體就會想到運動排出傾聽身體的訊息很重要和他協調好其實自然就健康...

作者: sydjeffrey 時間: 2009-8-15 23:20:29

綜合水果+腹式呼吸可以瘦~~~~~
好想試試

作者: caesar25 時間: 2009-8-17 14:19:51 標題: 回覆 #30 sydjeffrey 的帖子

這個有句老掉牙的廣告詞:心動不如馬上行動...

其實大部分最有用的工夫就是那幾招簡單的基本功基本功若札實成果不會差到哪裡去個行各業都是這樣子...

Cheer Up~

作者: asdfghjkla 時間: 2009-8-22 16:54:30

所以只吃水果?
這樣很容易營養不均吧?

作者: Julia 時間: 2009-8-22 17:03:02 標題: 回覆 #32 asdfghjkla 的帖子

現代人營養不良倒是奇聞....怕吃不夠卻又想減肥真是矛盾..

我聽caesar說基本上他都是餓了才吃...很多人大概已經忘了餓的感覺了

作者: s3893616 時間: 2009-8-26 18:26:20

是水果改造了你的身體吧
是水果嗎
因為我其實很少吃水果

作者: Julia 時間: 2009-8-26 19:47:04 標題: 回覆 #34 s3893616 的帖子

可能你的問題在於失衡..身體變得遲鈍..你也很少去聽身體原始的需求..

青菜蔬果那是不能少現代的肉類其實很可怕毒素和化肥無所不至吃多了不生病也難~

尤其是速食文化高熱量高雜質想瘦身要多吃點粗糙且原始的食物...才會有元氣

作者: a-crystal 時間: 2009-10-20 12:16:12

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作者: 0961325875 時間: 2009-10-25 23:38:03

太厲害囉

學起來

我要成功

作者: caesar25 時間: 2009-12-2 15:49:20 標題: 回覆 #37 0961325875 的帖子

常吃綜合新鮮蔬果百利無一害最好是多樣化別單一種多量化這是小撇步..

作者: Kyuu 時間: 2009-12-5 23:14:20

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作者: 城爺 時間: 2009-12-7 17:46:52

(我是城爺的老婆)

如果想快點瘦下來的話每天應該控制在1200卡內!

我決心減肥到現在已經2個月了!~持續的運動，控制熱量!現在已經瘦了3公斤了!

因為懷孕時胖到72公斤，生完小孩後才68，做完月子還有62公斤，因為餵母奶的關係，所以會瘦的比較快!

我餵寶寶到7個月大時就斷了母奶了，因為可以吃副食品了!所以就把重心放在減肥上!

我早餐不吃，可是起床後會喝一大杯溫開水，再等中午吃飯!晚餐減量!宵夜儘量不吃!就這樣子

減肥是件持之以恆的事!

作者: caesar25 時間: 2009-12-8 13:30:29 標題: 回覆 #40 城爺的帖子

早餐不吃可以瘦身~你可能是少數特殊體質..通常早餐不吃是會胖的..

可能是你意志堅強..已經和瘦身方法沒關係了..

我吃很多(水果蔬菜居多) 但是水也喝很多運動維持(走路/騎鐵馬/瑜珈/靜坐) 宵夜也會吃(會做惡夢) 但是怎麼吃都不胖..

身體大概就定型了...

作者: mailck520 時間: 2009-12-20 18:25:59

好像很棒的感覺耶~

重點是瑜珈可以自己練習嗎~

初學者要做什麼姿勢阿~

交一下吧~

作者: caesar25 時間: 2009-12-20 19:27:23 標題: 回覆 #42 mailck520 的帖子

剛開始最好還是要專業老師教比較好學個1~2期就可以了我是去救國團學的哈達瑜珈第2期老師就叫我們別去了自己在家練習即可因為動作都一樣不過有老師指導經脈貫通比較快 ...

我是天天持之以恆至少1小時看電視不是劈腿就是蹲著或是跪坐2小時前半年上樓梯都要攀扶手才能上樓...

你可以試著學日本人那樣跪坐(瑜珈叫金剛座) 不然就是學我劈腿或是蹲著...重點還是每天練囉~

作者: 阿尼積 時間: 2009-12-21 01:17:46

是吃水果餐才瘦還是水果餐加瑜珈才瘦的?
男人58公斤太輕了

作者: 紫菜蘇打 時間: 2009-12-24 22:43:00

試問！
早餐吃奶粉+大燕麥片(無糖)
中餐和晚餐吃水果的話....
(要吃什麼樣子的水果才不會增加身體的負擔?)
晚上9點慢跑+散步共30分鐘
每天攝取的水份2000cc左右
請幫我！拜託！！
因為我當兵前94kg，退伍之後剩下69kg
不過跑去當廚師之後變回74kg
過了一年認識我老婆之後變回84kg
直到現在....101kg

最近我朋友要結婚了，接著我把結婚那套西裝拿出來穿
結果！

穿不下了

請救救我吧！！瘦身達人

《本帖最後由 紫菜蘇打 於 2009-12-24 22:45 編輯》

作者: caesar25 時間: 2009-12-26 15:37:59 標題: 回覆 #46 紫菜蘇打的帖子

運動加水果是一般瘦身的基準不過從身心靈的角度來看我倒是覺得心理層面的瘦身觀念也蠻重要的.

那是傾聽身體的需求就像生物的演化太胖或太瘦在演化的過程中都會被自然淘汰

個人從練瑜珈和靜坐中恢復身體會口渴和飢餓的生理需求有時候腦袋和鼻子會有圖片和聞到食物的味道大概就知道缺少那方面的微量因素我常笑好朋友說你有多少沒有享受飢餓的快樂了...

吃甚麼是被動的身體可以恢復律動和恢復對食物的敏感力恐怕是現代人普遍的問題~

我現在常常聞到兒時吃有機食物的香味聞到泥土自然的芬芳朋友有時候會送我自己種的農產品遠遠地我就聞到在袋子裡的蔬果香氣...

**所以一併回答三位網友(阿尼積 and 曾意晴 )的疑問體重太輕或是體重急速下降的問題健不健康自己應該要是最清楚的....自己就是最好的專屬營養師和醫生...

《本帖最後由 caesar25 於 2009-12-26 15:41 編輯》

作者: 芸芸 時間: 2009-12-27 18:56:03

原帖由 紫菜蘇打 於 2009-12-24 22:43 發表
試問！
早餐吃奶粉+大燕麥片(無糖)
中餐和晚餐吃水果的話....
(要吃什麼樣子的水果才不會增加身體的負擔?)
晚上9點慢跑+散步共30分鐘
每天攝取的水份2000cc左右
請幫我！拜託！！
因為我當兵前94kg，退伍之後剩下69kg
不過跑去 ...

芸的建議你~

1.先每天起床.睡前量體重的習慣(最好是穿同一件衣物量體重)先找出你每天飲食會讓你體重增加的食物.這樣的食物你就要避免食用.

2.找出能讓你持之以恆的運動.

3.再來讓你先縮小你的胃,實施"少量多餐"每餐的量的只有半碗量,1小時候才能再進食.

4.若是你很沒耐心的人就要協助醫師幫助你~芸是求助中醫師針灸滴(我沒吃藥喔)~

以上是我減肥的經驗供你參考~(1.5個月減下8.5公斤滴)

作者: l520131499 時間: 2009-12-31 00:22:32

其實多多的運動跟正長的睡
眠也可助瘦
身效果
還有多喝水

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